Witam. Chciałbym poprosić, aby udzielono oceny mojej diety i ewentualnej korekty jej. Mam 17 lat, moja waga wynosi 51 kg, a wzrost to 164. I Śniadanie: Jajecznica z 3 jaj / płatki owsiane Serek Bakoma 7 zbóż Tran z wątroby dorsza - 1 kaps II Śniadanie (w szkole): 2 - 3 kanapki (chleb razowy) z serem i szynką Po siłowni: 350 ml gainer (Mass XXL) [...]
i po całym tygodniu treningów weekend :D a od poniedziałku redukcja i wbijam na "cykl" ;p za tutejszą radą i danymi z innych for będę brał 5g cm3 dziennie, żeby nie przytyć a poprawić wyniki + l-karnityna. Ale ze mnie steryd.
witam jestem w trakcie cyklu na cm3 treca który mam zaplanowany na 8 tygodni. dodam że jest to mój pierwszy cykl z odżywkami. zastanawiam się ile powinno byc po takim cyklu przerwy i czy w czasie jej trwania nie brac zupełnie nic. co polecasz na następny cykl (150-200 zł miesięcznie). moim celem jest zwiększenie siły a głównie masy mięśniowej [...]
Wiek 17 Waga 79,7 Wzrost 179 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy cm3,białko serwatkowe Uprawiane inne sporty siłka Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl [...]
mateo bede wielki hyhy:P dzis cm3 w rozruch poszlo cykla robiem:D bo dawno robilem to jest to ta pompa ahhhjade z kumplami i dziewkami na pizzde jakas haha moze chlupne cos za zdanie testow twoich mateo
Witam ;) Mam 16 lat i chcę zacząc mój 1-wszy cykl minowicie Ultimate protein lub nitroprogen + jabłczan kreatyny cm3. Co wy na to ?Prosze o profesjonalne odp. THX
WItam. Do tej pory ćwiczyłem zwykłym splitem tylko często zmieniałem ćwiczenia i ich kolejność. Dziś troche czytałem o FBW i od pon.chciał bym spr tego treningu do tej pory ćwiczyłem 4 razy wtyg+od 2tyg ABS II(aktulanie poziom 3) itroche biegam,dodatkowo raz wtyg robie cw na skonse brzucha Russian Twist i opady tułowia na boki z hantlem FBW chciał [...]
za tydzień własnie kończe cykl na mono. brałem 4kap. Zblirza sie sezon startowy (zawody zaczynają sie w maju) Troche przytylem i chciałbym zrzucić parę kg. Teraz myslałem zeby zrobić 3 tyg przerwy, a pozniej kupić Cm3 bądź TCM, Thermo Speed MC 60-90kap i OLIMP Amino Anabolic 5500 180kap (te aminokwasy juz mam). Chciałbym sie zapytać jak to teraz [...]
hmmmm jak chodzi o spalacz to zacznij od dawkowania, które zasugerował producent jeśli efekty będą niezadowalające to zwiększ dawkę, stopniowo to rób. cm3 kup, najtańszy z jabłczanów. Dawkowanie tradycyjnie, a porcja cm3 to 3-4kapsy. aminokwasy daj zawsze po treningu, ew. między posiłkami jak wypadnie jakaś dłuższa przerwa między nimi.
Wiec tak spalacz bede brał 1 kap przed sniadanie i 1 kap przed obiadem. Cm3 3kap przed treningiem Aminowkasy 4kap po treningu Takie dawkowane bedzie dobre czy coś jest nie tak? i zaczne brać około 15 kwietnia i az mi sie skonczą 180kap cm3 ainokwasów i tego TSE...
to brac 3 czy 4 kap cm3 w treningowe? i brać tylko raz dzienne przed treningiem? a aminokwasów starczy tyle co podałem? Takie branie małych dawek starczy? Odczuje dynamike i siłę?