Widzę, że nikt mnie nie poucza:-D. Czyżbym została spisana na straty?:-( Cwiczę, sytuacja się unormuję kiey będę chodziła na studia, w pt się dowiem co i jak. Mam nadzieję nabiorę energi, bo teraz jestem dość zmęczona. Staram się ćwiczyć, do prac jeżdżę na rowerze, chcę wprowadzić więcej ruchu, mam ochotę na jakieś zajęcia zorganizowane. [...]
[...] miechach. Niestety mecze sie juz z tym ponad rok i nie ma zadnego zmniejszenia. Myslałem ze to od picia duzej ilosci napojów energrtyzujacych ktore piłem zaczynajac ostro cwiczyc, teraz juz tego nie pije a ginekomastia nadal nie znikła. Nie wiem juz co mam robic zeby sie tego pozbyc. Pare moich kolegow tez miało ginekomastie ale te guzy w [...]
Zaopatrz sie w rure PVC,srednica 28-30mm,dlugosc ok160cm,lub dwie.Jedna zostaw pusta,druga mozesz wypelnic ryzem,lub czyms innym,dla obciazenia.Te dwie rury beda Ci sluzyc to praktykowania techniki dwuboju,sztanga na silowni moze byc za ciezka do praktyki... Druga rzecz to trening: Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam [...]
No dobrze rozumnę w tej chwili Twoją odpowiedź i dziękuję Ci za to, ale ja mam tak plan skonstruowany, że nogi ćwiczę w piątek i przeznaczam na nie 3 ćwiczenia, czy to za mało powinienem dawać większy wycisk nogom ? Jeśli dobrze Cię zrozumiałem to powinienem ćwiczyć nogi w pon śr i piątek dając im wycisk jeśli po miesiącu będę już z łatwością [...]
AlJust para o' komentarze (questions/answers) uważający temat możliwy skutki kofeina na podagra i sporty fizjologia. Znalazłem OGROMNĄ Stronę internetową na kawie (etc.) który zawierał chemię etc. kofeiny. Koryguje ja jeśli ja jesteśmy źle zrozumieć w mojej interpretacji ich informacji: szczególnie że kofeina jest puryna tamten jest normalnie [...]
Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]
[...] ludzie widze, ze martwicie sie o mnie ale bez konkretow bo: mam zrobic badania: krwi moczu i kalu dala skierowanie do chirurga no i powiedziala, ze po oberacji nie mozna cwiczyc pol roku(!) grac w pile a juz bron boze na silowni cwiczyc, poniewaz moge cos jakos zle kopnac lub zrobic gwaltownie cos na silowni i cos moze sie rozwalic i [...]
No to nie przesadzaj z tymi gramami, przeciez masz juz wyczucie a tyle by sypac na oko I kawalek kurczaka wielkosci dloni jest dla ciebie w sam raz Wyluzuj troche jedz tez na czuja, serio rozniece nie beda bardzo duze od tego co odmierzasz mam to wyczucie,ale tak już mam,że jeszcze dla sprawdzenia zważę,a kawałek kurczaka wielkości dłoni to chyba [...]
kavva miał być inny ale takim też nie pogardzę renia tu chodzi o całokształt po prostu nie to,że nie chcę tylko nie mogę ćwiczyć,a to mnie dołuje,jak nie ma treningu to cały dzień jakiś do niczego czegoś brakuje,pustka we mnie Żyrafcia dzięki tak to już jest szuka się przyczyny byle gdzie normalnie to bym pewnie już teraz w poniedziałek [...]
[...] za bardzo rozbudowalas miesien skosny brzucha zewnetrzny , co moglo dac efekt szerszej talii No i kiedys mi trenerka z aerobiku powiedziala, ze jak tak, to mam talii nie cwiczyc, a raczej ramiona i biodra to sie moze jakos proporcje wyrownaja. Nie wiem ile w tym prawdy, a z tego co tu czytam, to chyba niewiele nie wiem czy dobrze zrozumialem [...]
Kilka dni temu naderwałem piersiowy wielki i boczny akton barku (Przy wyciskaniu wąsko, wyprostowałem ramiona i przy próbie odłożenia na stojak za siebie - zakuło) Na tą chwilę nie jestem w stanie unieść ręki w bok lub pchnąć nią coś. W przód bez problemu mogę unieść. Byłem już u fizjo i ciężko cokolwiek określić ile potrwa powrót do pełnej [...]
DNT 60min cardio na czczo + (20min wczoraj nadrobione) Waga 99,1 Poniżej fotki z dziś + porównanie (najszerszy przodem) 2 tyg różnicy, myślę że na spory +. Klatka nogi wyraźniejsze i brzuch bardsiej zassany :-) Zrobiłem też vacum pierwszy raz od bodajże kilku miesięcy i i taka refleksja mnie naszła, że nie trzeba wstawać o 5 rano i codziennie tego [...]
[...] to potrzebne ? Jak to bedzie juz po kuracji? Tzn. chodzi mi o to czy czas w jakim "spadnie" mi masa, bedzie krotszy niz na sucho ? Co mam robic po kuracji tzn. jak cwiczyc ? Chce jedynie utrzymac rezultaty po tej kuracji, nie chce miec w lapie wiecej, wiecej bo nie jest chory na tym punkcie. Chce jedynie utrzymac jakis poziom, co robic [...]
Wiec tak cwicze 2 razy w tygodniu (nie robie nog) i co powiecie o tym: To co napisales eliminuje ten plan calkowice bez nog nie ma nawet sensu cwiczyc, nogi sa najwazniejsze w calym treningu bez tego to plan jest do smietnika, poczytaj posty dlaczego warto cwiczyc nogi jest ich troche to moze cie to zmotywuje do cwiczenia nog. Co tego pozostalego [...]
co Wy z tymi sogami przeszliście z Crossfita?. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-26 15:11:02 Miało być, że zamiast ćwiczyć Crossfita to robicie swing sogami
co Wy z tymi sogami przeszliście z Crossfita?. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-26 15:11:02 Miało być, że zamiast ćwiczyć Crossfita to robicie swing sogami Oj Pora Pora, doigrałaś się, masz soga :P
niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż [...]
Sam wymyśliłem sobie kilka modyfikacji treningowych. Np. drążek byłby genialny do podciągania nachwytem. Jednak z jednej strony ściana jest tak blisko, że nie mieściłbym się z łokciem. Wpadłem więc na pomysł. Przeciągnąłem linę przez zaczepiony drążek, na jednym końcu zaczepiłem obciążenie w postaci hantla a z drugiej strony zaczepiłem na supełek [...]
Dzięki QUEBLO, Twoje odpowiedzi to mniej więcej to o co mi chodziło, jedynie kilka rzeczy muszę sprostować. Jeśli chodzi o podciąganie to uwierzcie chłopaki, że wiem jak świetne to ćwiczenie i wykonywałbym je gdybym mógł. Ściana jest zbyt blisko, od razu przy samej framudze a i szerokość drzwi niestandardowa, nieco węższa. Dla pewności [...]
[...] co do kung-fu to ktos napisal w ktoryms z watkow "kung-fu europejskie jest nie skuteczne". Zgodze sie z tym w pelni. Co wiecej nawet mialem "przyjemnosc" cwiczyc cos takiego i wiem czemu macie taka a nie inna opinie o kung-fu. Teraz mam szczescie cwiczyc tradycjny styl, tradycyjnymi metodami.(wlasnie, w jakich stylach utwardza [...]
ciekawostki
