[...] wszechstrony na górne. Znakomicie mi się z Tobą współpracuje - pomimo internetowych ograniczeń - widać konsekwencję i zarazem podejście do treningu bazujące na wykonywaniu czegoś dla przyjemności. Czyli idealne połączenie. Tu się należy świadectwo z czerwonym paskiem - nie wiem czy dalej takie są, ale Tobie się należy. Wzorowa podopieczna.
[...] śliwki. Nie popłynęłam, wybierałam mniejsze zło, ale mam z tyłu głowy myśli, że wracam do punktu wyjścia, a bardzo tego nie chcę. No cóż... Mówi się trudno i płynie się dalej. Niedzielny trening na innej siłowni: Niedziela, 15. kwietnia 2018 - DT Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5x10 [...]
[...] wiesz tyle ile zjesz i sie wymadrzasz, probujesz pouczac bardziej doswiadczonych od siebie, ktorzy i lepiej wygladaja i lepiej dzwigaja, za grosz nie masz pokory (idz dalej komentuj kazdego kulturyste w dziale "Aktualnosci - kulturystyka i fitness i pisz o kazdym zawodniku co ma slabego...). Najpierw wykazujcie troche checi, pozniej [...]
[...] prezentowała się tak: 1. Omlet 2. Ryż kura i warzywa trening 3.Ryż kura i warzywa 4.Tuńczyk warzywa i ryż 5. Odżywka białkowa To na tyle jutro w planie biceps i triceps w niedziele przerwa i odpoczywam, coś mnie łapie lekkie przeziębienie jednak nie odpuszczam i ćwiczę dalej mam nadzieje że je zwalcze bez konieczności przerwy w treningach...
[...] tego, na co akurat miałem ochotę, a nie planowania). Dzięki za odpowiedzi! Ważenie do kwestia nawyku, przyzwyczaisz się, o ile będziesz to robił regularnie. Przecież dalej możesz jeść to co lubisz, ważne, żeby były to odpowiednio zbilansowane posiłki bazujące na mało przetworzonych produktach z dobrymi źródłami makro i mikroskładników. [...]
[...] to się okaże na bombie jestem juz 1,5 roku - teraz z antkiem leci mix 250mg i gh 5iu - no a ta waga od podbicia kal - no ale za 3 tyg wchodze na inse zobaczymy co bedzie dalej bo typowo sie nastawiam na mase - przez tem okres duzo mieszalem ze srodkami i doszlem do wniosku jak masa to mix insa meta antek - a reszta na wycinke Jesteś dużo [...]
[...] tu trzeba cierpliwości. Że do września sie wszystko zagoi i bedzie jakbym nigdy nie mial tej choroby. DO września ? ja mam za miesiąc studniowke kobieto ! No ale nic - żyjem dalej. Jest jak jest. Na studniówce było ciut lepiej, zaczęło mi schodzić z policzków, ale pojawiały sie zato przebarwienia. Nie było dobrze. Ale i tak bawiłem sie superowo [...]
Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate. Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci [...]
[...] kiju normalnie, mięśni mi wysuszyło chyba i to bez BCAA!! ;) Mi nie chodzi o to, że ludzie tak myślą/działają - ale kurczę, jeśli tak robią to niech zostawią to dla siebie i dalej boją się o to, o czym wspomniał Paszkos. Wchłanianie witamin/30 gram białka w jednym posiłku/trening na czczo/6 posiłków dziennie i coś o czym już wspominałem, ale co [...]
Jeśli teraz trenujesz na 6 powtórzeń to możesz obciąć kolejne powtórzenie i lecieć dalej. Ewentualnie zrobić cofkę z ciężarami i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego [...]
[...] a co by sie stalo gdyby im zabrac buty z kolcami?Pewnie wyniki spadlyby do 11 jak nie wiecej sekund.A 1 sekunda w sprincie to tak jak 100 lub wiecej kg w trojboju.Idac dalej tym tropem pilka stracila by duzo na swojej i tak watpliwej dynamice nie wspominajac juz o rowezystach lub sportach motoryzacyjnych(?).Takze nie ma sie co czepiac [...]
[...] ? zreszta swoje zdanie o laserze podtrzymuje, dziala tak jak gluco i reszta "magicznych" lekarstw. przeczytaj to co napisalem o rozpoznaniu bez zdjecia, do mnie to tez nie trafialo dlatego dalej uwazam ze bez rtg nie ma do pacjenta nawet co podchodzic. Ale napisalem co mi Kradam tlumaczyl a ma większa wiedze odemnie w tym temacie
[...] W drugim skoku ustanowił wspaniały rekord skoczni rezultatem – 143,5 metra – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej - Liczyłem na zwycięstwo. Gdybym powiedział, że nie, skłamałbym. Jestem w dobrej formie, podbudowały mnie skoki treningowe i kwalifikacja w [...]
[...] prezent urodzinowy. Po pierwszej serii i skoku na odległość 128 metrów Słoweniec zajmował dopiero ósmą pozycję. W drugiej próbie jako jedyny zawodnik z czołówki skoczył dalej niż za pierwszym razem. Co prawda tylko o pół metra, ale w sytuacji gry rywale lądowali kilka a nawet kilkanaście metrów bliżej zdołał awansować na pierwsze miejsce. Na [...]
[...] Tak się cieszę, że tu jestem <3 Wiem, że póki nie wrzucę dokładnych pomiarów i wagi, nie będę tutaj specjalnie kontrolowana przez szefowe, ale mam pytanie... Co będzie dalej? Będziemy zwiększać kcal, czy obcinać ? :D Uśmiecham się. Na siłowni unikam spoglądania w lustro, bo bawi mnie to u kolegów koksów, ale w domu zerkam na każde odbicie, [...]
[...] linii przekazu, a moze i nie watpliwosci co jednak wzbudza sie w nich ciekawosc zrodzona z niewiedzy. Jedyny ptys to Ty MLKV, w kazdym poscie uswiadamiasz mnie w tym coraz bardziej No ale dalej dalej wmawiaj sobie ze masz rację Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-04-24 16:43:30 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-04-24 16:44:54
[...] u mnie do tej pory :( https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=TIZe9uRRibk zwłąszcza chodzi mi o to "rotowanie nogi" i powłuczenie drugiej. starałam się jeszcze pochylać i nogi mocniej uginać. przy 14stym kroku nie mogłam iść dalej ale nie czułam chyba do końca tego co powinnam. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/24/2018 6:06:05 PM
[...] 2 lat i łapa cały czas stała w miejscu w okolicach 39-40 cm, w zależności czy masa czy redukcja, a teraz jest "potężne" 40,5 cm :-D Pasa i uda jeszcze nie mierzyłem. Magnez dalej robi robotę, skurczy brak. I teraz kilka słów o Iron Tadd, bo to była dla mnie naprawdę ciekawostka jak to się sprawdzi u mnie. Co roku choruję listopad/grudzień i jak [...]
[...] tutaj ja nie widze (więc teraz zadanie dla autora sprecyzować swój konkretny cel treningowy, jeśli jednak się okaże mma,etc głównym celem, nie czytaj nawet tego posta dalej, bo jest nie aktualny, ale jeśli jest odwrotnie to może chociaż raz przyjmij coś do wiadomości) jakoś w ogóle. Więc po co wciskasz na siłe te swoje fbw? Nie uważasz że [...]
[...] na dobę też się o to ociera. Z kolei zauważyłem że ostatnio też kilka osób proponuje 1 do 1,2 grama na 1 kg smc, czyli dla mnie byłoby to około 90 - 100 gramów. Jeszcze dalej, pamiętam że ktoś się powoływał na książką, gdzie zalecane jest 72 czy 75 gramów na dobę. Czy ma sens zmniejszanie ww i jak to zrobić, skoro już przy tych moich 140 [...]
DT kleine-hexe vol.2
