co dalej

[...] i do 4tyg wino 50mg co trzeci dzień. Być może popełniłem błąd stosując tak długi cykl ponieważ waga poszła tylko do czwartego tygodnia a potem stała w miejscu, brałem dalej i nic. Tak dotarłem do końca i po tgodniu bóle w stawach , jeszcze nie mam wyników z badań krwi (test, poziom HDL/ LDL) i zobaczymy co tam jeszcze(?). Myślę że jeśli [...]

[...] ale zapasu nie czuję, wszystko teraz jest na styk. Splitem ćwiczyłem przed FBW, był to tradycyjny split, ale to było takie ćwiczenie bez sensu. Plan wydaję się fajny. Cel to dalej masa, muszę przecież poprawić klatę. 22.3.2010 Dzień 128 Trening 57 (marko cykl 10) A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: [...]

aa no nie popatrzyłem za pierwszym razem ze większosć to podział na A i B i myślałem że wszystko masz co tydzień PRz rządzi, na niektórych kierunkach dalej planów nie mają dodanych na stronie gratulacje za rekordy, ciężary spore już a co do karnetu, to na pewno odpada 2 opcja, bo jednak po skończeniu by się jakaś tam przerwa przydała raczej, [...]

[...] na 5x5. Wytrzymałość i kondycja na początku były kiepskie i przeważnie w ciężkich ćwiczeniach po 6-8 powtórzeniach sapałem. Teraz jest dużo lepiej, chociaż siady przednie dalej niszczą, co możesz zobaczyć na filmiku z soboty. Zakwasy też są spore i długo trzymają. Motywacja się waha, raz ogromna, raz się nie chce. Przy FBW była mniej-więcej [...]

[...] cos mi sie stalo z bicem (bica oczywiscie tez nie cwiczylem, ale akurat on nie wymagal poprawy), dopiero od tygodnia w sumie normalnie funkcjnuje (no coz, w sezonie 2014 dalej bede wychodzil z waskimi plecami ew sprobuje je nadgonic na jeszcze jednej mini masowce w srodku lata - zobaczymy) dzieki jeszcze raz za mozliwosc testowania, zdr :) [...]

Zaj**iście suchy jesteś Co do kabli to główną rolę gra tutaj poziom smalcu. Ja mam 4 żyły na brzuchu, na "łezce" na udach też 2 :) Na mono podchodzę wodą, ale dalej widoczne są :D Dopiero wypiska z wczoraj, bo dopiero neta mi włączyli... 26.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,miód,jabłko 2.łosoś,ser żółty,brokuł,kalafior [...]

[...] byc spasionym jak swinia by moc do******lic jakims cieniasowm a laski na mnie leciały... ta to jest moj cel !! niewiedzieliscie? To tylko wymowka nie oszukujcie sie. ale coz dalej bede robil to co robie. Dlaczego ? bo kocham kulturystyke to jest kawalek mojego swiata, moj cel moje marzenie do ktorego dąże... NIe uwazam sie za jakas osobe ktorej [...]

Witam Panie Adamie nie wiem, co mam dalej zmieniać w diecie, dlatego kieruję prośbę do Pana, jeśli będzie miał Pan chwilkę czasu proszę o opinie i o porady co mogę zmienić w diecie. Pozdrawiam Więc tak, na redukcji jestem od września, aktualnie rozkład makroskładników prezentuje się tak: 1. 35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 2.35G Białka, [...]

[...] intensywności ;-) Ja dziś barki + tripol + bebzon, potem kurs do dom, potem promo Fitmaxa, degustacje na siłce, kurs do chaty bo żarcia nie wziąłem, powrót, degustacje dalej, potem cardio i jestem %-) jutro znowu trening jak dzis na 8 rano :-P Barki - Unoszenie bokiem na mojej ulubionej maszynie 7s 20-8p - po 2 sztabki, ostatni drop ser [...]

[...] się w 4 do max 6 godzianach. Własnie chciałem robić tak zeby pierwszy posilek wpc + płatki jesc o 17.00 o 18.00 zaczac trening o 19.00 cardio o 20.00 posiłek potreningowy i dalej jedzenie do 23.00 i zamkniecie okna jedzenia. Wyszłoby 18h postu i 6h jedzenia, ale chyba zrobie tak jak radzisz czyli trening na czczo, pod koniec treningu i podczas [...]

Michał, są dwie rzeczy. Nadwyżka kcal -> tyjemy, nabieramy. W zależności od kilku czynników nabieramy lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz [...]

[...] kilku dniowym albo dodajesz 100-200kcal, albo ucinasz cardio. Obserwacja z 10dni, forma jest ok, waga nie wiele się zmienia więc mozna dodawać(lub odejmować cardio dalej) takie lustrzane odbicie. Interwał dopiero jak ogólnie aerobów i treningów cardio bedzie mało, a przynajmniej znacznie mniej niz robiłeś na koniec wycinki ;-) wtedy [...]

[...] kilku dniowym albo dodajesz 100-200kcal, albo ucinasz cardio. Obserwacja z 10dni, forma jest ok, waga nie wiele się zmienia więc mozna dodawać(lub odejmować cardio dalej) takie lustrzane odbicie. Interwał dopiero jak ogólnie aerobów i treningów cardio bedzie mało, a przynajmniej znacznie mniej niz robiłeś na koniec wycinki ;-) wtedy [...]

Nie ma co gdybac jak po 20 tys nie wyskoczy w widełki bijesz dalej Badania na sermach min po 5 tyg po tak długim cyklu i jak coś później clom do skutku Nie ma co układać 20 scenariuszy, będziesz wrzucał wyniki będziemy na bieżąco myśleli jak to rozgryzc dalej aby było dobrze

[...] kwas hialuronowy, kompleks witamin i super cuts 3 naczytałem się że spalacze się bierze jeśli manipulacja dietą mało pomaga, mi jeszcze pomaga i jak pisałem wcześniej spadki dalej koło 1kg na tydzień, ale im dłużej na diecie jestem, tym mniej jestem zadowolony z wyglądu swojego, cały czas mam za dużo na biodrach i udach, i ostatecznie nie wiem [...]

[...] :) A mi w KSP przy składaniu papierów nie robili żadnych problemów, tylko spytali czy mam mandat i za co. Wpisałem i jak na razie po sprawie, ale zobaczymy jak będzie się dalej wszytko rozwijać. Widzę, że teraz mandaty poszły w odstawkę, a mamy nowy utrudniacz w postaci kat.D Baybus (swoją drogą dobry nick w związku z rekrutacją do tej firmy [...]

Banalne: -Coś o sobie. -Dlaczego do policji? -W jakim dziale w przyszłości? -Ustawowe działania policji. -Co byś zrobił gdyby... np pijany chuligan zaczął Cię wyzywać? -Czy chciałbym w przyszłości dalej się kształcić? -Jakie cechy powinien posiadać dobry policjant?

[...] stojaków, czyli ćwiczenie numer dwa. Przy drugim stojaku zamiast w całości obiegać go przodem, to po połowie zróbcie odskok do tyłu, lub dwa kroki tyłem, a potem nacierajcie dalej na przód już w normalej pozycji. Da wam to lekką przewagę do następnej pozycji i zyskacie odrobinę czasu. - Manekin. Jak łatwo zauważyć manekin ma wyciągniętę [...]

Ja jestem dalej w grze dziś dowiedziałem się, że wynik pzp pozytywny (badanie miałem 05.03). Jutro mam się zgłosić do sekcji doboru po skierowanie do lekarzy. Tak mało jest o postępowaniu sprawdzającym ponieważ nie wiadomo do końca co oni sprawdzają. Moim zdaniem: oczywiście rejestry, wywiad środowiskowy, czy przewijasz się w materiałach [...]

Do vexa: Ja byłem w 2009 na WZ i została mi rekrutacja wstrzymana ponieważ miałem punktów poniżej 155. Na listach rankingowych z grudnia maja osoby 172 najmniej( PODKARPACKIE).Mam pytanie do osób które były już w tym roku na WZ w Rzeszowie i ile maja punktów co przeszli dalej czyli do komisji lekarskiej.