No, ale jak już sie pochyle, to mam zwisy jak stara gazeta %-). U Ciebie widze ze jest o wiele lepiej. Aha, no i ja bym ciął dalej %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z [...]
[...] specjalnej patelni tylko takie teraz jem. Mam zamiar kupić ZMA ale aktualnie w sklepie SFD nie ma na magazynie a chce kupić na sfd zeby wziaść udział w kolejnym konkursie :) Jak będę dalej po tyle h pracował i czasmai póżno jak dzisiaj wracał po 2 w nocy to myślę ze ZMA badzo mi się przyda :). Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-23 15:51:27
"Cel : Teraz redukcja - zmniejszenie obwodu talii, póżniej masa" Nie ma co/sensu redukować. jak tak dalej będziesz się odżywiał i trenował to ani nie zredukujesz ani nie poprawisz swojego wyglądu. Najpierw znajdź czas na miche i treningi a póżniej zakładaj dziennik
[...] ciężarów też tak ma wyglądać, dodatkowo w górze pleców pojawia się lekki garb ściąg mocniej łopatki u wypnij klatkę. Głowa ma tworzyć jedną linię z kręgosłupem , a Ty masz ją zadartą do góry. Dodatkowo możesz troszkę zwiększyć zakres ruchu , popuść tę sztangę dalej ale nie pozwól na przeprost w łokciu. I co najważniejsze po co Ci ten pas?
[...] kopnięć.pierwsze zza rogu w brzuch,klate itd. oduchy z treningów uratowały mnie przed mawashi na głowe. trafił nawet z pięści w przepone. goąściu sie zdziwił jak zobaczył że dalej stoje.a przyznam szczerze że dostałem na tyle mocno że gdybym nie trenował KK to bym już leżał. w takich chwilach myśle sobie że opłacało sie cierpieć na treniolach :) [...]
[...] niektorzy znaja hany rambod ze to nie geny doprowadzaja do sukcesu tylko ciezka praca. I nieraz byl swiadkiem gdzie zawodnicy ktorzy pracowali najciezej zachodzili dalej niz ci ktorzy mieli extra gen ale niemieli odp dyscypliny. Oczywiscie niemowie ze chce byc kulturysta czy tyram najciezej czy inbe bzdury. Pracuje tylko 2 dni po 4h [...]
[...] i trwale pozbywać się tłuszczu zapasowego. Ale niestety stwierdziły że skoro w parę tyg nie schudły to moje metody są "złe" i przestały się stosować do moich rad -dalej męczą się szukając cudownych sposobów na schudnięcie. A ja od tamtej pory zrzuciłem parenaście cm w pasie i ok. 14 kg Z własnego doświadczenia mogę Ci poradzić że [...]
[...] całą noc.No a potem wiadomo wygrywają zawody.Sory ale masz blade pojęcie o zawodowym sporcie.Zawodowiec relizujący nawet twój plan dzień w dzień , tydzień w tydzień i tak dalej przez cały rok wypadł by z zawodowego ringu po roku czasu ze zniszczonymi stawami i sercem.Jak czytam coś takiego to mnie roz....wala. Jednak ty sugerowałes prace [...]
[...] na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z [...]
[...] na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z [...]
wga staneła bo prawdopodobnie jesz dalej tyle samo co przy 104 kg ( nie podałaś gramatury posiłków ) w związku z czym ujemny bilans wyrównał sie do zera albo an plus po zrzuceniu 14 kg wagi
[...] (który prowadził kilka testów, dzięki jego testowi wogle trafiłem do tego działu jak pewnie wiele innych osób) a modzi mają to głęboko w poważaniu i nie reagują. Róbcie tak dalej to niedługo nikt nie bedzie tu prowadził testów/dzienników a zostana sami spamerzy i dzieci neo. Aha i Banan pisałeś że nie masz czasu zeby zaglądać a co z drugim [...]
[...] tak że jeśli klikamy w dział odnośnie twórców sztuk walki to mogło by ich wyświetlać alfabetycznie. Teraz w sumie jest tylko jeden wiec nie wiem jak to będzie wyglądało dalej ale fajnie było by gdyby wyrzucało listę alfabetyczną i po kliknięciu na osobę dopiero wyświetlało jej życiorys itp. Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2009-12-15 [...]
[...] A potem mamy wojsko jakie mamy. Wszyscy w/w odeszli z wojska w wieku ok. 40 lat! Na zachodzie takich gości trzyma sie tak długo jak tylko sie da, nawet na emeryturze sa dalej instruktorami, trenerami, doradcami, a to dlatego, ze szkoda niewykorzystac ich nieocenionej wrecz wiedzy i umiejetności. Płk. Polko, szef Gromu, zebrał pochwały od [...]
[...] w piątym dniu "waży" 1kg! powaga!!! nogi juz macie zajechane, barki tak nawalają, że szkoda gadać! najchetniej to kazdy wtedy rzuciłby plecak w krzaki i szedł dalej na luzaka. podam przykład - kazdy z nas robi letko 50 pompek, ale jeśli robić takie serie jedna po drugiej, z przerwą 30 sec, to przy 5 czy 6 serii ledwo można 10 [...]
Panowie wiem ze truje ale zawsze byliscie pomocni wiec moze jednak ktos podpowie. Mam takie pytania. Jezeli chcialbym ciagnac cykl dalej powyzej 16 tyg to dalej tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz [...]
[...] miałem 3 przerwy po 1 minucie. Zdarzyło się kilka długości gdzie dobiłem do ściany zatrzymałem się na kilka sekund i jazda dalej. Z wody wyszedłem MEGA spompowany! :)) szkoda że to tak tylko po wysiłku :P Przed tym treningiem zrobiłem 6 skoków na główkę. Na sam koniec najtrudniejsza część [...]
[...] trenuje na filmach również zrobił życiówkę! 3:19! co dało mu miejsce w granicach 19-22. Na prawdę czuję wydolnościową poprawę od stycznia i po sobie i widzę po koledze:-P Jestem zadowolony!!! ale jak wiadomo.. apetyt rośnie w miarę jedzenia! zawsze może być lepiej! ;-) walczymy dalej ! /-)_ Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-23 21:37:12
[...] czasu (ok 3 miesiace)cwicze planem FBW, ktory daje calkiem niezle rezultaty. cwicze w poniedzialki, srody i soboty Jesli cos daje rezultaty po co zmieniac kombinowac, ryzykujac ze zmiana nie bedzie trafna? Jesli jestes zadowolony cwiczysz dalej, ew. przerwa 1-2 tyg i dalej... Nie widze sensu zmieniania czegos co dobrze na Ciebie dziala.
[...] :-D. Dzięki byku i wpadaj częściej :-)). Jako twój kuzyn mogę powiedzieć, że wszystko estetycznie prowadzone! Dziennik jest naprawdę megaaaa! Ogólnie mieć takiego trenera jak ty jest super! lepszego nie znajdę. };-) Dzięki Konrad! Mam nadzieję, że od września działamy dalej i że będziesz wpadał do mnie do Poznania, tak jak się umawialiśmy... ;-)
...::: Diabelska konsekwencja :::...
