[...] traw standardowo 12-14 dni Teraz mam tylko pytanie po jkaim czasie od teraz rozpoczac treningi i czy moge wrzucic odrazu hst czy lepiej lekki split. zalezy od celow jesli dalej jest masa to popatrzylbym na efekty i zapiski i wprowadzil ew korekty odczekal jeszcze z 2-3 dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec [...]
Oj jakoś dalej jestem sceptycznie nastawiona na sam teflon Wiec jak co wybieram garnek i wszystko na parze robię - wolę to od gotowania zwykłego vajolet i masz racje bodyspace to perspektywa dla tych którzy maja dużo $ i nie lubią siłowni - hehe. A tak serio to mojej koleżance która kupiła sobie karnet na pewno coś to da (bo normalnie nie ćwiczy [...]
[...] Koleżanki jedzą przy mnie lody – a mnie nawet nie rusza. Boję się tylko jednego – sezonu truskawkowego – jak ja uwielbiam truskawki. Taki koktajl z jogurtem – i może odrobiną miodu mmmm rozmarzyłam się. Tak nawiasem jeszcze mówiąc to dalej nie mam neta Przyjechałam na weekend do domu więc mam jak pisać.
[...] się ważyć na czczo - ale wcześniej nie miałam takiej możliwości. Saida również dziękuję - staram się jak mogę - znajomi widzą choć troszkę efekty - ale ja nie wiem - dalej przed oczyma mam ogromne uda i tyłek - jedyne co to talia widzę że spadła. Chyba dopóki nie osiągnę końcowego efektu będę narzekać A sporo przede mną - ale mam czas. A [...]
Mam nadzieje, że uda mi się zarazić przynajmniej parę osób w okolicach Trójmiasta. Chociaż nie wykluczam towarzysko wypadu gdzieś dalej dla zmiany otoczenia. Jak się ćwiczy samemu to brakuje trochę rywalizacji...dopingu. Czasem się nie chce wyjść.. Myślę że jest to ciekawa alternatywa dla tradycyjnej siłowni czy cardio, można stosować [...]
Okey wiec pozostaje przy tym co mam rozpisane i za jakies 2 tygodnie sprawdze czy to idzie w dobrym kierunku. Jak by co to bede dalej pytal. A teraz koncze truc wam d... i biore sie za prace . Jeszcze raz dzieki za podpowiedzi Pozdro Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-12 11:13:39
W pierwszej kolejności: co się z okresem dzieje? :-> Dalej: nie ograniczyć ilość węglowodanów, ale zacząć odżywiać się świadomie, a nie wciągać jak odkurzacz I na koniec: przestać się oszukiwać, że trenujesz, a zacząć to robić.
[...] czego wcześniej nie robiłam. (Pastelle zjadł kot, a jak się oblizywał). Zdaję sobie sprawę, że długa droga przede mną, mam czas i nigdzie mi się nie spieszy, zatem zostaję dalej z Wami. Sztanga zamówiona, powinna być po niedzieli (póki co nie mam jeszcze możliwości uczęszczać na siłownie, czego szczerze zazdroszczę innym użytkowniczkom). @@-) [...]
[...] , 2x omlet i fit burgery w sumie słabe te burgery bo warzywa+ser żółty a na popite wpc :D . Trening bardzo mocny momentami musiałem robić dłuższe przerwy bo nie dałem rady dalej ćwiczyć najbardziej męczą hack siady i wykroki. Brzucha nie miałem siły zrobić , ale jakoś jeszcze co nie co wykrzesałem z siebie :D [...]
[...] SIEBIE. Wklejasz już którąś miskę i ewidentnie widać, że nadal nie przeczytałaś dostępnych artykułów. Mi byłoby wstyd przed dziewczynami! To już 11 strona dziennika, a Ty dalej stoisz w miejscu… Banan? Przecież to nie jest posiłek! Zresztą banan na redukcji? Ba, 3 banany! Posiłek 3 – gdzie jest tłuszcz? Gdzie jest białko? Posiłek 4 – skoro [...]
Słońce 14 stron zapisanych i nic tu nie ma konstruktywnego @@-) Ty dalej swoje. Rób jak chcesz @-) Myślę, że cierpliwość dziewczyn się w końcu skończy @-) Wolisz jeść ser bo lubisz i się męczyć? nie rozumiem @-) Trzymam kciuki - Ty sama wiesz co dla Ciebie najlepsze ;-] Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-07-22 11:09:02
Ja też podczytuję :) Ja już co prawda po ciąży i dalej z diastasis walczę (z własnej głupoty ;) ), ale miło się czyta takie zapisiki. Żaluje, że nie ćwiczyłam w ciąży :)
[...] odpocząć stawom do ok. 9 kwietnia (wczoraj jeszcze potknęłam się o własne nogi i wywinęłam orła, więc stwierdzam, że nie ma co kozaczyć) na basenie. A potem się zobaczy, czy dalej basen czy jeszcze troszkę siłowni (ale pewnie niewiele - jakieś 3 tyg.). Wczorajszy basen zaliczony - czułam się lekka jak puszek ;-) Miska na dziś: kasza jęczmienna, [...]
[...] kalafior, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg/dalej 95kg 2. Przysiad tylny - 37,5 kg ciężko, zwłaszcza że tych stojaków nie ma i czas tracimy na asekurację. 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 35kg czwórki pieką 4. [...]
[...] wstaniesz 5 razy? To wstaniesz 2, a później 3 a później 5 i dołożysz kolejne 5 kg i bez dyskusji. Ta progresja ma wyglądać tak, dokładasz, robisz 5 powt, zrobione? Dokładasz dalej, nie zrobione 5 zapisujesz ile było (np.3) i przy kolejnych piątkach starasz się poprawić ostatni wynik z ciężarem który cię pokonał. Niech no ja was dorwę na treningu, [...]
[...] mam nadzieję, że normalnym trybem pójdzie ;-D Co do treningu, to staram się dokładać wszędzie... No i oczywiście w RDL-u co 5kg dałyśmy radę.... szkoda gadać. Pi.py byłyśmy i tyle :)) Ale koniec z tym i jedziemy dalej z koksem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a6f8dc5b19e4c88bbf2542b9e1815cb.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-23 22:36:55
[...] poćwiczyłem pół roku i mam się teraz.Nie chodzi mi o to, że boli klata po napięciu to bicepsa nie robię.Tylko przed każdym treningiem bolało mnie wszystko, a ja trenowałem dalej wszystko i co 2 treningi dokładałem około 2 kg więcej.Dodam, że każdy mi zarzucał branie koksu itp a ja na sucho wszystko.Ale jechałem zbyt hardkorowo.Dawałem z siebie [...]
[...] pysk i nie bacząc na to czy kochany synek winy czy nie może narobić większego gnoju niż 10 kolegów i ostatecznie wyjdzie że "starsi koledzy" wymuszali haracze od uczniów w szkole itp sprawa trudna jest, swoją drogą co to za małolaty jak w******l dostają a dalej skorzy do walki Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-20 10:59:39
[...] od***ał cos takiego to bym gnoja dopadł gdyby był sam. Jakbym wiedział ze nie dam rady to bym typa nie chciał na oczy widzieć i na pewno nie zadawałbym się z nim dalej i nie szukał wymówki że nic się nie stało. Nie interesowało by mnie po co,na co i dlaczego takie coś zrobili...kolegów sie tak nie traktuje Zmieniony przez - QUEBLO w [...]
[...] po ulicy. No i jak oni nic mu nie moga zrobic, bo zeby zaplacil za szybe musze go podac do sadu jakos a starsza nie chce problemow miec to nie wiem co mam robic. On sobie dalej biega bo nic mu nie zrobili, a starsza sie boji. Natomiast ja sam czuje chec zbicia mu szyby w samochodzie. On bedzie mial jakies konsekwencje tego ze strzelal? Pdobno [...]
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
