co daje

No, spinning to jest to, co lubię Zdania odnośnie tego typu treningu są bardzo podzielone, jednak ja uważam, że daje on tyle frajdy, iż o wszystkich "przeciw" słyszeć nawet nie chcę

Witajcie! Wracam do prowadzenie dziennika Nie ukrywam, że potrzebuję mobilizacji, bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś [...]

Meraviglia!!!! super, że wróciłaś!!!!! Twój tekst z początku obecnego etapu: Daję sobie ostatnią szansę - jeżeli i tym razem nie zrobię porządku ze swoim cialem - poddaję się i akceptuję fakt bycia tluściochem. i aktualne zdjęcia sylwetki - są bardzo sprzeczne, jaki tłuścioch?????, wg mnie wyglądasz (to co pokazałaś na zdjęciach) bardzo dobrze. [...]

[...] więc sporo musisz się napracować by kilku milimetrową stal naostrzyć... Dodatkowo miecz krzyżacki jest mieczem półtoraręcznym czyli używanym przez jedną rękę, co nie daje już takiej siły jak przy użyciu broni azjatyckiej - weź pod uwagę samą wagę takiego miecza - katana to broń niezwykle lekka! Zmieniony przez - kopacabana w dniu [...]

Rosa vs Aguilar - Nie widzę Rosy, Aguilar będzie mieć sporą przewagę w stójce, zwłaszcza bokserską a wątpię, że Charles go obali. Daję na Kevina przez decyzję. Agapova vs Cifers - Nie widzę totalnie również Cifers, Agapova jest dużo lepsza w każdej płaszczyźnie i może wygrać w każdy sposób, ale Cifers jest na pewno trudniejsza do poskładania w [...]

Alexxa, gratuluję nagrody, należy Ci się co osoba to opinia współczuję skręcenia, nic przyjemnego ja na wszelkie tego typu urazy zawse zimno stosuje, taki fajny lód w spreju jest dla sportowców, daje fajną ulgę. Z drugiej strony regeneracja na pewno Ci się przyda, bo długo i ciężko pracujesz tylko jedz no coś żebyś nie znikła

[...] Ha ha..oględziny Agaty wprowadziły małe zamieszanie. Obecnie redukcja...z tym, że jakoś wiatr w oczy...ciągle coś... Ale nie narzekam. Dzisiaj odpoczynek a czw.-niedz. daje dalej Oczywiście jak wszystko ułoży się po mojej myśli Pytasz o fotki?Nie wiem czy powinnam. Zrobić na pewno zrobię, ale czy pokażę?..obaczymy... A Ty już zaczynasz nowy [...]

[...] krioterapia 6.30 rowero w lesie - powietrze bossskie 60min - tętno wyższe 83-88% HRmax Niby takie głupie jazdeczki, a jednak zakwasy są! Z dnia na dzień czuję, że staw ma się coraz lepiej, niestety faktem jest że nie robię siłówki a to ona właśnie daje jemu najbardziej w kośc. Miłego dnia! Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-01 09:48:10

Wiesz co,jak trzeba to sobie nawet z chudzinką,świetnie poradzę....Sekretareczko Miałem na myśli,Twoją kontuzję.Jeżeli w jakimkolwiek ruchu,boli,to organizm daje Ci znać w ten sposób,że ta pozycja/ruch jest pogłębiająca kontuzję...Troszczę się.

tylko na 1600kcal mial byc podzial 40/40/20 to daje 160g bialka Marcin zwraca uwage na takie rzeczy i ma racje I w ogole, wiesz tak sie zastanawialam nad ta twoja dieta wczoraj przy braku ruch i mam koncepcje, ale i tak uwazam, ze pierw zacznij normalnie i wejdz w rytm, bo poki co nie ma go, ani w diecie ani w cwiczeniach i pozniej sie zobaczy [...]

No to się porobiło Szamię przedtreninga i...na treninga daję *********************************************************** Potreninga też już zjadłam... Zacznijmy od poranka: domowo BRZUCH+NOGI siłowo po pracy: T-Bar i wiosło ostatnie powtórzenia oszukane, ale opuszczanie obciążenia z czuciem mięśnia, technicznie poprawnie STAW - już nie czuję [...]

[...] pozostac pozniej, co tez przyczynia sie do takich skokow wagi. Nie musisz robic ladowan ani cheat mealow jak nie czujesz potrzeby. Frajde sprawia cwiczenie na takiej ilosci kalorii, ktora daje energie, pozniej to juz meczenie kotka mlotkiem Wlasnie zrobilam chińszczyznę, sos slodko-kwasny z kawalkami wieprzowiny , nawet niczego sobie mi wyszedl

[...] snu bez ww jest gorsza niż po niedużej dawce ww. Przed i po treningu ww o w miarę wysokim IG (np. ryż biały) 2.W programie zaznaczylem aktywnosc na poziomie 1,4 ale mi sie wydaje ze 1,3 bylo by bardziej wskazane.Wtedy wszystko bedzie trzeba zmienic. Nie wiem jak wyglądają Twoje treningi, ale przy pięciu w tygodniu to spokojnie możesz przyjąć 1,4. [...]

[...] dzieci, chca im zapewnic dobry byt to chyba oczywiste. Nie wiem jak mozna widziec cos zlego w tym, ze jak jest kasa to sie wysyla dzieciaka na studia, placi za wszystko, daje mu kase zeby moglo w pelni korzystac z zycia w koncu to ich dziecko. Ja majac wlasne , majac kase tez niczego bym mu nie zalowal i dazyl do tego aby bylo mu jak [...]

Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]

Witam, wkoncu dzien treningowy Rano poszedl xpand , bcaa, gluta, potem zjadlem sniadano, drugie sniadanko i teraz wcinam posilek przedtreningowy . daje foto moich nowych zabawek , ale wykorzystam tylko omegi bo w moim tribuluscie juz jest cynk potas magnez, a co za duzo to nie zdrowo, tak samo multipack poczeka bo mam witaminy olimpu. Zmieniony [...]

[...] , gdyż choroba pokazuje ,że jeszcze trwa . Jak widać trening uległ lekkim zmianom (kosmetycznym) W końcu znalazłem ćwiczenie, które czuje mianowicie ugianie sztangą , daje po dupie... . Na barki także usunąłem jedno ćwiczonko i dodałem 1 serie w ostatnim. Jaki był odzew tych zmian? Mega wymęczony biceps, co bardzo mnie cieszy. Oraz [...]

[...] siły , uczucie identyczne jak przy maxie. Tricpes zmniejszyłem ilość serii do 9 . W francuskim odjąłem –5kg , na rzecz dobrej techniki i nie przerywanego ruchu, który daje mi się odczuć o wiele bardziej niż walka z kg , w końcu nie o to chodzi; -). Zjadłem już prawie wszystko co miałem, ale nadal wydaje mi się ,że jem za mało...

[...] Lepistoe, który powinien pracować z kadrą do najbliższych IO. Ja jednak dałbym Kruczkowi jeszcze szansę, choć może Adamowi Małyszowi przydałby się indywidualny trener - dodaje Nadarkiewicz. Źródło: nSport No nie ma się co dziwić, PZN to państwo w państwie, Tajner specjalnie delegował na trenera kogoś kim mógłby sterować. Jego metody przyniosły [...]

[...] pisałem o B12, nie o koenzymie. Działanie witaminy ma być doraźne, a nie długofalowe, jak to się ma z koenzymem. I ani słowa nie napisałem o Polfie. Zresztą Polfa chyba nie daje mixów megadawek witamin grupy B? Nie mam tu rozeznania, ale specjaliści w Suplach lub Dopingu pewnie będą o tym wiedzieli. Nie zgodzę się z tobą w punkcie badania na [...]