SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • HST do poprawki

    Post
    Trening w domu

    [...] za duzo serii. Trening zajmie ci pewnie z 2h w mikrocyklu 15. Gdy przejdziesz do 10 lub 5 i zaczniesz dokladac serie zeby zachowac stala liczbe powtorzen to na silowni pol dnia spedzisz. Poza tym prawdopodobnie sie przetrenujesz. klata: wyciskanie sztanga na plaskiej 2x wyciskanie sztanga na skosie w gore 1x wyciskanie sztanga na skosie w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2007-03-27 15:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie wagi po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na silce. Lekarz mowil, ze ryz jest wzdymajacy ale ja nie zawsze go jem, jem zamienniki a i tak to samo mam. Kartofle, makaron roznicy nie robią. Ostatnio zrobilem sobie 2 dni odstepstwa od diety to problem brzucha nie zniknal. Lekarz sam nie wie co dokladnie jest. Dał mi przykladowe wskazowki produktow dla "chorych na zespol jelita [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2013-06-10 20:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam kreatyne Multipowera i Super Mass Profesional. Zaczęłem trening w grudniu, styczen, luty, miesiac przerwy, kwiecien, maj(ostatnie miechy kompletnie zaniedbałem).Program treningowy na mase z czasopisma Kulturysta:3 dni w tygodniu co 2 dzień Poniedziałek: plecy, triceps Środa: klatka, biceps Piątek: barki, nogi ...brzuch 2 razy w tgodniu(sroda, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2003-07-21 20:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze pytanko co do treningu brzucha ... czy moge zwiekrzyc ilosc dni treningowych tej grupy miesniowej? Mam juz nawet niezle zarysy miesni, a do wakacji chcialbym dojsc do pozadnej kratki,a w cyklu II ta partie trenuje sie niestety tylko w 2 dni w ciagu tygodnia ... jak uwazacie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2004-03-17 17:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne a treningi przygotowujące do WSO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    osobicie zrobilbym to inaczej z elementu silowego masz tylko podciaganie wiec imo jesli chodzi o to zeby zrobic tylko jak najlepszy wynik to nie ma co calego ciala cw. silowo bo to inne przemiany tlenowe tylko czysto pod testy podciaganie co 2 lub 3 dni i tyl jest na forum temat o przygotowaniu do testow do mundurowek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2013-02-14 15:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z podciąganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile razy w tygodniu robiłeś to podciąganie na drążku? Bo chyba nie codziennie? nie co 2,3 dni później nie widząć efektów przerzuciłem się na to http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/9-11-podciagniec zrobiłem cały cykl udanie ,następnie wykonałem test i zrobiłem 12 podciągnięć więc przeszłem do następnego etapu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2017-11-04 19:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ja jeszcze zadam jednao pytanie we wtorek zaczeły mnie swedzieć suty przywaliłem 3 dni po 30 mg 2 dni po 10 juz mnie nie swedzą wieć co mam robić odsunąć narazie nolve i czekać az objawy się znowu pojawią czy ciągnąć do konca cyklu po 10 mg? jestem w 3 tygodniu 300 mg prolo+300mg deca

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 2004-05-01 12:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hcg co 7- 8 tyg Cos mi szwankuje fon Ile planujesz leciec ? Co 7 -8 tyg wbij 5000 iu podziel na 2 dawki co 3 dni Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-01-11 23:28:58

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2015-01-11 23:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl enanth

    Post
    Doping

    jak masz na 16 tyg leć na 16 tyg hcg w 6 i 12 tyg 5000 2*2500 co 3 dni na koniec 10.000-15.000 plus sermy po hcg

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10402 Data: 2016-01-08 14:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma cale suplementacji wiec jak to rozpisac 20 omy te wlasnie 6 strzalow prop na rozkretke i 200 mety ?? ja myslalem zeby dac na poczatek 250 omki pierwszy strzal za 2 dni 100 mg prop. i tak co drudi dzien czyli 3 strzaly a pozniej znowu pojechac z omka do konca ale po 500 tyg. a mete 1-8 tydzien 3,4,4,4,4,4,4,3 a oma gdzies wyjdzie na 10 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2005-05-03 16:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka+enan

    Post
    Doping

    ale Ty niziutki jesteś. kingsajz normalnie :D hehe prawie 2 cm. i kto Ci powiedział że prolo sie kuje co 7 dni?? może i co siedem ale 2 paczki na raz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2009-04-02 22:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie planu tego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razy) 4.hantelki.(stojąc 5 serii)-chodzi mi ze stoje i je podnosze. 5.tu na biceps.sztange podnosze tez stojac,nie mam pojecia jak to sie profesionalnie nazywa i te treningi co dwa dni. moze ty mi rozpiszesz,mam do dyspozycji ławke,bez modlitewnika,hantle,sztangi. to i do tego wliczam pompki. jesli potrafisz,i chcesz to rozpisz mi prosze.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2009-10-11 09:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Np cos takiego. 1-20 bold 600mg/ew 1-12 tren a 100mg/e2d 1-12 cypio 500mg/ew 13-22 cypio 750mg/ew 15-20 clen 2 dni on/2 off 16-20 t3 Hcg bije regularnie co 6 tygodni 5000iu, nolva pod reka na wszelki wypadek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2013-11-20 21:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Np cos takiego. 1-20 bold 600mg/ew 1-12 tren a 100mg/e2d 1-12 cypio 500mg/ew 13-22 cypio 750mg/ew 15-20 clen 2 dni on/2 off 16-20 t3 Hcg bije regularnie co 6 tygodni 5000iu, nolva pod reka na wszelki wypadek jak 22 tyg to poleciał bym na boldzie z cypio właśnie,ale koniec cyklu dał bym tren,cypio,wino i t-3 najlepszy zestaw dla ochrony mięśnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2013-11-22 05:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    barca1993 zacznij od 2xtyg. jak silowo bedziesz szedl do przodu,przylozysz sie do miski i nareszcie waga ruszy....dodasz sobie trzeci dzien treningowy i zobaczysz,czy nadal wszystko jest ok. jesli nie-powrot do 2 dni. "Bardziej by mi pasował ten co podałem wyżej" haha no oczywiscie! ma byc dobrze,czy wygodnie?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2011-04-22 13:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok , spróbuję tym planem co podał traktor , tylko siłownię mam w domu i nie muszę zamienić te ćwiczenia na inne : pompki na poręczach - dlatego że nie mam poręczy do pompek :D drążek podchwytem - nie posiadam drążka :/ PS. i możecie mi wytłumaczyć dlaczego 2 dni , a nie 3 ? xD Zmieniony przez - barca1993 w dniu 2011-04-22 18:57:12

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2011-04-22 18:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cynk kupiłem tylko pod kątem saa, myślałem że to podstawa, nie miejcie mi złe za to, ze takie wyczytałem informacje. To co, mam wyeliminować cynk, powtórzyć badania bezpośrednio po strzale albo 2 dni, i wtedy jak będzie wysoko to będzie miarodajne? Bo już sam nie wiem co mam robić. Niby 65 to nie jest dużo, jeżeli chodzi o gino to tam jak mówię [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2020-05-26 21:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiec tak zaczolem od bicia tescia 1 shot co 2 dzien potem ome z deca co 5 dni cykl trwal ponad 2 miechy dokladnie nie pamitam.Cykl skoncyzlem jakies 3 tyg temu chcialem poczekac jeszcze tydzien 2 i zaczac odblok ale nie wiem dokladnei ile clomidu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2008-04-25 16:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i chcialbym robic treningi tak zeby w miare mozliwosci zachowac jak najwiecej masy miesniowej , myslalem nad takim podzialem treningow : Pn - Kickboxing Wt- bjj+mma Śr - FBW CZw - Bjj+mma Pt - FBW Sb - wolne Nd - FBW Sprobowac tak czy 2 dni na silowni by wystarczyly ? Licze sie z tym ze beda spadki jednak chce zachowac jakas tam sylwetke :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2019-09-27 12:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciotki. Gdy przeprowadziłam się na studia to rzuciłam się w wir niezdrowego żarcia, nie chciało mi się gotować, ciągle pizza (która potrafiła być jedynym posiłkiem w ciągu dnia, o godzinie 22), słodycze, napoje gazowane. W skrócie: po 6 latach jest taki efekt: + 20kg. Z 5 lat temu stosowałam meridię, nie schudłam nic, nie wybrałam jej do końca, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2013-11-18 09:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)