co brać na

[...] w osiągnięciu jakiegoś życiowego celu. Gdybym jednak w tej chwili uznał, że "sylwetka" jest mi do czegoś potrzebna, to bym się nie wahał ani sekundy, żeby zacząć brać sterydy wcześniej czy później, biorąc pod uwagę co zyskam, co mogę stracić. Droga na skróty, opowieści o uzależnieniu to zwykłe bzdury. Nie chce mi się wierzyć, że na 22 [...]

[...] medycznej itp, mimo kilkuletniego treningu, prowadzenia rożnych diet i wydaniu tysiace euro na suple - z powodu środków które są o kat***** rozczaść, moim zdaniem jak juz brać to konkretnie i coś dla sportowcó specjalnie zrobone a nie lekarstwa w 10 krotnych dawkach.... - z powodu braku lekarza prowadzącego, jakiegoś konkretnego od tego typu [...]

Moim zdaniem sterydy nie sa groźne, groźny jest ten kto nie umie sie z nimi obchodzic. Zanim ktos zacznie brac sterydy powinien sie upewnic czy jego organizm jest na tyle zdrowy by można było zaczac budowe muskulatury na dopingu. Nastepny krok to info dotyczace sterydów, jak działają i co zawieraja, bo to jest ważne co chcemy osiagnac. Myślę że [...]

11/05/2014 1A. Przysiad 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad tym, a i zdecydowanie bardziej czulam miesnie brzucha - nie wiem czy dobrze? 40kgx8/50kgx8/50kgx8/40kgx8 Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to [...]

Ostatnie trzy dni minely pod znakiem - notorycznego niedospania i nie dojedzenia. Zrobilam 4 nocne zmiany pod rzad i bylam jak zombi. Trening z 16/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i [...]

Trening z 21/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/42.5kgx8/45kgx8/45kgx8 dwie ostatnie serie z krotka przerwa miedzy 5 a 6 powtorzeniem i ogolnie gwiazdki mi sie pokazywaly i bylo mi slabo - ale to pewnie dlatego ze pojechalam na silke prosto po nocnej zmianie 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

[...] opis problemu/konkretne pytanie: po cyklu na rzeźbę uznałem, że chciałbym trochę zwiększyć masę mięśniową. Poproszę o rozpisanie w jakich porach i w jakich ilościach brać wymienione wyżej odżywki. Moja propozycja to DT: CM3 5 g na czczo, 5 g po treningu; HMB na czczo, przed treningiem, po treningu, przed snem; Białko na czczo i przed [...]

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... a ja zwrocielm uwage, ze napisli 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza [...]

Jabi piszesz, że bierzesz 5 gram kreatyny po treningu czyli jakieś 4 kapsułki, ale czytałem gdzieś, żeby brać 3 kapsułki przed i 3 po treningu. Co o tym sądzisz? Piszesz też "...po treningu od razu daje : 10 gram BCAA 10 kaps Leucine Fusion 10 gram L-Glutamine 5 gram Kreatyny 35 gram Vitargo jakieś 15 minut później 35 gram IsoLate ( izolatu [...]

[...] + łyżka stołowa oliwy z oliwek 3 posiłek około 15:00 + (to samo co posiłek 2 tylko bez oliwy) poniżej zdjęcie mieszanki, którą jadłem dotychczas (w sumie teraz mam zamiar brać to samo + trochę ryżu/kaszy + oliwa): /SFD/Images/2015/10/6/e6c48798cf9f42d9a73138f61891c5c8.jpg 19:00 TRENING 4 posiłek zaraz po siłowni/rowerze + szklanka wody z [...]

właściwie od tygodnia nie wyglądają w ogóle i myślę, że dopiero od weekendu następnego mi sie uda coś zrobić, ale też pewna nie jestem, bo bede musiala zacząć brać metronidazol, co zapewne ogłupi mnie do końca. i nie wiem co mam robic. normalnie robiłam trening z piłką na zmianę co drugi dzień z wybiegiem 40-60 minut, z tym, że ta piłka to [...]

[...] dziewczyn niż rok temu, bo i same zawody stały się w tym roku dużo większym wydarzeniem! Dlatego 100% albo nic %-) Zostało mi jeszcze trochę tematów do ogarnięcia w związku z przygotowaniami i chyba najwyższa pora się za to brać, bo znów będę dzień przed zawodami kończyć wyklejać strój %-) haha Kto dotrwał do końca dla tego szacun |-) };-)

[...] że bezwzględnie pierwszeństwo co do hantli mają oficjale a wiosła i tak maks dwa bo hantli by zabrakło, potem zajęcia biorą resztę wioseł a open gymowcy to jak widać muszą brać co zostanie akurat w tej godzinie :-P. Nic dodać, nic ująć :) Nauka na przyszłość - układać poniedziałkowy trening tak, aby nie uwzględniał żadnego z elementu [...]

Lord, a napisz jakoś obszerną recenzję z tego nowego Top gun . skrobne cos ale napisze ze beda spoilery i polecam obejrzec czesc pierwsza przed seansem, dla przypomnienia, bo historia sie jakby zazebia :-) muzyka - motyw jest praktycznie ten sam, muzyka swietnie dobrana do filmu hehe, sa stare utwory sa tez te nowsze, caly klimat filmu identyko [...]

A może ktoś mi powie co z rozgrzewką w regresie. Skoro w pierwszej serii mam brać ciężar na maxymalnie 6 powtórzeń, to wiadomo, że dla bezpieczeństwa potrzebna jest spora rozgrzewka, bo ten ciężar juz dużo waży. Przykładowo... Serie wyciskania na płaskiej: I seria- 80kg x 6 II seria- 70kg x 8 III seria- 65kg x 10 IV seria- 65kg x 12 To wg. zaleceń [...]

[...] :-) Przyszedł dzisiaj Diabeł Czarny jak Piekło, czerwony jak ogień. Koleżanki z pracy patrzą na mnie nieco podejrzliwie. Gdyby tylko wiedziały co kryje w sobie ta demoniczna puszka :-D Zaraz poczytam Wasze opinie jak to brać :-D Od poniedziałku pewnie zacznę zarzucać i pisać o "doznaniach" Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-06-07 22:52:50

[...] Dzień trwa od rana do wieczora!! Przykładowa drabinka 5-10-15-20 wykonana 5x w ciągu dnia. I z głowy. Na świeżo. Trochę takie GTG/smarowanie gwintów. Kettle można brać różne - w zależności od nastroju, sił. Można robić wymachy dwoma kettlami lżejszymi, jednym cięższym, jednym lżejszym. Można to łączyć.. Problemem jest utrzymanie tego [...]

[...] dość dzisiaj wstałem , apetytu zero , co może być też spowodowane lekami które biore ( pisze w skutkach ubocznych ) coś podjem i tyle tzw dzisiaj będzie głodówka .Leki mam brać przez 5 dni i ciepłe okłady na kaptur co 8 godzin po 20 min . Regeneracja: 10 godzin Suplementacja: Kreatyna 5g Wit C + Cynk Trening: brak , i cały przyszły tydzień [...]

A macie moze zrodlo oryginalne wypowiedzi Lyle Mcdonalda na temat suplementacji okolotreningowej? Bo jakby robic jak zaleca, to kreatyne powinno sie brac tylko w dni treningowe jak sama nazwa "suplementacja okolotreningowa" wskazuje. Ten Lyle Mcdonald wymyslil ta suplementacje specjalnie na potzreby HST czy to ogolne zalecenia? Pytam [...]