Widac, ze sie chlopcy lubia Wg mnie pilkarze zadnych odzywek na "pieknosc" miesni nie biorea, bo i po co Im to Jedni sobie przypakuja naturalnie, by lepiej wygladac a inni maja w dupie miesnie i wola cwiczyc szybkosc lub po prostu cwicza na mase by w pojedynakch 1vs1 zepchnac przeciwnika.
body a mi kiedys ktos muwił ze od cziwczenia nug na siłowni jest się wolniejszym ??? widze ze się znasz ja nie bardzo mam 16 lat i chcem zacząć ćwiczyc na siłowni oczywiscie pod piłke nożną (chodzi tu o to ze nie po to by byc taki jak pudzian ale zeby wzmocnić mięśnie na następny sezon i nie stracic na tym gipkosci czy szybkosci o co sie boje [...]
sam gram w piłke w klubie (IV liga) i mam kontakty z piłkarzami z wyższych lig i oczywiście ćwiczą na siłowni w niektórych klubach ostro (BOT BEŁCHATÓW) , ale również wielu indywidualnie ma zalecenia żeby ćwiczyć siłownia napewno pomaga w piłce nożnej bo w obecnej piłce zawodnik słaby fizycznie ma bardzo ciężko. taka mała dygresja : Kiedyś jeden [...]
ze swojego doświadczenia wiem, że od treningu obwodowego należy odpocząć około 2 tygodni, co nie zmienia faktu, że możesz w tym czasie ćwiczyć brzuch. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-24 23:15:47
hymm a co jest nie tak z hiit przy dużej nadwadze? tzn nawet jeżeli ktoś daje rade ćwiczyć w ten sposób a ma dużą nadwagę to są jakieś przeciwwskazania? z tego co przeczytałem sprawdza się najlepiej bieganie ale może to być inna dyscyplina
i tu dochodzimy do kwestii, czy dziewczyna przychodzi na trening po to, żeby trenować, czy żeby poderwać sobie jakiegoś fajnego, napakowanego rozbójnika ja osobiście mam ciężką alergie na ten drugi typ, i jakby mi przyszło z taką ćwiczyć/sparować, to myśle, że szybko bym jej wybiła z głowy przychodzenie na treningi i dość subiektywnie powiem, że [...]
Nie mam nic przeciwko jak by byly takie jak shoo Pozdro :) ja uwielbiam cwiczyc z dziewczynami a najlepiej w parterze A tak na serio to nie mam nic przeciwko zeby trenowaly SW. Nie koniecznie zawodowo ale dla siebie. A zgodze sie z reszta facetow ze ciezko jest uderzyc dziewczyne w sparingu co pozniej konczy sie dla nas ciezko hehe
[...] ? (dżołk) edit : moim celem jest okolo 70-75kg - głownie zalezy to od tego jak bedzie wygladal brzuch bo glownie TAM jest tłuszcz - przez niego niemoge ( równiez niechce ) cwiczyc treningiem na mase/silowym poniewaz najpierw wole zrzucic to co nie potrzebne a pozniej zaczac jakieś cięzsze treningi silowo/masowe ze tak to nazwe ;]. Zmieniony [...]
i tak nie wrzucę, bo nie muszę nikomu udowadniać tego - wszystkie wymiary podałem w profilu chcesz wierzyć w to co WSZYSTKO napisałem w profilu to wierz, nie to nie. Już pisałem dla kogo napisałem moją historię. Fakt, że chciałem troche "zabłysnąć", że bez diety, itd., ale założyłem konto GŁÓWNIE w celu, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez [...]
Ok może przesadziłem z tym 5 kg mięsa, ale zależy mi na masie, by jednak była jakościowa ;) Oponke mam bo ok. 2,5 roku leciałem na typowej masówce "jedz byle co, byle dużo" dopiero później zacząłem bardziej z głową ćwiczyć i się odżywiać no i efekty są, jednak chciałbym przyśpieszyć ten proces wspomagajac sie właśnie PH (no, albo metą, ale nie [...]
[...] sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą pociągać po koleji tyle aspektów...na początku był to trening bez składu i ładu, pozniej konkretny plan, nastepnie [...]
Wiem że trzeba się skupic albo na masie albo na spalaniu, więc chciałbym raczej nabrac masy ale czystej i wiem że przy takim stanie można spalic czesc tłuszczu (nie chodzi mi o wszystko ale o czesc). Prosze jeszcze o jakies wskazania co do endomorfika bo sporo czytałem o tym, ale może ktoś wie po sobie co unikac i jak cwiczyc.
mam jeszcze 1 pytanie co ma zrobić skoro moje mięśnie mnie nie zadowalają a raczej brzuch i klata trenuje a brzuch i tak mam jakiś taki dziwny a co do klaty hmm najbardziej mnie wkurzają stojące sutki czy jest na to jakaś rada czy mam iść z tym do lekarza ?? Bo jak patrze na to to mi sie ćwiczyć odechciewa :( Nie którzy robią sobie mięśnie brzucha [...]
Witam serdecznie. Dzisiaj postanowiłem sobie rozpisać dietę na masę. Jako, że jestem nowicjuszem nie jest możliwe bym sam sobie rozpisał idealną dietę, dlatego proszę Was o pomoc. Mam trochę skomplikowaną sytuację, ponieważ praca nie pozwala mi na "rozwinięcie skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z [...]
[...] na poreczach i od niedawna mam wyciag. Trenowalem z kolega u niego i oprocz tego ze mialem partnera wszsytko bylo do dupy bo jak mu sie nie chcialo to nie mialem gdzie pocwiczyc i tak np. przez cale wakacje nie moglem cwiczyc bo on wolal chhlac i od tamtej pory zrobilem swoja. A jesli chodzi o cene takiej silki to 2tysie kupujac tanie rzeczy [...]
No to dziś dokupię 2blistry cm3, jeżeli chodzi o picie to wiem na 100% ze zrobię sobie przerwę co najmniej 3tygodnie chce jak najwięcej wycisnąć z siebie i z supli które biorę, co do amp, jest to mój pierwszy spalacz nie licząc branego byle jak thero speeda i naprawdę mogę go polecić zresztą kupiłem to też z polecenia :) kumpel brał z tym ze z [...]
Na dolne - unoszenie nóg (najlepiej wisząc w pionie np. na drabinkach), na skośne - brzuszki leżąc bokiem, na górne - brzuszki, spięcia. Co do kolejności to nie jestem pewien dlaczego, ale ćwiczenie dolnych partii (np.unoszenie nóg) angażuje też partie górne, dlatego gdybyś najpierw zrobił górną część mógłbyś nie mieć siły ćwiczyć już dolnej. Ale [...]
CeZaRiTo ja zaczynalem cwiczyc wtedy kiedy ty nie wiedziales co to sztanga widzialem wielu takich ktorzy "nie biora" (ba...sam tak mowilem na poczatku tylko dlaczego czesto chodzili spuchnieci? dlaczego czesto byli zli (zupelnie bez powodu)? dlaczego wiekszosc z nich miala problemy z cera? i dlaczego czesto prosili o rozpiski? itd itd [...]
Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?
