co cwiczyc

nie bende pisał w wordzie a potem kopiował jak ci sie nie podoba to nie czytaj.Chce zrobić 1 kuracje na kreatynie i zacząć od czegoś złabszego czyli tcm.Mam do tego już hmb revolution,glutamine,aminokwasy,tauryne,d-ribose.I poprostu chce wiedzieć co jeszcze podniosło by działanie tej kreatyny,a ćwiczyć bende na siłe.Następny cykl zrobie na cell [...]

a co to znaczy że spalam mięśnie ?mam to rozumiec dosłownie? i dlaczego mam robić tak dużą przerwe?bardzo lubie cwiczyc,sprawia mi to przyjemnosc.we wtorek,czwartek i sobote cwicze rano i wieczorem.a w poniedziałek,srodeipiatek tylko rano i mało bo 1 cwiczenie na kazda partie dwie serie.nie mam siły tylko po ostrym treningu:)

to jak nada sie ten sprzet? edit i co powie mi ktos? Moze ktos ma podobny? za ta cene chyba sie oplaca to kupic bo praktycznie mozna wszystko cwiczyc na tym? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2005-08-28 12:08:27

mam jeszcze jedno pytanie co sie bedzie dziec z moja zezba jak bede cwiczyc na sile

to zalezy jakich jestes gabarytów, zazwyczaj porecze sa w rozstawie 50-60cm. Nie ma zadnego podzialu co do klatki czy trica, jesli chcesz cwiczyc bardziej na dana partie to ustawiasz sie w inny sposob.

No wiem ze trzeba długo ćwiczyć... tylko ja juz wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak [...]

raczej po cyklu kreatynowym to pasuje ćwiczyć a co do odżywek do aakg z treca jest dobre po cyklu kreatynowym

Aha czyli przestałeś ćwiczyć po cyklu, olałeś dietę itd? No to się nie dziw że się choojowo czujesz, bo pewnie zamulasz przed tv a do tego pewnie hot dogi z cpnu są głównym posiłkiem. Po co chcesz czekać z powrotem na siłownię do czasu aż zrobisz badania? Pakuj mandżur i wio na siłownię rano, kardio dodaj i zacznij żyć chłopie, a nie jakieś dziwne [...]

Spoko dzieki za odp. Ona musi po prostu zaczac cwiczyc pozniej juz bedzie chodzic zeby utrzymac co zrzucila, tyle potrzeba jej zachety malej

Mysle ze bedzie to uwarunkowane genetycznie. Idz do lekarza rodzinnego on Ci da skierowanie do odowiedniego specjalisty. I jak sie dowiesz co to jest to sie zapytaj czy mozesz cwiczyc i czy przez silownie jakos to mozna zredukowac... I to chyba na tyle bedzie POZDRO

ja skomentuje bo jestem w humorze. wiesz co jestes d****.hantlami sprezyna i pompkami to se mozesz cwiczyc tak dla poprawienia kondycji. jezeli chcesz brac kreatyne to zapisz sie na silownie pochodz z pol roku i dobiero zapierz sie za suplementy baranie.

[...] priorytetem, jeżeli KB to musisz dostosowac trening na siłowni aby pomagał a nie przeszkadzał w KB, ale jeśli KB to tylko dodatek i bardziej skupiasz się na siłowni to myślę, że możesz cwiczyc jak dotychczas, zależy to także od różnych czynników m.in. czestotliwosci treningów i regeneracji. Napisz ile razy w tyg masz treningi SW a ile na siłowni

móglbym ciągnąć na tym 2 miechy,czy za długo? za chooja na sucho nie chcesz cwiczyc, co? dwa stacki kreatynowe starczaja na 50 dni

Witam osobiście uważam że nawet powino się ćwiczyć brzuch codziennie a nawet po kilka razy dziennie (ja sam tak robie i efekty mam z****ist) ponieważ brzuch to jedyny na którym zależy nam aby miał jak najmniejszy obwód i jak najlepszą rzeźbę. A co do aerobów to lepiej robić je z ranna zaraz po przebudzeniu zanim zjesz cokolwiek dobrze wypić 30 [...]

Ostoriwa WPC bez dodatków Witamin, Aromatu i Słodzików oraz substancji pomagajacych w Rozpuszczaniu i tyle Wystarczy dodac slodzik i gorzkie kakao i smakuje Dobrze Jednak na samej Ostrowi dalego sie nie pojdzie i tyle. Dział Odżywnianie (Dieta) I przestancie juz dyskutowac i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to [...]

Zalezy co chcesz osiagnac. Jesli chcesz robic mase, to wkoncu zacznie ci to przeszkadzac, jesli bedziesz wazyl 90kg Dla Ciebie dobrym rozwiazaniem pod katem siatkowki, byla by skocznosc, dynamika, wytrzymalosc... Cwiczyc nalezy cale cialo Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-23 17:46:27

a potem to mozesz cwiczyc... co prawda czytałem że po a6w powinno się dac odpocząć brzuszkowi ;)

[...] zgadne dalej - plecy trzeba robic z bicepsem, a nogi z barkami, no nie? Czytajac takie wypowiedzi wydaje sie, ze juz dawno powinien powstac jeden, jedynie sluszny plan treningowy, i wszyscy we wszystkich silowniach, domach, garazach, piwnicach, powinni cwiczyc tylko tym, jedynym wlasciwym planem. A tu lata mijaja, a takiego planu jakos nie ma...

Mój staz to 3 miesiace niestety tak krotko bo mi silke zamkli :(. No co 2 dzien moge cwiczyc mam 18 lat 173 wzrost i waga 70 kilo

Solvia wymiary znasz, widać po nich że herosem nie jestem, myślę że nie jestem już początkującym,tylko średniozaawansowany. Chodzi mi o proporcje bo nie wiem jak z nimi jest. Którą grupę mięśniową ćwiczyć jako priorytetową, a którą mogę sobie lekko odpuścić. Nie lubię przerostów i wiem że do tego dużó mi brakuje. Wg mnie mam dobrą dietę,kilka [...]