[...] jest przyjąć 120mg na kg, ale w moim przypadku, wystarczyło to w zupełności. Przebieg leczenia Po połknięciu pierwszej tabletki, nic się nie działo, ale już następnego dnia „świeciłem się jak żarówka” (chodzi mi o gigantycznie nasilony łojotok). Po 3 dniach zaczął się wysyp, czyli dziennie od 10 do 15 nowych zmian, około [...]
[...] siłowych . Nie ukrywam że marzy mi się poprawa sylwetki i liczę że następny plan treningowy się do tego przyczyni Oczywiście że żarcie przygotowuję przeważnie na dwa dni . Na ostatnim grillu karkówki i innych mięs wszamałem co niemiara , za to alko było jak na lekarstwo 2 SIERPIEŃ & 15 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM [...]
A-3 by WODYN. 17 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s78.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 24 kg x 5 28 kg x 3 30 kg x 3 32 kg x 3 36 kg x 3 38 kg x 3 42 kg x 3 [...]
[...] wspomniałaś i będziemy sprawdzać co będzie się działo w moim organizmie... płakać mi się chce... Po konsultacji z Obli od dziś zaczynam dietę oczyszczająca na nerki: Czas 5 dni dzień przygotowania 3 dni i oczyszczania i dzien konczacy Codzienny rytm postepowania na 5 dni -Po wstaniu szklanka wody -Nastepnie w ciagu pol godziny Drink na nerki i [...]
[...] prowadzi do zahamowania podziału komórki. Zmniejszenie przez tamoksyfen ilości niezwiązanego estradiolu w krwi powoduje zwiększenie wydzielania folitropiny przez przedni płat przysadki i w rezultacie pobudzenie jajników do wytwarzania estrogenów u chorych przed menopauzą. Tamoksyfen hamuje działanie syntetazy prostaglandynowej. Dobrze się [...]
[...] Insanity Cardio Power & Resistance PIĄTEK: zestaw A + Jillian Michaels 6 week six pack ABS workout level 2 SOBOTA: Insanity Cardio Recovery & Max Recovery NIEDZIELA: wolne W dni nietreningowe staram się robić wlaśnie Insanity, natomiast w dni, kiedy mam dzień siłowy, czasem zamieniam Jillian na jakiś inny trening, ale nigdy nie jest tak, że [...]
[...] się działo wczoraj w pociągach to masakra była :-D Ludzi tyle jechało, że nie otwierali drzwi na niektórych stacjach, tylko konduktorzy wychylali się i krzycząc pytali, czy ktoś chce wysiąśc :-D jak nie, to jazda :)) Miny ludzi stojących na peronach bezcenne.. Ciekawe co to będzie na EURO. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-11 10:02:10
[...] więc jestem dosłownie wyposzczona \-) Wspólny eksperyment z Anią, oficjalnie uważam za udany. Było ciekawie %-) Nie wiem czy mogę przypisywać to do jakiś efektów minionych dni, ale diametralnie zmieniło się moje nastawienie do tego co robię 8h dziennie i nazywa się pracą. Innymi słowy, w jakiś dziwny sposób zaczęło mi się podobać :)), bo powoli [...]
[...] 3) A2 Suwnica 6x8-10 B1. MC Romanian 6x 4-6 Rampa (dazysz do 3) B2. Uginaniu nog 6 x8-10 Trening inetwalowy na wioslarzu 4x 30/30 co tydzien j.w. Dzien obowdowy 2 x w tygodniu (np. wtorek i sobota) Kazde cwiczenie 3 obwody x 12-20powtorzen (dopiero po 3 obwodzie przerwa) 1-2min przerwy miedzy obowdami (ciężar dobierasz tak ze masz móc wykonać [...]
[...] + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Mega intensywny dzień, ciągle w biegu, po treningu szybkie zakupy i przygotowanie posiłków na kolejne dni, gdyż jutro czeka mnie pewien wyjazd, ale o tym wspomnę w kolejnych dniach. A wracając do domu czekała już na mnie meeega paczuszka, prawdziwe gamechangery posiłków w [...]
[...] odwodziciele i przywodziciele na maszynie 15x45kg | 15x45kg | 15x45kg | 15x45kg - wyprosty jednonóż + obunóż 10x18kg(52kg) | 10x18kg(52kg) | 10x18kg(52kg) Zapewne kolejne dni będą wyjęte z życiorysu i będę się czołgać, aczkolwiek lubię to! %-) Nigdy wcześniej nie trenowałem na wysokich powtórzeniach, więc takie siady dla mnie w zakresie 15 [...]
[...] dzień przed swoim startem, gdzie przy wadze 74kg, pokazała również 5% (aktualnie 91kg) |-) Dalej obgadane dalsze poczynania: - dodatkowe 50g produktu węglowodanowego w dni treningowe - zamiast omletu z 3 całych jajek i 2 białek, będzie wpadał omlet z 5 całych jaj everyday Odległa wizja startów na zawodach Słodkiewicza staje się coraz [...]
[...] bym zrobił rest ;-D No ale popozowałem z rana, jakoś mozolnie się zebrałem i wyruszyłem. To też ostatni trening taki, w którym każda seria do upadku. Teraz czeka mnie 2 tygodnie luźniejszych treningów i nieco kaloryczność w ciągu dnia się obniży, ale więcej w jutrzejszym wpisie ;-) Cardio: Planowy brak, mocne plecy na tapecie ;-D Trening: PULL 2 [...]
[...] brzuch, a nogi jak z waty. Suma sumarum, cały trening zrobiłem, ale tak mega ospale i na koniec brzuch już odpuściłem. Nie wiem czy ma sens trenować przez kilka kolejnych dni skoro tak to ma wyglądać, czy nie lepiej solidnie odpocząć, tylko zaś psycha nie pozwala Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam za bardzo jak ich wrzucić. Miałem gdzieś adapter do karty pamięci, ale tak dawno go nie używałem, że nie wiem gdzie jest. Postaram się znaleźć i wrzucić filmiki na dniach. A co do treningu przy podciąganiu odjąłem ciężar i postawiłem na technikę. Na treningu nie miałem za bardzo siły, ale dzisiaj i tak czuję solidne domsy na najszerszym [...]
[...] Jest i dzisiejsza micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a54f664773b47c88c4c75c90c7feecd.png EDIT. Zmiany michy na przyszły tydzień: - Wyrównuje ilość węgli i kcal w dni barków i łap, ssanie jest takie samo i myśle że nie ma sensu traktować tych dni jakoś inaczej. Łapy robie bardzo intensywnie więc wysiłek jest podobny. - Podbijam [...]
[...] jest gdzie, ale jak szybko ;-) Dorzuć 4kg na rzepach i będzie 28. :) PP jest spoko, ale MP lepsze. Na różności TGU i fronty. Zrobię jak radzisz. Po 4kg na kettla. W dni różności będę leciał z TTK z dwoma kettlami 24kg Spróbowałem i żyję. TRENING Total Tension Kettlebell Complex - 2KB24 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per [...]
Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]
[...] spróbuję. Od lekarza dowiedziałem się, że są metody psychiatryczne leczenia jelita drażliwego. Po pierwszej wizycie dostałem na 2 miesiące tabletki uspokajające. Pierwsze dni byłem po nich cholernie senny i wzmogło mi to zaparcia, z czym i tak mam na co dzień problem. Minął tak miesiąc - poprawy ze strony układu pokarmowego brak i obczytując [...]
[...] ok. Ogólnie do takich robót mam 2 lewe ręce, więc tym bardziej cieszy. Dziś już poza tym, że pojadę z żoną na badania, zobaczyć jak tam ma się nasza córeczka na 8 tygodni przed terminem, to już tylko odpoczywam. Co do masy. Właśnie trwa 10ty tydzień. Siła idzie dalej pięknie, waga dość opornie. Od pewnego czasu mam problem z prawym [...]
IZOTEK c.d.
