Obelx, co ty znowu wymyśliłeś?%-) Jem tyle, bo pierwszy raz w życiu robię przemyślane nabieranie mięcha. I dalej chodzę głodny, więc miejsce jest%-) Jac88, może to kwestia trochę innego metabolizmu, choć tak jak pisałem jak byłem przy kosci to jadłem mniej niż teraz. Imo to jest kwestia po pierwsze adaptacji metabolicznej a po drugie faktu, że [...]
[...] że zwiększenie maksa w tym ćwiczeniu o kilkadziesiąt kg może dać b. dobre rezultaty. Co do wykonania: nie robisz wyprostu, to jest nie dociągasz tułowia do pionu, musisz dalej ciągnąć. Dupa za szybko idzie do góry, przez co mało ciągniesz czwórkami, a powinieneś sobie pomóc nimi. Podbródek powinieneś dociągać do obojczyka. Rafał, [...]
[...] to ma być tylko aktywacja a nie już prefatyga), a jak rwaniowe to chwyt ma za wąsko i nie pracuje wcale nogami. Co do MC i wiosła Darku, można ciągnąć dużo w MC a plecy dalej mieć słabo rozbudowane, to jest niestety fakt. Prostowniki ćwiczymy głównie izometrycznie i od tego się rozwijają (nikt nie rozciąga przecież prostowników podczas [...]
[...] pw Na dniach ogarnę ten filmik, i może pójdę coś popróbować z samym gryfem w siłowni ? Co do wykonania: nie robisz wyprostu, to jest nie dociągasz tułowia do pionu, musisz dalej ciągnąć. Dupa za szybko idzie do góry, przez co mało ciągniesz czwórkami, a powinieneś sobie pomóc nimi. Podbródek powinieneś dociągać do obojczyka Ok, postaram się [...]
No bo woda z kranu jest ok. Tutaj piszesz, że nie, a dwa posty dalej, że jednak. Sam nie potrafisz się zdecydować. Odradzam, bo przelatuje przez organizm jak przez sito. Nie mówię, że coś się może stać jak ją wypijesz, ale ja jej nie pije. Skoro jej nie pije, to na swoim przykładzie coś podaje dalej i tłumacze o co mi chodzi, oł rajt? Skoro to co [...]
[...] za taki wspaniały filmik" albo: "Twój filmik jest tak treściwy i merytoryczny, że jak urodzi mi się syn to nazwę go strongzonk, a jeśli córka to...też strongzonk". Jeśli dalej nie rozumiecie po co powstał ten filmik, to przypominam, że trafił on na główną na pakerach. Cieszy mnie to, bo z tego wynika, że uznano ten filmik za pomocny dla [...]
[...] zeby dzielic tradycyjny plan/3, zaczynac od 1-2 serii, bylo o spalaniu kalorii przy wiekszej liczbie serii (o co chodzi to caly czas nie wiem??)" -- i z tego co wiem to dalej się zaleca dzielienie tradycyjnego treningu na 3, jezeli byles zadowolony z efektów- bo z tego wynika, że taka ilość serii (cało tygodniowa) dobrze na ciebie działa- i [...]
[...] Joanny Dzięki za duchowe wsparcie ^^ danutha- Raczej nie odstawiałem malutka_k- Trafna uwaga danutha- Nie biorę sterydów ;) (nie ma sprawy ^^) No zobaczę co się będzie dalej działo, jesli jeszcze z tydzień mi tak będą wypadały to będe musiał podjąć jakieś środki. Z tym ,że genetycznie mogą mi wypadać ,to mnie nie straszcie nawet ,bo ojciec [...]
[...] na wszystkie aktony naramiennego na tylne działa w dolnej fazie tylko trochę. Poczytaj co na ten temat mowi WODYN w FAQ o barkach. wiec w czym problem, poczytaj i poglebiaj dalej swoja skromna wiedze Dobrze. W ciezkim wioslowaniu jednoracz, to zalezy juz od techniki jesli chcesz robic na duzych ciezarach to nie uruchamiasz aktonu naramiennego w [...]
[...] ze dla cie niewskazane byly wiezy malezenskie do 28 roku zycia, wiec juz mozesz jakbys chciala\-)Czy ty podrozujesz? Chodzi mi chociaz o wyjazdy weeekendowe poza miasto, im dalej tym lepiej,masz ogrodek? uczysz sie cus? To by bylo bardzo dobre dla cie. A co do spolek, to masz zapisane, ze mozesz na spolkach tracic, znaczy druga osoba lepiej [...]
Jak najdzie cię ochota, podejdź do drążka i się na nim podciągnij ile dasz rady maks, i rób dalej to co masz robić. Np. co 2h, czasem co 1h czasem co 3h, zależnie od tego kiedy będziesz o nim pamiętał. Myślę że po miesiącu dojdziesz do kilku razy, i wtedy plan armstronga. Ja tak robiłem i po miesiącu robiłem 4 podciągnięcia nachwytem.
Jak najdzie cię ochota, podejdź do drążka i się na nim podciągnij ile dasz rady maks, i rób dalej to co masz robić. Np. co 2h, czasem co 1h czasem co 3h, zależnie od tego kiedy będziesz o nim pamiętał. Myślę że po miesiącu dojdziesz do kilku razy, i wtedy plan armstronga. Ja tak robiłem i po miesiącu robiłem 4 podciągnięcia nachwytem. Ale [...]
Troche kombinujesz z tym aerobami. Mozesz dac zdjecie, zeby zobaczyc co tu dalej robic ? Przy tym stadium wycinki, to 30 min aerobow, moze byc za malo, a Tabata wogole zbedna. HIIT, nawet 2 razy w tygodniu...
[...] w odcinku piersiowym i ledzwiowym(lekarz chce mnie zapisac na rechabilitacje)jestem juz zapisany na rezonas magnetyzny ale dopiero w kwietniu,wiec do tego czasu bede sobie dalej cwiczyl,byz moze ze rezonas wykaze jakies zmiany w odcinku szyjnym,mialem miec po nowym roku operacje zatok,niestety jak bylem wczoraj u lekarza powiedzial ze nie [...]
[...] wchodzi gruba kasa, bo farmaceutyka to chyba najlepszy interes. Nie mam teraz przekonania do Jelfy, do tego co piszą na pudełkach. Przypomnijcie sobie akcje z Encortonem I to wyszło na jaw, a to czego nie wiemy dalej pozostanie pod kluczem i możemy się tylko domyślać. Póki co mamy jakieś badania. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-21 12:44:32
[...] znalazłem także coś dla początkujących lecz nie posiadam sztangi więc by trzeba to jakoś zamienić by się uzupełniało jak i także sądzę że nie jest on zbyt dobry ale poszukam dalej;]a co do diety to po prostu jem to co popadnie ;d heh.... tu także znalazłem trening ze stacjami pod MMA gdzie akurat mam co trzeba a kondycji nigdy dosyć :]] [...]
[...] to jedno, ale przypominam o akcji z ręcznikiem, to dla mnie najbardziej perfidny cheat ever, nie mam problemu żeby porównać to do brania koksu. Jednak to powiedziawszy, dalej uważam że to sport trochę dla cwaniaków i naginanie reguł się po prostu opłaca, a winni są ci, którzy mieli pilnować ich przestrzegania - sędziowie i komisje. Np, [...]
[...] to nie mata a co gorsza podświadomie będzie czuł POTRZEBĘ sprawdzenia się sam wejdzie w tarapaty. I to jest główny czynnik decudujący o przegranej z samoobroną. Ale idźmy dalej, dochodzi do bójki. Człowiek z samoobrony jest już przystosowany np. w te kamienie albo zapalniczki, klucze lub piach w ręce i elementarne ciosy, więc nie będzie dążył [...]
W tym roku spamu nie będzie
