potrzebna pomoc!!!!!!!!

ech - bo juz sie zakrecilem! to w koncu chodzi o ckd? czy o co? bo ta dieta na gorze to chyba nie z ckd

wiem ze brakuje tu paru rzeczy ... ale naazie zaczolem ja sobie ukladac i wole wiedziec odrazu co jest zle a co nie . wiec czym mam zastapic ser zółty i konserwe . i czy moge sobe jesc rybke w oleju taka w puszce ???

ser zolty ---> zmien na twarog+oliwa
rybe z puszki ---> na rybe gotowana, pieczona...
i lepsza ryba w sosie wlasnym, a olej dodaj swoj, bo to co daja do puszek to syf...

no to ja juz nic niewiem . nikt mi niepowiedzial
jakie tłusze beda odpowiednie ?? .
czym zastapic produkty ktore wymienilem ??
ocencie moja diete .

qrde czyli te w puszkach sa do ....... . aha a czy moze byc ryba solona ??
czy cos jeszcze jest zle w mojej diecie moze cos dorzucic mam jeszcze do niej ??

same ryby w puszach nie sa zle (czasem pewnie lepsze niz te "swieze") chodzi mi o ten olej ktory tam dodaja... a wogule to chyba nie zagladales do postu u gory tego dzialu...

witam to znowu ja ! w poniedzialek cwiczylem klatke i akurat w ten dzien chcialem spróbowac czy CKD na mnie dziala............ i powiem ze jest zajefajna ta dietka. dawno takiego treningu niemialem . chcialem sie zapytac gdzie moge znalezc cos o artykulach spozywczych , dokladnie o olejach. jakie powinienem miec. bo w tabelach kalorycznych sa napisane wszystkie, wiec niewiem . dokladnie mi chodzi o olej roslinny?? jak nie ten to jaki polecacie.....??

Oliwa z oliwek i olej lniany.

a olej roślinny nie ??? czy ktos moze mi podac cos zebym sie dowiedzial jakie artykuly spozywcze( chodzi mi o tłuszcze) jakie sie nadaja do tej diety ??????