co dalej

[...] Ja naprawdę muszę mieć dooooobry humor, by samemu wykrzesać z siebie dobry trening. Jeśli jednak widzisz, że partner z boku drze ryja z wysiłku, jest czerwony na twarzy, ale dalej walczy... Dlaczego i Ty nie miałbyś powalczyć? Co z tego, że ledwo się zmusiłeś do przyjścia na trening? Co z tego, że spałeś dzisiaj tylko 4 godziny, jesteś po szkole [...]

[...] maja wyzsze ceny niz OLIMP to musza robic takie zagrywy w stylu "oszukańcze mega capsy" albo "ch** wie co jest w tych kapsach tak naprawde" Tak trzymać dalej OLIMPIE - wg mnie jest to jedyna firma oprócz supli z USA której mozna zaufac i nigdy nie narzekałem na jakość waszych produktów. Tak trzymać - ja juz mam w planach [...]

[...] Na upartego mógłbym uczęszczać 1-2 razy w tygodniu na siłownię, a ten trzeci trening robić u siebie w domu na małym ciężarze. Prawdopodobnie na święta otrzymam od rodziny większe hantle (do 15 kg na łapę). Jak mniemam, po wyzerowaniu kaloryczności dalej wracać na redukcję? Pozdrawiam, D. Zmieniony przez - Unguis w dniu 2014-11-25 08:32:16

[...] ja bym az tak nie szalal, daj co tydzien po 100-200 kcal, az dojdziesz do 2400, pozniej na tym 2400 zostan przez nastepne 2 tygodnie, i wtedy stopniowo bedzie mozna ruszyc dalej. powiedz mi jeszcze ogolnie jak dlugo trwa twoja redukcja? ile czasu calkowicie juz sie odchudzasz? bo byc moze czas na jakies male podbicie kalorii, by organizm mog [...]

Formę ma dalej taką samą, czyli niby ok, ale z tego co pisze powinno wyglądać to 2x lepiej %-) Nogi dalej duże, klaty dalej brak ;-)

WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]

[...] kto się nie wspina co to 8c+ Ogólnie skala wspinaczkowa w tym momencie rozciąga się od 1 do 9b+. Mamy: 1, 2, 3, 4, 5, 6a, 6a+, 6b, 6b+, 6c, 6c+, 7a, 7a+, 7b, 7b+... i tak dalej (jest to tak zwana skala francuska, w Polsce w odniesieniu do polskich skał używamy skali Kurtyki i mam I, II, III, IV, V, V+, VI, VI+, VI.1, VI.1+, VI.2, i tak dalej [...]

Dzień : 6 nietreningowy Dieta: 1. Owsianka + jajka 2. Trochę wczorajszego ryżu z jajkiem zostało Dalej nie wiem co będzie - jest wesele, więc trzeba się będzie pobawić - jeszcze postaram się zjeść normalny obiad a później nic nie gwarantuje Chociaż na weselu nie zamierzam zostać obojętny względem tych smacznych dań Komentarz: Nie ma co [...]

[...] jest nieugięty w swoim stanowisku, że jeśli zawodnicy nie będą zainteresowani ofertami walki, organizacja nie będzie na nich czekać i ich prosić i po prostu będzie robiła dalej swoje. „Kiedy zadzwonię do ciebie, a ty chcesz walczyć, walczysz. Jeśli tego nie zrobisz, nie ma problemu. Nie zmuszam nikogo do walki. … Nie chcesz walczyć? Ruszamy [...]

[...] charakteryzuje ma ponad 100 milionów odsłon tylko w tym roku, tylko na Facebooku. Pobił rekordy na Instagramie. Mógłbym wymieniać liczby cały dzień. Zdecydowanie jest numerem jeden na świecie wśród postaci, które najczęściej są ogrywane w grze wideo. Liczby ciągną się dalej i dalej. Mogę to robić całymi dniami. Ten dzieciak pobił wiele rekordów."

[...] boczne 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg Ad. 2a. ktoś zajął jedyną ławkę na godzinę. Zabrałam wczoraj na siłownię moich rodziców :-D Co prawda nadal boją się, że będę pakerem i tak dalej, ale przynajmniej przekonali się, że nie jest to takie straszne jak się wydaje. Byli bardzo dzielni :-) Tatę zachęciłam do chodzenia regularnie, co bez wątpienia mu się [...]

[...] pojęcia, czy to przez ciśnienie, czy to ta wczorajsza cukrowa fiesta tak na mnie podziałała... @@-) głowa boli, duszno i słabo. jutro mam badanko tarczycy (USG), będę się dalej diagnozować, wykupiłam sobie pakiet w prywatnej przychodni, więc będę teraz konsekwentnie gnębić lekarzy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7663656607c4ee6b670e041430b1da6.png

[...] nasz dział... a tam mnóstwo artykułów, również na potreningu.pl masz udowodnione tezy. Więc czytaj i chłoń wiedzę. Nikt ci tu nie będzie odpowiadał na każde pytanie, jeśli dalej pokazujesz postawę "nie macie racji i tak", a wszystko jest napisane. Bo wyszukujesz zła, w tym co my jemy, to wyszukaj zła w tym co ty jesz... dojdziesz do wniosku, [...]

[...] skróce czas na 1 kolko o kolejne 5 s. i sprobuje wydluzyc czas biagania o 2-3 minuty. Powiem szczerze ze kondycja strasznie sie poprawila. Moge biegac i biegac Oby tak dalej Poza tym Panowie jestesmy na polmetku calej redukcji. Powiem szczerze ze jak narazie jestem zadowolony z efektow, ale wiadomo przydaloby sie jeszcze troche tluszczy [...]

Michał Sikorski http://www.menshealth.pl/fitness/Finalowa-dwunastka-Michal-Sikorski-3926.html niestety nie znalazlem zdj jego plecow czy nog, szkoda bo prezencja samej klatki to troche za malo jak dla mnie. Mimo wszystko wydaje mi sie on doslownie idealny. Wiec po kolei plecy ciezko ocenic, jednakze najszersze jakies musza byc bo cos tam odstaje [...]

[...] (nie pisze tylko o Tobie) ale jak zlaczyc te 3-4cykle do roku po te 5kg kazdy =20kg nawet jesli dopuscic 25% na straty - spadki to i tak zostaje 15kg/rok wtedy porownujac pierwsze zdjeice z ostatnim bedzie mozna powiedziec WOoooOOW dobrze jest pracuj dalej jedz kilo stejkow/dzien i pojdzie szybciej bo my polacy to kanapaczki tylko jemy pozdro

[...] waga nie jest wyznacznikiem, tylko obwody. Ciuchami się nie przejmuj, 3 miesiące temu kupiłem 5 koszul. Za 2 miesiące prawdopodobnie pójdą do archiwum:P jak redukcja będzie dalej pomyślnie przebiegała. Jak nie musisz - nie kupuj większej ilości szmatek:) A'propos motywacji - w tym momencie motywują mnie moje zdjęcia z okresu przed redukcją - jak [...]

[...] tego sie spodziewalem. Tu w ogole jakos mi mocy brakuje, ale jest proporcja miedzy wioslem, a klatka wiec chyba dobrze. Podciaganie jeszcze mi zupelnie nie wychodzi.. Trzeba dalej nad tym pracowac. Prawie mam juz wybrany nowy plan, chcialbym jeszcze troche go doprecyzowac. Bedzie wiecej dynamicznych cwiczen, wiecej urozmaicen. Chcialem dzis na [...]

Jedziemy dalej z tematem, dieta od jutra powinna być w miarę porządna, więc będzie co więcej zamieścić. Trening oceniam na dobry, dodałem więcej podciągań i cały czas zwracałem przy tym uwagę na najszerszy grzbietu i w efekcie czułem go jak nigdy. Może w końcu się rozrośnie %-) Trening: Plecki + Bic Podciąganie szerokim chwytem 6x max [...]

[...] i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi bardzo odpowiada bo masa jak i waga cały czas sie zwiększa .Oby zdrowie mnie nie opuściło i dążył dalej do celu .Dodam też że dzisiaj rozmawiałem z jednym z współwłaścicielów siłowni i powiedział że rozważą moją propozycje : zakupienia stojaków , mam nadzieje że kupią , [...]