co bcaa

Siemanko Karolu. Nie zawracając gitary przechodzę do pytań :) 1. Spotkałem się z opinią, że usztywniacze i paski na nadgarstek nie są dobrym pomysłem, bo podobno po długim okresie ich używania a następnie ich odstawieniu - słabną łapy. W takim sensie, że się nie kształtują odpowiednio. Mógłbyś coś o tym powiedzieć ? 2. Jestem na redukcji. Nie [...]

Aminokwasy inaczej BCAA np. (http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-glutamina-kurier-na-jutro-i2369824693.html) Co do posiłków mniejsze porcje a częściej bardziej rozkręcą twój metabolizm. I pamiętaj nie jedzenie to nie dieta!!!Bądź konsekwentna i wytrwała a napewno efekty będą.

Pytanka: 1. Jestem endo jak najlepiej procentowo/ilościowo poustawiać sobie WW/B/T na IF (50/30/20...?)? 2. W dni bez siłowego BCAA dać przed i po interwałach po 10g? 3. Czy IF można sobie "przesuwać"? 4. W wolne dni od treningów trzymamy czasowo takie same zasady bez wyjątków? 5. Co z BCAA w dni wolne od treningów podczas postu? 6. Na IF [...]

Czytam w necie info, posty od ok 2013roku. Konsultuje prywatnie z kolegami trenerami i instruktorami z tymi ci już stosowali na sobie i klientach. Chcę również tu zasięgnąć nieco info. Redukcja Pytania: 1. BCAA podczas postu przed i po trening czy w trakcie, tak czy nie, ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co [...]

Tu jest jedno z badań z sfd na temat bcaa, z tego co czytałem tych badań , było więcej. http://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html Wersja z obniżaniem , kortyzolu niż jakiekolwiek działanie na testosteron , bardziej do mnie przemawia. Oczywiście bcaa może być subtelnym blokerem kortyzolu,czyli ,,hormonem stresu ''na cyklu może to być [...]

[...] mam wolny czas, dużo zajmuje mi praca), dlatego chciałbym przygotować sie już kondycyjnie z myślą właśnie o min. urlopie ;) Myślałem również o wrzuceniu jakiejś kreatyny lub bcaa na tej redukcji. Co Pan radzi ? Jak ogólnie widziałby Pan to w praktyce ? Co zmienić w treningu ? Co w diecie ? Czym sie dalej suplementować ? Nie oczekuję szybkiej [...]

Czesc Akop !. Mam do Ciebie kilka pytan chyba dosyc waznych na ktore chcialbym uzyskac odpowiedz. 1. Ile BCAA zalecasz przyjmowac w dni treningowe (przy stosunku bcaa 2;1;1) i czy wogole w Dni nietreningowe podczas robienia masy? 2. Co jaki okres czasu zalecasz zwiekszanie kalorycznosci diety tak zeby nie stala ona w miejscu a zarazem aby nie [...]

Akop radzisz po treningu siłowym brac carbo i bcaa, a gdzies czytalem (niestety nie pamietam gdzie) , ze bcaa hamuje katabolizm potreningowy natomiast carbo i wpc nie tylko hamuje katabolizm ale rowniez nadbudowujemy. co Ty na to?

[...] no i czekam na VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus-750g czyli białko. I Teraz moje pytanie jak to dawkować ? Przed treningiem 10g BCAA (19:10) trening po treningu carbo 50g + bcaa 10g koło 21 jazda do domu około 30 minut i o 21:30 posiłek ziemniaki + ryba no i zawsze koło 22 był twaróg i 22:30 zma i spać teraz myślę Twaróg zastąpić białkiem i do [...]

[...] mimo tego że glikogen uszczuplonu i najgrubsza dawka insy (w porównaniu do śniadania i przedtreningowego) najlepiej się czuje. Po 15iu zero hipki - do 80g carbo (plus wpc, bcaa,gluta), po 40min-do godziny maks kolejne 80g węgli (tym razem złożone) i po 1.5h znów. I tu póki co ani razu hipki nie poczułem - w przeciwieńtwie do slinu na śniadanie [...]

Co do mt, to też trenuje tylko nie aż tak często jak parter. Co do regeneracji to nie ma tragedii, dużo białka i bcaa. Sen w dzień jak jest czas, często bywam na baseniku, jacuzi, masaże itd, w wakacje mogę sobie pozwolić na tyle treningów i dużo regereracji. Podczas roku szkolnego robię trochę mniej treningów to naturalne przeważnie 1 dziennie. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180 , 87-88kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 3 miechy za długo.. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ok 83 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x FBW + 20 min aero 2Xtrening kosza 1x hitt/interwały 7. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% [...]

A ja jem BCAA z Hetman Sports gdzie jest i glutamina jak i tauryna a cena była korzystna na SFD(coś koło 40zł za 500g) i nie narzekam na regeneracje czy katabolizm , rozpuszczalnosc tez nie najgorsza, lekki korzuch jest na górze, co świadczy że siedzi w środku co ma siedzieć, a i smak truskawkowy jest fajny. Niby firma krzak ale od siebie moge [...]

[...] ciezko cos napisac.... odzywka powinna wystarczyc 2 razy dziennie reszte bialak dostarczaj z pozywienia... co do hyperfusion w dni nie treningowe bierz na czczo 6 kap 5g bcaa Tst i 5g EEA i na noc glutamine 5g... a w dni trenngowe bcaa TsT przed treningiwem 10g i porcje X pumpa (co do tego porcje taka jaka daje producent i przed treningiem a [...]

BOOGIE BCAA nie kosztują 70 zł, tylko w tym sklapie na sfd tyle kosztują (ceny nie były chyba aktualizowane od roku :/) http://www.kulturystyczny.pl/szukaj.php?klucz=bcaa&op_nazwa=TRUE&op_opis=TRUE&B1=Szukaj Co do białka zgadzam się, że jest lepsze od BCAA tylko, że zarazem droższe i starcza na niewiele czasu. A te białko z Ostrowi ile [...]

co do bcaa jest to antykatabolik (jego dawka jest uzalezniona od ilosci kalorii jaka spozywamy gdyz jedzenie rowniez jest antykatabolikiem wiec im mniej jesz np redukcja tym wieksza podaz bcaa i na odwrot) co do pory stosowania to zawsze przed wiekszym wysilkiem .. np ja jezeli robie trenning areobowy (nie wazne jaka forma tych areobow i [...]

Sobota Fajnie bareczki dziś weszły , a bic to sie tak spompował ze az czułem ból :-D Wrzuciłem sobie do po treningowego zamiast kuskusa mąke ryżowa z białkiem i wyszła naprawde mega smaczna kaszka ryżowa i o wiele tansza niż te gotowe co wszyscy sie nimi jarają , do tego lepiej mój zołądek reaguje na ta mąke niż kuskus , taki lzejszy czuje sie po [...]

Sobota Nogi dotyrane , prawie wszedzie dołozone :-)) całe pulsują teraz :-) zastanawiam sie czy przyjsc jutro zrobić trening czy odpuscić , zobacze jak wstane rano co bedzie w mojej głowie :-D Trening Czwórki ciężko + dupa 1. Sq r10 https://www.youtube.com/watch?v=VBIF41gxXf0 2. Wyciskanie suwnica stopy nisko szeroko r12 3. Front Sq smith 5x12 [...]

Wtorek Z samego rana poleciał trening , przy rack pull czułe wczorajszy trening dupy %-) Dziś 5 dzień treningowy , mysle ze polece do piątku i potem 3 dni pauzy bo szykuje mi sie wyjazd wiec nie ma co teraz robić odpoczynku %-) Wszedzie cieżary dołożone rack pull dziś 190kg :-)) Trening Pull 1 1. Rack pull r8 [...]