[...] już 69,6 kg czyli 5 kg w 3 tygonie wydaje się być ok) ale zredukować fat na brzuchu czy da się to zrobić bez deficytu kalorycznego ?Czy mogę wprowadzić dietę zrównoważoną i dalej palic tłuszcz ? Czy zredukowac się powiedzmy do 65kg -wydaje mi się, że wtedy poziom tłuszczu zejdzie do wystarczająco niskiej wartości a potem przymasować ? [...]
Skoro 3-4 procent że 100 gramów żelatyny to kolagen, który nasz organizm będzie w stanie przyswoić to gdzie tutaj jest sens wydawać takie pieniądze? Przecież tutaj nie ma nic do przekonywania. Wystarczy zdrowy rozsądek i cena żelatyny, którą nie jest turbo sprawdzić. Nawet kupują jakieś hurtowe ilości. Pierwsze lepsze suplementy z kolagenem w [...]
Coś tam przeczytałem, ale dalej nie wiem. Trening na masę jest po to aby zdobyć masę, czyli aby przytyć, siła nie przychodzi. Trening na rzeźbę, jest to taki trening, przed którym trzeba nabrać trochę masy aby później ją spalić i wyrzeźbić mięśnie, siła nie przychodzi. Trening na siłę, jest to trening, w którym stajemy się silniejsi, ale nie [...]
Czy ja wiem, na twoim miejscu najpierw poszłabym do lekarza rodzinnego, na pewno Ci coś przepisze a jeśli nie to powie co robić dalej i da ewentualnie skierowanie
uriel moze pomozesz mi co do treningu wyglada on tak pon-klatka+tric wto-barki+nogi sro-plecy+biceps czw-WOLNE pia-klatka+triceps sob-nogi+barki nie-WOLNE ponplecy itak dalej wszystko cwiczone co 3-4dni
[...] była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc zmieniłem diete, wg swojej widać błędnej logiki, konkretnie pod coś mocniejszego, czym miało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na dodatkowe posiłki, możesz zostać przy mniejszej ilości - jak zmieścisz, jedz nawet 3, 4 posiłki. Ale musisz dostarczać skladniki zgodnie z zapotrzebowaniem. Trening: rób dalej jak widzisz przyrosty, ale jak nadal zastój, zmień na inny model FBW, jest tego sporo. W sumie jako koszykarz możesz robić nawet trening z elementami ćwiczeń [...]
a gdzie napisałem że w genesisie i hyge jest gh?. Uważam że w żadnym chiniolu nie ma gh lub jest mega zaniżony. Co do stonga to ja miałem i nadal mam dojście do ori stronga od dila który bezpośrednio go ściąga przez inny kraj a potem do pl. Poza tym jak może gh kosztować 4 zł za jedn ( i w tych 4-5 zł wliczone jest produkcja opakowania + fiolki+ [...]
[...] - wyciskanie sztangi wąsko 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Nogi - spięcia na łydkach 2s Przedramie Uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym nachwytem oburącz 2x Pon: A Wt: B Pt: A Pon: B Wt: A Pt: B i tak dalej, a moze pojedynczo jeden A lub B? Zmieniony przez - krzychu191 w dniu 2009-10-27 20:34:58
Boję się dalej ćwiczyc!!!!martwię się tym ze rozp...........mnie całkowicie planuję zrobic przerwę jeden miech.Nie wiem czy to dobrze?-napewno nie zaszkodzi.Byłem dzisiaj u dermatologa i co?powiedział mi,ze mam po jajcach nie mówił nic o przerwie przepisał maść CONTRACTUBEX 20g zel 29.90 cena wy***.....Ale to nic,trzeba się kurowac podobno jest [...]
[...] na ziemie. Cesarz jeszcze pod większym wrażeniem. Na koniec wychodzi samuraj żydowski. I znowu to samo: pudełeczko, wylatuje bak, samuraj macha kataną w powietrzu.. a bak dalej lata. Cesarz zniesmaczony wielce mówi: No stary.. co Ty za lipę odwalasz. Widziałeś co tamci robili, a Ty? Pomachałeś kataną, a twój bak ciągle lata! Na to samuraj [...]
[...] do możliwości. Wieki temu mistrz A czegoś się nauczył, przekazał wiedzę mistrzowie B, ten rozwinął wiedzę mistrza A i przekazał to czego się nauczył mistrzowie C ... i tak dalej aż do mistrza Z. I teraz Ty będąc na poziomie mistrza A lub B chcesz sam dojść do wiedzy mistrza Z. To by znaczyło, że pokolenia mistrzów od mistrza C do mistrza Y [...]
[...] może nie sam tłuszcz ale na pewno sporo tego jest więc dlatego chce to wszystko zbić. Ale myślę, że w ciągu 2-3 miesięcy będzie 78 na liczniku. Potem już będę zdrowo jadł i dalej sobie ćwiczył :) Właśnie dlatego założę dziennik żeby się zmotywować. Ale póki będę teraz zbijał kilogramy to jaki trening? Chodzi o to żebym zachował coś z tego [...]
[...] doniesienia mówiące o działaniu anty-apoptotycznym IGF-1 poprzez swoisty receptor, co wiązane jest z aktywacją szlaku MAP kinaz i/lub PI3 kinazy i jej efektora kinazy AKT i dalej kinazy GSK3b. Przyjęto hipotezę, że MGF wykaże dużą skuteczność w ochronie neuronów po krótkotrwałym niedokrwieniu mózgu gerbila. Celem podjętych badań jest 1) [...]
[...] na dechy...przykłady: CC vs Randleman, Lil Nog vs Soko, Wand vs Hendo 2. Ja bym nie radził Chuck'owi zmieniać arsenał, ale by miał strategię jak wcześniej, czyli cofać się i czekać na okazję. W drugim pojedynku z Jackson'em dał się sprowokować i ups, Evans się cofał i Chuck nie wytrzymał, poszedł za bardzo do przodu jak było dalej to już wiemy.
To jest tak: wchodzie na siłkę idę korytarzem do szatni....głośno jak cholera, chichy śmichy i inne takie darcie mordy. Nawet jak przebieram się w szatni dalej ich słychać. Po rozgrzewce wchodzę na sale siłowni....i cisza...:)) Wszyscy ładnie ćwiczą by nikomu nie przeszkadzać, coś tam gadają pod nosem na tyle cicho, że nie skumasz co:-? na tyle [...]
Siema ja lecę propa już 10 miesięcy chwilowo zmieniłem na cypio ale jednak na propie lepiej było i dalej lecę trochę dużo klucia ale dobrze jest. Lepiej pod jakim wzgledem? Tak offtopujac to chyba nie wyobrażam sobie przez niespełna rok czasu dziurwaić się co 2dzień.
WITAM JUTRO IDĘ NA TRZECI ZASTRZYK HYALGAN ALE NIEWIELE MI TO POMOGLO MAM 2 STOPIEŃ USZKODZENIA ,CHONDROMALATIO ART.PATELLO-FEMORALIS DEX II .ZAŻYWAŁAM PRZEZ 3 MIESIĄCE GLUKOZAMINE I NIC CO ROBIĆ DALEJ.ĆWICZE FITNESS CODZIENNIE PO GODZINIE CZY NIE POWINNAM ZREZYGNOWAĆ?PROSZĘ O ODPOWIEDŹ CO MOGĘ JESZCZE ZAŻYĆ ABY ZATRZYMAĆ ROZMIĘKANIE I ODNOWIĆ [...]
[...] masy mięśniowej dlatego zorbie kilka cykli na krecie myślę ze pomogą jest jakieś ograniczenie co do ilości cykli?co to sa tzw makro cykle ?a co do mono chodzi mi o tzw zmniejszającego sie efektu bo podobno pierwszy cykl na kretce daje najwięcej a jak to jest dalej z kolejnymi cyklami? Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-18 10:28:35
[...] też ? Oby nie A ja się łudziłem, że to wszystko NATURAL jest i tylko niektórzy się kłują igłą w dupe. Szkoda " jako wielki fan Fedora, jakis czas temu przeczytalem tekst, w ktorym wspomninal ich bliski znajomy (anonimowo), ze obaj bracia za mlodu tak sie kluli, ze sie otoczenie balo o ich zdrowie az ^^ co z tego wyszlo dalej, nie wiem
Liddell vs. Evans - dyskusja po walce
