[...] 10/2x17,5kg 3. pompki klasyczne z nogami na ławce : 10,8,8,7/cc 4. Ściąganie linek na bramie: 15,15,15/2 10/3 Nie nakręciłem dzisiaj filmików niestety. Tak w ogóle to mam dalej kręcić wszystko, czy tylko to do czego miałeś większe zastrzezenia np. podciąganie do mostka sztangi, czy drążek? Co do diety, to ma być 180b/150t/400ww teraz, tak?
noo ziom z ukrainy co przywiozl sporo amp i mieszka przy granicy przy granicy od 2 lat jak koxksuje przywozi farmaka sobie i tam tylko niektorym znajomym to zawsze dostawal te same ampy i te co teraz tez dalej dostaje te same.
[...] by z rynku, bo nikt wiecej by juz nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale niedlugo, wiec nie moze byc lipy mysle. Ten under wydaje mi sie, ze chce podbic rynek i jesli dalej bedzie sie tak prezentowal jakosciowo jak do tej pory to ma na to ogromne szanse. Niektorzy przyrownywali go poziomem jakosci do Axio czy Atomica, a PMP jest tansze. [...]
[...] dobry. Dużo lepszy niż niejednej osoby ćwiczącej pod okiem trenera, na profesjonalnej siłce :-)) Tak dla ciekawości, po konkursie, jakbyś miała możliwość to zachęcam Cie do testu swoich maksów pod okiem trenera, z asekuracja. Ja uważam, ze masz bardzo duży zapas. No właśnie - aż się prosi żeby z tym dalej coś robić i wykorzystać potencjał.
[...] a tego co robisz ty? no i troche kręcisz nie piszesz wszystkiego!!! nie zwracasz uwagii na jakość białka a ona jest najważniejsza dla tych bez wsparcia chemii, nie wiem czemu dalej ludzie traktuja sterydy za temat tabu, bez sterydów i diuretyków ten sport praktycznie nie istnieje, dlaczego nie piszesz do rzeczy niby w koncu jestes mistrzem?
[...] juz ze 110kg). Przysiady robie ATG, wiec nie ma sciemy :-). Sam bym sie chetnie zobaczyl jak robie MC (moj rekord to 120kg). Cieszy mnie postep w wyciskaniu na plaskiej... dalej jest megaslabo, ale juz prawie wyciskam ciezar swojego ciala. Jak zaczynalem w zeszlym roku to wyciskalem 50% wagi ciala.....ale w sumie faktycznie inne cele. Musze [...]
w Sierakowie nie przepłynąłeś 950m tylko 1300m z tego co pamiętam :-). Płynąłem dzisiaj w piance! Nie poddaję się, ale muszę trenować dalej. Zobaczymy jaki będę miał wynik w Radłowie 12/07. To będzie prawdziwy test bojowy. Ty teraz 3800 to pływasz treningowo... zupełnie inny poziom.
Czekaj czekaj. Poplynales rewelacyjnie, masz szanse wyjsc z wody przede mna - to jest wymarzona sytuacja. Kibice dadza nam znac, a wtedy bede musial Cie gonic na rowerze - dalej mozna jechac razem - uczciwie, zmieniajac sie co kilka km i trzymajac dystans 10m. Tak sie robi na calym swiecie. A bieg.. jakos dobiegniemy ;) Bedzie swietna zabawa :) [...]
[...] lepszych, pomoc potrzebujacym, potrafie sie wrocic 25 metrow do dziecka na wozku ktore przeoczylem i wolno pracujaca mozgownica dosle do mnie sygnal, gdy jestem juz dalej - bo trzeba, bo to jest sens wszystkiego, bo to jest wszystko, starszy pan z kubkiem wody w srodku pola stoi tam dla mnie i ja dla niego wlasnie biegne, i wroce, wezme [...]
Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]
[...] plywania. A te perelki na miejscach set i tysiac - to juz wylacznie byli plywacy, ktorzy z wody wychodza wysoko a pozniej spadaja w klasyfikacji na dystansie. Przejdz dalej - jesli Ci sie jeszcze chce, w tym roku w Polsce odbyly sie trzy imprezy na dystansie IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - [...]
[...] moje zdanie i opinia na ten temat w koncu jak pan zauważył mam do tego prawo, i jak pan sam napisał na forum sfd czeka aż "spłyną" nowe badania by mógł pan pisac dalej na tamten czy inny temat, przepisywac wnioski i konkluzje z badan naukowych to zadna filozofia, jest pan dla mnie czystym teoretykiem i to jest moje zdanie na pana [...]
Bunia-Akurat jak dziś byłam pani powiedziała,że nie mają i nie wiedzą kiedy dostaną (health store) ;-(( Dalej będę szukała a póki co niestety na śniadanie będę jeść wasę lub najbardziej żytnio-razowo-orkiszowe pieczywo. Jutro też jest dzień więc wyruszę na łowy ;-))
czekaj se dalej dlugi, w srodku jest to samo co bylo zawsze w oryginalnej dece z atoma, nic wiecej i nic mniej, dolozyli zabezpieczen zeby choc troche utrudnic zycie tym co podrabiaja, nie wlali ci tam 500mg/ml co do stezen to nigdy nie bedziesz mial tyle co na etykiecie bo nie da sie tego zrobic idealnie ale roznica nie powinna przekraczac 10% [...]
[...] do neurologa, terminy sa dlugie, ale psotaram sie jakos tak zalatwic aby w wakacje mi wycieli ten szit.. co do treningow na silowni, to ja sie nie przejmuje i cwicze dalej, moze zmiejszylem nieco ciezary i plan na trening objtosciwoy niemieckich ciezarowcow gdzie z zalozenia uzywa sie nizszych ciezarow ale cwicze dalej i forma rosnie [...]
[...] 57,5 kg na 5 powt. 5. MARTWY CIĄG na prostych nogach, nachwyt, pełne powt. (ang. stiff leg deadlift) 6 x 100 kg 6 x 110 kg 8 x 120 kg 6. Wiosło oburącz sztangą - nachwyt, dalej chwyt na zamek; (ang. barbell rowing) 10 x 100 kg 6 x 130 kg 8 x 120 kg 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną oburącz 12 x 52 kg Komentarz: DOPALACZ (THRUSTERS) - dawno [...]
[...] na to? Planuje około 20-25min joggingu i potem skakanke 5-10min i rozciąganie 5min. Przed tym 20g białka z mlekiem, żeby nie spalić mięśni. Potem śniadanie tuńczyk/serek. I dalej tak jak pisałem. Tylko jeszcze jedno - czy mam dowlalić jeszcze ~20g białka do 30min po treningu popołudniowym i do tego jeszcze obiad godzine po? Do tego przed snem [...]
Wiec zaczynamy. Po pierwsze nie ten dział. Szatnia jest lepsza do tego. Ale dalej. ad1. może być ten rower ad2. to jest zbędne ad3. jw. ad4. może być ad5. ta ławka mi sie osobiście nie podoba, trochę toporna ale od biedy może być chociaż lepiej by było żeby miała ujemny skos. ad6. nieźle wyglądają, ja bym brał ad7. na modlitewniku doczepianym do [...]
[...] też,jak to nasz prezesik ich niszczy i to jedyny sposób by skopav Filonna,trzeba kombinować bo jak widac wiele lat już grzeje dupsko...WIĘC O***** WAM CHODZI? Chcą iśc dalej,wygrywać,stradili i tak już sporą część kariery przez te gówna w związku. JA JESTEM Z NICH DUMNY.Ktoś musiał sie poświęcić,a ze oni sądobrzy,do tego mają konkretnego [...]
historię nasze narody maja jaką mają i możemy dalej spinać poslady i mieć ścisk doopy,albo olać to i popatrzeć z boku ich rewolucje. co nas to obchodzi,wpływu na Polskę nie ma i tak.
Bedii8/PROJEKT MASA
