co dalej

No ja tak samo ledwo czułem łapy, ale jak tak sobie sam oglądnąłem to chyba dalej dobrze nie jest :-{ Uj tam, będę robił jak robię coś te plecy chyba dostają, nie? Bo nigdy tego nie ogarnę, nie mogę trzymać barków nisko bo same idą w górę jakbym miał drążek trochę wygięty do siebie to może jakoś bym to robił. Podciąganie tył: - [...]

Hantle płaska- No i tutaj już klata ostro wymęczona, jak widać zabrakło 3 powtórzeń w ostatniej serii. Co w takim przypadku zrobić? Progresować dalej czy jeszcze jeden trening tym samym ciężarem? Ponawiam pytanie, bo bardzo mnie to ciekawi. + Może zmienić po tym tygodniu kolejność ćwiczeń, coś namieszać?

Powiem może coś o zakwasach. Klatka - Tricepsy trzymały mocno przez 2 dni. Nogi- We wtorek robione a dwugłowe dalej mnie trzymają, szkoda, ze nie moge powiedziec tego o 4-kach które mijają po 1-2 dniu. Plecy- Z tego co czuję to chyba tylko czworoboczne jedynie dość mocno, może popołudniu się rozkręci, ja tak nieraz mam:-) Barki-Bic-Przedramie- [...]

no nie, zdrowie najwazniejsze ;) szkoda bo sie napalilem ostro wszystko bylo dopiete na ostatni guzik i pech tak chcial ze cos poszlo nie tak :/ pomysle jeszcze co zrobic dalej ale jak jutro z rana dalej bedzie 37 i zero poprawy to juz tego propa nie rusze..

ok, pójdę za radą i poczekam jeszcze 2 tygodnie. jak za te 14 dni waga dalej będzie około 77kg to się załamuje i wywieszam białą flagę :D co do nóg, u mnie z nogami jest tak, że jeżeli wypada mi tydzień gdzie nie jadę w góry to wtedy je zrobię raz w tygodniu porządnie, od wypychań przez przysiady po wykroki. jednak jeżeli w sobotę czy w niedzielę [...]

zależy co później dalej bo tego antka i trena to już niczym nie przebijesz :-) chyba że tren długi i antek , po antku podbicie trena A jednak :-) http://www.sfd.pl/Biosira_Ltd_Indie_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t908549-s132.html Wjechało halo i było halo, potem acet zmienił się na mix a test w górę i dalej hulaj dusza piekła nie ma /-)_

[...] i pushjerku gdzie potrzeba dynamiki ja zasypiałem. Podest ciężarowy zajęty i robiłem w ciasnym miejscu, co chwilą ktoś za mną chodził. Push Jerk zakończyłem na 102,5 i dalej się nie pchałem, bo by lipa wyszła. Czekałem na ten trening, bo myślalem, że sobie zaatakuje jakiś większy ciężar, ale niestety nie dziś. Potem EMOM kobyła! Oryginalna [...]

[...] samo, ale możemy lekko sztangę wybić w górę. Po drop snatchu taki snatch balance to żaden wysiłek. Potem teścik w rwaniu z kolan do siadu. 65 nie weszło i już nie próbowałem dalej. Od razu przeszedłem do EMOM'a. Z AMRAP'u jestem mega zadowolony ze względu na DU. W 10 minut oprócz 36 OHS zrobiłem jeszcze 142 DU. Jeszcze miesiąc temu w ramach [...]

[...] boli, choc opuchlizny juz prawie nie ma. Techniki, zadaniówki, wolna walka. No i w wolnej walce coś mi chrupneło w kostce. Zabolało, i to zdrowo. Pozbierałem się do kupy i dalej walczyłem. Od tamtego czasu minał tydzień (znowu cztery treningi). Kciuk jeszcze trochę boli, kostka potrafi zaćmić paskudnym bólem, gdy krzywo stanę. Ale uważam na [...]

Tak 3dni po ost hcg clom i tamox Moze sie okazac ze np bedzie Ci potrzeba 15tys hcg to sprawdzisz po tych 10tys hcg jesli test bedzie nisko wbijasz dalej hcg Co do komorek to bez obaw lekarze przepisuja dawki 5000 i jest ok Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-28 18:28:15

[...] dla danego treningu 2 seria - 75% ciezaru dla danego treningu 3 seria - 100% ciezaru dla danego treningu I ten ciężar na dany trening powiększam co drugi raz o minimalny ciężar tak by po okolo 5 tyg dojsc do mojego max dla 8 powtorzen (ktore moze zmierzę w środę) i robic progresje dalej. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-23 00:47:27

Ale jazdy Do tego co wierzy w nastukanie 4, bo "sam to robi": albo ty sciemniasz, albo lata mojego treningu ida na marne ( ja dalej na treningu z 2 nie moge sobie poradzic ). Napisz prosze jak to robisz, a moze zalozysz jakas swoja MA to sie zapisze ( jest jeden taki w polsce co tak umie i ma swoje karate tsunami ) LUDZIE SKONCZCIE [...]

[...] po nich,że nie mogłem dotknąć dłonią drugiej dłoni jak wyprostowałem łapy, a nie że bolały tak więc akurat to na plus ;] MC mniej więcej wiem, tylko musiałbym coś znaleźć do podłożenia pod sztangę, bo te krążki są największe jakie mam ;] Cieszy mnie, że juz widać poprawę, byle tak dalej ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-04 19:59:24

Nie wiem, jakos weny nie miałem zrobiłem 3 serie przysiadów i dałem sobie spokój bo nie szło ;/ Jutro zrobie ;D Dalej czekam na to obciążenie... co tam jest grane? D:

Nie wiem, jakos weny nie miałem zrobiłem 3 serie przysiadów i dałem sobie spokój bo nie szło ;/ Jutro zrobie ;D Dalej czekam na to obciążenie... co tam jest grane? D: Jak to odkładasz na jutro ... c**** jesteś };-)

[...] coś gorszego :D takedowny , locki itd i wogóle mało kto ogarnie wszystkie metody na ziemii , a w boksie dochodizpo paru latach do momentu gdzie tehcnicznie wsyztko umieć jedyne co możesz to zwiększyć syzbkość , siłe , wytrzymałość ale dalej tych samych ciosów , tehcnik , nie mówie wogóle już o aykido czy krav maga bo to już wogóle inna bajka %-)

mam mega przyśpieszenie 1-2 sektorze mam wyniki jak na zawody ranki europejskiej %-), ale dalej co raz gorzej, gdyż za krótki,jestem i technika za słaba

hmmm, ok zwolnie bede robic tylko minutke, ale wtedy mam maks tetno przez 30 sek w okolocy 145. Dzisiaj dalej probuje diete choc wyjezdzam i bedzie ciezko, wczoraj oprocz tego co napisalam zjadlam jeszcze z warzywek peczek rzodkiewki, ogorki i kalarepke.Ja uwielbiam warzywka wiec je czasem podjadam sobie ;) Pilam tez pokrzywe i fakt latalam do [...]

[...] jest ten post :) co nie zmienia faktu, żadnymi ćwiczeniami na brzuch nie zrobisz sobie "kraty".... a trenując w domu to możesz sobie zrobić co najwyżej "krateczke", ale dalej pierwszym i najlepszym ćwiczeniem będzie tutaj podciąganie na drążku... musisz ogólnie się wzmocnić i zbudować trochę masy co treningiem domowym będzie bardzo ciężkie. [...]

[...] odczucia. A oxy probowali juz roznej. DJ, jesli sie dowartosciowales i myslisz, ze jestes taki fajny i oryginaly, bo polecasz oxe solo, to wez chlopcze dorosnij, albo idz dalej odrabiac lekcje. Ja juz skonczylem sie w tym temacie udzielac. Skomentuje tylko koniec tej cudownej "relacji" na oxie solo. Bo widzialem juz wielu takich kolesi [...]