co brac

[...] robiony 2 razy dziennie,sesja rano i wieczorem.jako,ze bede trenowal 2 razy dziennie to mysle nad podzialem suplementow kreatyny jakie mam.myslalem zeby w dzien treningowy brac 3 porcje expanda po 11-12 gram zamiast 2 porcji po 15 gram jakie zaleca producent.w porcji 15 gram jest 4 gramy kreatyny wiec w porcji 11 gram mam okolo 3 gram [...]

[...] brzuch) prop i wino koncza sie razem i potem zostaja jeszcze 2 strzaly HCG po 3 dniach clomid 150 100 100 i po 50 do konca (13 dni) zastanawiam sie czy nolvadexu nie zaczac brac rowno z poczatkiem hcg bo czytalem ze czasem hcg powoduje gino. co o tym myslicie?? jak cos zle ułożylem to poprawcie, szczegolnie odblok bo na hcg sie nie znam. Do tego [...]

19 lat - 176 cm - 73 kg - staż 1,5 roku Witam, mam pare pytan do bardziej zaawansowanych w kwestii siłowni. Ćwicze juz wlasciwie 2 rok, wiadomo, na poczatku były błedy, teraz głównym celem moich cwiczen jest masa. Poniewaz mialem zastój, po 1,5 roku cwiczen postanowilem rozpoczac pierwszy cykl na krecie (olimp Mono). Ważyłem 70 kg, po 4 tygodniach [...]

Witam wszystkich. A więc tak, na początku proszę o nie wyśmiewanie się bo wiem że jestem dzieciakiem ale potrafię zachować powagę. Chciałbym pomoc w sprawie treningu jaki mam dobrać i diete. Chcę przybyć w wadze i w mięśniach(doradźcie też jakie odżywki mógłbym brać) A więc co do mnie to: Wiek-14 Waga-48 Wzrost(około ponieważ nie sprawdzałem)- [...]

Witam, dopiero co zaczynam chodzić na siłownię i chciałbym prosić o parę wskazówek, mianowicie, mam 187 cm wzrostu, 71 kg wagi, 21 lat. Na razie chodzę na siłownie rano, ok. 10 na 2godzinki 3 razy w tygodniu : pon, śr i pt. Trening standardowy : pon - klata i biceps + brzuch , środa - ramiona i triceps + brzuch , pt - nogi i plecy. Czy pora [...]

Witam, zdecydowałem się na na pierwszy cykl. Będzie to cypionat testosteronu 300mg. Pytania: 1. Odnośnie dawkowania. Niektórzy piszą że co 5 dni, a na wielu stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co [...]

ćwiczę od tygodnia i zaczynam brać keratynę czy to coś mi da i jak ona działa ? muszę brać ją cały czas czy tylko kiedy mi się skończy ? są jakieś skutki uboczne ? czy na pewno mogę ją brać nic mi nie będzie ? co mam brać by mi szybko rosła siła ?

[...] o 9:20 posilek, a najpozniej kiedy moge isc na silownie to jest godzina 11:00-11;20 bo inaczej nie wyrobie sie zeby zdazyc do pracy i teraz nasuwa sie pytanie czy jest sens brac suplementy przed treningiem jak mono? skoro bralem je juz 3h wczesniej chodzi mi o krotki odstep czasu, bo na rano to normlanie biore tez przed i po treningu i jakos mi [...]

[...] nowy na forum. Kilka miesiecy temu zaczolem cwicyc... I chce dobrze wygladac tyko ze mam nadwage i to dosc sporą... Chce to jakos zrzucić i dobrze wyglądać. Zamierzam brac jakies suplementy (narazie biore hmb i l-karnityne). Czuje sie troche zagubiony... niewiem czy kupic glutamine i kreatyne ? czy moze jakies inne suplemeenty ... ? [...]

Cześć wszystkim, Piszę ponownie w tym dziale ponieważ potrzebuję waszej pomocy. Trochę przez ten rok się rozpasłem( PONOWNIE). W tamtym roku jakoś we wrześniu warzyłem również 117 kg więc postanowiłem zabrać się za siebie: wprowadziłem dietę(CKD)i zmieniłem trening na hst. Do stycznia szło jak pomaśle zjechałem pare kilogramów, niestety w styczniu [...]

[...] mety!!!!!! 1.)Która jest najlepsza(z tego co wiem to bułgarska) 2.)Czy meta ma jakies skutki uboczne(pozatym ze zżera watrobe. 3.)Co jest najlepsze na ochrone watroby(np. chepatin czy cos takiego:P) 4.)jak najlepiej brac metke( metoda piramidki czy odrazu brac po piec?? 5.)Czy warto brac metke w wieku 17 lat?? Z gory thx za odpowiedzi:PPP:D

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

[...] Animal Pak i Sylimarol 70mg! Prosze o rozpisanie mi dawek tej metki i dlugosci cyklu. Problem w tym ze bylem na innym forum i kazdy mi pisze co innego, jedni mowi zeby brac: -3344(ilosc tabletek w jednym dniu, cykl 4 tygodnie) -3443(-------------------//------------------------) -pozniej tez slyszalem 15-20mg(3-4tabl.) przez okres 4-6 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88-89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93(brzuch), 87(biodra) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening z workiem, 2-3x w tygodniu [...]

Panowie,mam taki problem mam powiekszone sutki i słabe libido więc wziołem nolvadex ,byłem teraz u endokrynologa i kazał mi przestac brac nolve(powiedziął ze nic nie wie na temat tego leku,ale mam przestac brac)wziołem juz 4 tabletki po 20 mg teraz biore po poł tab.bo było mi niedobrze,wiem ze niepowinno się przestawac brac nolvy tak szybko.Co mam [...]

[...] cykl; poprzednio procz odzywek wzialem na pierwszy cykl 12 susty (1/5d) + bialka, weglowodany etc; na drugi cykl 10 susty i 10 deki (1/5d) etc. teraz mam 15 susty i myslalem brac co dwa dni, tj. strzal w poniedzialek i potem w czwartek i tak d0 konca, ale wyszlo mi ze to 750 mg na tydzien i mysle zejsc jednak do 500mg. zastanawiam sie czy po 1/3 [...]

Witam Postanowiłem się zwrócić do Was z prośbą o pomoc bo już nie mam pomysłu. Od kilku lat próbowałem znaleźć lekarza, który pomoże mi z w temacie niskiego poziomu testosteronu i dopiero w zeszłym roku trafiłem na lekarza, który zrobił cokolwiek w kierunku rozwiązania problemu. Standardowo reszta to albo "jak w normie to nic nie trzeba robić", [...]

[...] 4 cykl. Osiągnięciem jest przytycie i wzrost sily. Przeznaczam na to max 800-1000 zl moze ktos by pomogl, wprowadzil jakies zmianki(jakies inne srodki), zaproponowal jak to brac i od jakich tygodni... Wymyslil sobie cos takiego: 1. 20 mg bolda 2. 15 mg omadren ( zastanawia sie czy nie wziasc 20) 3. 200 wino 4. Niewie czy moze zastapic cos [...]

Siema, jestem ostatnio dosyć zaganiany i naprawde ciężko u mnie z czasem jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. Poczytałem troche o IF, i mam pytanie czy nadaje się to na dietę masową? Oraz kiedy najlepiej spożywać posiłki. Mój if miałby wyglądać tak: 24h post>>>czas na jedzenie 4h>>>24h post>>>czas na jedzenie 4h>>> i tak dalej. Trening odbywał [...]

[...] b1,b2,b6,b12,kwas foliowy i wit.pp). Potas. 1000mg wit.C/dziennie. Podczas cyklu bede zazywał sporo witamin i bialka i super dieta. Odblok: Clomid. Prosil bym o rozpisanie Clomidu jak go brac, i kiedy dokladnie zaczac go brac. Bede mial 20 tabs Clomidu wiec luzik. Z gory dziekuje wszystkim za pomoc. Sogi poleca. Pozdroo =)