ckd

witam to znowu ja ! w poniedzialek cwiczylem klatke i akurat w ten dzien chcialem spróbowac czy CKD na mnie dziala............ i powiem ze jest zajefajna ta dietka. dawno takiego treningu niemialem . chcialem sie zapytac gdzie moge znalezc cos o artykulach spozywczych , dokladnie o olejach. jakie powinienem miec. bo w tabelach kalorycznych sa [...]

xawier---skumaj że to co bierzesz jako dop to tylko dodatek!----skup sie na diecie---CKD---a dobór środków to zwis! ---jedziesz kilka pierwszych tyg na aero--następnie jeśli zaczniesz odczuwać zmiejszone spalanie fatu lub stwierdzisz że sie niewyrobisz w jakimś tam czasie który sobie założyłeś ,to wtedy dokładasz spalacze....a nie na odwrót [...]

Brednie z tym brakiem warzyw w potreningowym, na ckd np co ma byc? Wolowine polana oliwa? Bo nie bardzo kumam, poza tym nie kazde warzyo jest takie samo, batat to moze nie warzywo? Jak widze faszystowskie praktyki sfd wiecznie zywe, argument pt "ban" zwsze dziala Fajniusio A i owszem kto robi redukcje, a nie przychotowuje sie do [...]

Logiczne, że mniej się je w diecie redukcyjnej (na rzeźbę). Ale chyba się nie rozumiemy, bo dietę powienieneś dobierać do celu, jaki chcesz osiągnąć. A następnie układasz ją w oparciu o np. fundusze. Diety oparte na "zdrowych" tłuszczach np. CKD kosztują niestety trochę więcej, tak samo wysokobiałkowe. Relatywnie najtańsze są diety [...]

[...] byc ostatnie pytanie ale nie moge sie powtrzymac wiec jeszcze jedno co bys polecil mi tak na zdrowy rozum, jechac teraz do stycznia na mase, a potem przejsc na te diete ckd i pozbyc sie zbednego tluszczu ? czy lepiej pierw sie pozbyc tluszczu i potem masa ? mam 172 cm, waze okolo 64 kg, w pasie mam 84 cm (duuzo, a w rece tylko 31,5 cm (tak [...]

Polecam mase najpierw a pozniej ckd,co do masy na low-carb to chodzi wlasnie o budwowaniu jak najczystszych miesni z minimialan iloscia tluszczu jest post moj o diecie masowej low-carb poszukaj poczytaj

ale jaka redukcja? jaki rodzaj diety? bo na CKD to tych klusek nie mozesz. jesli zbilansowana to nic strasznego sie nie stanie.

kowalukf: Z twarogiem nie mam problemu jakoś, żadnej zgagi czy dolegliwości, jem go sobie powoli, rozmawiając przy tym z kumplami. Poza tym nie widzi mi się wstawianie jeszcze jednego posiłku w szkole, dlatego ten jest taki obfity bo ma starczyć mi na 5h :) Boczek widziałem w innych dietach CKD, a że zawsze to jakaś odmiana to sobie wstawiłem, ma [...]

w takim razie ckd nie jest dla Ciebie, raz że nie ma takie potrzeby, dwa psychicznie to się nastaw na to, że się wykończysz - zaczynając od treningu, po dietę. pzdr/

[...] z deficytem wytworzonym aktywnością, nie obcinaniem kalorii. Przy niższym bf możesz próbować low carb, przy tak małym zaawansowaniu, nawet jeżeli uda Ci się zejść do stosunkowo niskiego bf(w granicach 10%) i będziesz chciał lecieć dalej nie brałbym się jeszcze za ckd, a próbował ewentualnie tkd, jeżeli mówimy o tradycyjnych systemach. pzdr/

zrobilem dzisiaj 1 trening 15-stek HST + dieta CKD 10 dni juz na niej jestem i strasznie zle sie czulem ,czulem sie tak jagby to nie był pierwszy trening a ostatni z max cięzarami ,do tego ciemno porzed oczami mi sie robilo ,ledwo udalo mi sie skonczyc zaplanowany trening :( co robic ,wejsc spowrotem na diete weglowodanowa czy co ???

ale mi chodzi glownie o diete CKD + HST 15-stki

Witam, rzućcie prosze okiem na tą diete... bez wyliczeń jest bo dokładne wyliczenia to dobre dla małolatów, ja bede ew zmieniał na bierząco obserwując zmiany w sylwetce, a więc tak: Kazdy szanujacy sie kulturysta wylicza sobie zapotrzebowanie i wie ile czego musi dostarczyc 1) banan + wpc 50g do zmiany daj platki owsiane z mlekiem 0,5% i [...]

Po 1 zła jakoś wegli ( ziemniaki bym dał tak 3x w week max ) Po 2 na razie w kazdym posiłku węgle z czasem będziesz ucinał po 3 CKD to jest na końcową wycinkę. Mylisz się jeżeli sądzisz że wyliczenia sa dla małolatów , wyliczenia sa dla osób które bardzo powaznie do tego podchodzą. Co z treningiem ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-15 17:44:37

^ jednak olałem ten low carb i wbiłem na ckd dzieki za odpowedzi chłopaki ps. kolego wyżej jeszcze troche musisz sie poduczyć bo akurat pieczone w skórkach lub gotowane ziemniaki to dobre źródło węgli nawet na redukcji, nie jest pros i tym nawijał , poza tym nie zakwaszają organizmu jak ryż a nawet mają odczyn zasadowy, do tego świetnie smakują i [...]

Poważnie tyle Ci spadło w bicu? Ja jestem na CKD już prawie miesiąc i nawet mam trochę więcej niż na początku

spoko mi tez przestalo robic 4 tygodnia wlasnie i wtedy tez ckd zakonczylem.

czyli tak jestem na CKD... wstaje rano zarzucam jakis antykatabolik i po pol godziny zaczynam aeroby nastepnei po aerobach odczekuje pol godziny i jem sniadanie??? dzieki DUDEK masz glos Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-10 10:28:45

T4 da sie sensownie wykorzystac do reducji na CKD ? Jesli tak, z grubsza jak ? ;)

Jeśli trening jest rano to pasuje ładowanie całodniowe. W sumie to wszystko nie ma solidnych podstaw naukowych, oparte jest na pewnych oszacowaniach autorów książek, praktycznych doświadczeniach, czasem na podstawie badań i wtedy jest bardziej wiarygodne - np: plan CKD z The ketogenic diet, tyle, że te badania niezupełnie naśladują rzeczywistą [...]