...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak w cenie mety to fajny zakup hehe.
...
Napisał(a)
Widać, że silna sylwetka i dobrej jakości mięcho, nabite fajnie. Bomba na npp + Slin fajnie się spiszę tylko po antku tego npp tam tam widział bym z 1gr tygodniowo ;) i Inse bił normalnie jak chcesz czerpać z niej pełne korzyści nawet jedząc 100gr ryżu spokojnie możesz dobić pod to sporo iu ale to już zależy od organizmu ile a efekt na pewno będzie bardziej optymalny... a między posiłkami wtedy wrzuć te owoce ze śniadania i kolacji i kcal bedą się zgadzać bez zbędnego zwiększania węgli. Powodzenia
...
Napisał(a)
Dzięki za wskazówki - co do npp do 1week 450, 2 week 600, 3 week 750 i potem zobaczymy :) Co do insy dziś już 10iu na sniadanie, 12iu do przedtrenigowego posiłku i 16iu po treningu i planuję podbijać jeszcze deliktanie
...
Napisał(a)
dla mnie na slinie 100gr ryżu było mało , hipka mnie za każdym razem łapała musiałem podbić węgle
Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-10 14:20:14
Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-10 14:20:14
...
Napisał(a)
U mnie po treningu hipki zero - mimo że najwiecej iu tam ładuje póki co. Ale tez posiłki po treningu mam jeden za drugim hehe - żeby jak najwięcej kalorii było po treningu a nie w ciągu dnia, bo praca siędząca itd.
...
Napisał(a)
niski poziom glikogenu też wpływa na hipo po treningu można sie zdziwić jak już wypłukany do minim wrzucisz ww które znikną w momencie
...
Napisał(a)
To fakt - ale u mnie po treningu mimo tego że glikogen uszczuplonu i najgrubsza dawka insy (w porównaniu do śniadania i przedtreningowego) najlepiej się czuje. Po 15iu zero hipki - do 80g carbo (plus wpc, bcaa,gluta), po 40min-do godziny maks kolejne 80g węgli (tym razem złożone) i po 1.5h znów. I tu póki co ani razu hipki nie poczułem - w przeciwieńtwie do slinu na śniadanie i przed treningiem.
...
Napisał(a)
Jako ciekawostkę dodam że podczas redukcji bywało że po godzinnym cardio cukier spadał do 38To już hipka dobra była a nie jak teraz po slinie hehe
Poprzedni temat
Naposim
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Meta Balkan na Redukcji
Polecane artykuły