Ważę 75kg wyciskam 115 kg i mam 18 lat.Zastanawiam sie czy przyjąć 2,5g Białka 6g wegli i 1 g tłuszczy, czy druga opcja 2,2g białka , 5 gram węgli i 0,8 tłuszczy. A może jest lepsze rozwiązanie, pomóżcie mi , prosze !!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Witam szefostwo:) mam do was wielką prośbę układam sobie ditkę na masę i zastanawiam sie ile gram białka ile wegli a ile tłuszczu powinienem przyjąć na kilogram masy ciała.???
Ważę 75kg wyciskam 115 kg i mam 18 lat.Zastanawiam sie czy przyjąć 2,5g Białka 6g wegli i 1 g tłuszczy, czy druga opcja 2,2g białka , 5 gram węgli i 0,8 tłuszczy. A może jest lepsze rozwiązanie, pomóżcie mi , prosze !!!!!!!!!!!!
Ważę 75kg wyciskam 115 kg i mam 18 lat.Zastanawiam sie czy przyjąć 2,5g Białka 6g wegli i 1 g tłuszczy, czy druga opcja 2,2g białka , 5 gram węgli i 0,8 tłuszczy. A może jest lepsze rozwiązanie, pomóżcie mi , prosze !!!!!!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sporo zależy od tego czy jesteś ekto czy endomorfikiem. Ale generalnie można te sprawy (hormony) dietą troche podregulować..
A z CKD w wersji "na mase" się zapoznałeś?
pozdrawiam
A z CKD w wersji "na mase" się zapoznałeś?
pozdrawiam
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
j/w duzo zalezy od budowy
moim zdaniem na masie nie masz co przekraczac 2 g bialka na kg masy ciała
moim zdaniem na masie nie masz co przekraczac 2 g bialka na kg masy ciała
...
Napisał(a)
a łyzka na to...
miałeś podać typ budowy..
Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-08-18 20:37:48
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
jak wyglądasz ( umięsniony zalany ) metabolizm aktywnosc itp
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
dajcie maila to wyśle wam swoje fotki, wysłąłbym na sfd ale nie mam programu do przerabiania zdjęc:)
...
Napisał(a)
W tym przypadku powinny zadecydować priorytety. Chciałbyś wiecej masy to przy tej budowie proponuję btw 1,8/1,6/4-5 tak mniej więcej z tym, że węgle dopasuj do zapotrzebowania. Ale zastanów się co Ci pasuje fajna rzeżba czy masa??? Taką sylwetkę - chodzi mi o rzeżbę wypracowałeś redukcją czy tak naturalnie nie masz tendencji do obtłuszczania sie???
Poprzedni temat
Obliczanie konkretnych dawek do diety. Prosze o pomoc.
Następny temat
Postprandialny wydatek energetyczny
Polecane artykuły