cla green tea

DNT Relaks kosmetyczka potem poprzerzucam ogródek:), kwiaty i takie tam i sprawdzę co w trawie piszczy:)jak się rozpędzę to może być nie zły trening:) Suplementy: tran, olej z wiesiołka, CLA+green tea Warzywa: marchew surowa, kiszona kapusta, pieczarki ,cebula, szczypior w sumie do 700 g [...]

Trening Aeroby 30 minut skakanka trening w domu Poplewiłam dzisiaj z 2,5 godziny i w tyłek dostałam. Warzywa: marchew surowa 2 szt, kapusta, szczypiorek, cebula Suplementy: CLA+green tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e337382116f042e481e29ae5cf5b2961.jpg

Trening 3 x 12 rozgrzewka rower 5 minut Przysiad ze sztanga na plecach rozgrzewka 20 x 20 kg 1 seria 11 x 65 kg seria 10 x 60 kg 2 seria 11 x 62,5 kg seria 9 x 60 kg 3 seria 12 x 60 kg 10 x 50 kg Superserie Wyciskanie sztangi skos góra 1 seria 12 x 40 kg 12 x 40 kg 2 seria 12 x 40 kg 11 x 42,5 kg 3 seria 10 x 40 spadek formy 10 x [...]

Trening: 4x10 rozgrzewka rower 5 minut, HIM, HAM MC seria rozgrzewkowa 55 kg x 15 1 seria 65 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 3 seria 65 kg x 10 4 seria 62,5 kg x 10 Superserie wyciskanie sztangi stojąc seria rozgrzewkowa 20 kg x 15 1 seria 30 kg x 8 2. seria 27,5 kg x 10 3. seria 27,5 x 10 4. seria 25,0 x 10 ściąganie drążka górnego szeroko [...]

Trening Aeroby spinning do 40 minut z Aga interwałowy , tempo lub z obciązeniem na maxa brzuchy z Tereską chyba ją zmęczyłam:) superserie 4 serie allachy 38,75 x 15 + sit up x 10/ ławka 45 stopni do wyciskania/ superserie 4 serie wisząc podciąganie nóg do pasa 15 x + trx /pompka + podciąganie nóg x 15/ 4 serie wznosy i opuszczanie nóg leżąc x [...]

Miska suplementy przed i po treningowo BCAA x2 ,l-karnityna 10 ml, CLA+green tea warzywa kapusta kiszona , szczypior, cebula, rzodkiew , buraczki w sumie do 700 g napoje 1 x kawa, 3,5 litra wody, 2 x zielona herbata, zwykła herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-29 12:10:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91aa938252e64e0c87a5ba99705623dd.jpg [...]

TRENING Brak siły Wyciskanie leżąc rozgrzewka 20 kg x 10 1 seria 50 kg x 5 60 kg /x/ 2 seria 50 kg x 3 3 seria 40 kg x 8 4 seria 40 kg x 5 5 seria 40 kg x 5 6 seria 40 kg x 3 7 seria 40 kg x 3 8 seria 40 kg x 3 Rozpiętki /podczepione do ławki/ 2 x 7,5 kg 1 seria 12 x 2 seria 12 x 3 seria 12 x Wyciskanie wąsko triceps 1 seria 30 kg x 10 2 seria [...]

TRENING bieg 30 minut , tam gdzie diabeł mówi dobranoc nawet gps tego nie złapał:) bez szału bo na nogach pompa łydki bania , czwórki były.Standardowo lewą stopę źle postawiłam biegnąc przez pola:) Ukrop pot po plecach, jeszcze się dowiedziałam że minimum to 3 godziny w IRONman także rewelacja:) Wczorajszy dzień bez życia tylko dobić.#-P Dzisiaj [...]

MISKA: Suplementy: BCAA, l-karnityna, CLA+green tea Warzywa: Ogórki, kapusta włoska, Napoje: Woda 2,5 l, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78aedbc3c404c5899bb5a25538c87b2.jpg

Dzięki za pierwszą odpowiedź - za krytykę też akurat zauważyłem dobre strony brania zarówno tribulusa jak i zma przy pierwszym cyklu (chyba że to inne środki spowodowały) - poprzedni cykl to było: Dymatize XP naprzemiennie z NO-Shotgun Trec Mass XXL (po 2 miesięcznym cyklu przybyło mi 7 kilo) białko NitroProGen CLA + Green Tea Trec Chela-min i [...]

Miska Suplementy: l-karnityna 10 ml, CLA+green tea Warzywa: kapusta kiszona, kiełki brokuła, marchew surowa do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e378ac38c14b9caf614c7d45b6ec25.jpg

Miska suplementy: Cla +green tea, l-karnityna Warzywa: marchew, brokuł, cebula, szczypior, rzodkiew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d0a7739b1645b4a9a32c29fa0c58c6.jpg

Trening: rozgrzewka 5:00/1195 m/177 Watt/27s/m HIM, HAM MC 1 seria 50 kg x 20 rozgrzewkowa 2 seria 65 kg x 12 3 seria 65 kg x 10 4 seria 60 kg x 12 Superserie wyciskanie sztangi stojąc 1. seria 30 kg x 11 2. seria 27,5 kg x 11 3. seria 25,0 x 12 ściąganie drążka górnego szeroko nachwytem 1. seria 33,75 kg x 12 2. seria 36,25 kg x 12 3. [...]

Iza Może te 88 cm źle zmierzyłam albo mnie tak wzdęło , nie wiem od ostatniego w pasie plus 1,5 cm , no tak mi wyszło. Mięsień tak czułam jakby się "palił" w czasie wytrzymałości, ale ja się nie znam przecież.Może mi podpowiesz bo nie wiem za bardzo o co chodzi, ale chyba nie raz można tak ćwiczyć na dobicie mięśnia po ćwiczeniach siłowych./ ja [...]

Miska wczorajsza i dzisiejsza Warzywa: kapusta kiszona, cebula, por, czosnek, marchew surowa do 700 g Suplementy: CLA+green tea , l-karnityna Napoje: 2,5 litry wody, herbata zielona i kawa 2x @ już drugi tydzień/pomimo antykoncepcji/, hemoglobiny nie sprawdzam bo zawsze jest wysoka Trening: Aeroby 5:00/1185 m/173 watt/23 s/m zakwasy tyłek przerwa [...]

Trening: 4x10 rozgrzewka HIM, HAM spinning z Rafałem interwały do 40 minut ,+ brzuchy /10 minut/ Rafał jeździ rowerem górskim mówi że wjeżdża na przykład 2 godziny a zjeżdża 15 minut 88-O, to nie dla mnie za bardzo ekstremalne:) MC seria rozgrzewkowa 50 kg x 10 1 seria 60 kg x 10 seria 65 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 seria 65 kg x 10 3 seria [...]

DNT Wpadnie jakieś kopanie na działce i takie tam ruszenie ziemi i zasadzenie dwóch małych grządek:)Ogórasy,cukinia, marchew i cebula/ będzie co kisić na jesień:)/ Miska Warzywa: marchew surowa, kapusta kiszona, kiełki, Suplementy: CLA+green tea Napoje: Woda do 2,5 litra ,1x kawa, 2 xherbaty zielona i czarna [...]

Trening 4 x 10 Spotkałam Asię i Agę miały MC w planie konkursowym nie dobijałam bo mi dziś wypadła siłownia.Pozdrawiam:) rozgrzewka ergometr 5:00 /1174 m/169 WATT/27 s/m Przysiad ze sztanga na plecach Tadeusz próbował mnie rozmieszać ale próbowałam się skupić:) i chyba się udało.. rozgrzewka 20 x 20 kg 1 seria 10 x 65 kg / ostatnio coś mi jedna [...]

Dubel był treningowy Miska: Warzywa: cebula, szczypior, kapusta kiszona do 700 g Napoje: 2,5 litra wody, 2 kawy, herbata zielona i czarna Suplementy: BCAA+l-glutamina, CLA+ green tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ba69314087e4979baeb8f94297491fe.jpg

Popołudniu planuję rower wypróbować zobaczymy czy się do czegoś nadaję. Patrząc na mapę to Morskie Oko chyba nie daleko stadionu, hmm wpadnę chyba i na imprezę:)Może jeszcze o ZOO wyhaczę z Marlenką:) Pobolewa mnie biodro wrzucam kolagen na regenerację stawów. MISKA Napoje: 3,5 litra wody, pokrzywa, Suplementy: kolagen, CLA +green tea [...]