ckd

nikosG on nie jest hardgainerem, on sie odchudza to nie jest dieta na mase to jest ładowanie na diecie CKD ( dieta redukcyjna )

cichy , jakbym wazyl 75kg przy wzroscie 178 to bym nie chcial robic redukcji :D, w tej chwili waze 83,5 kg... po 9 dniach ckd poszlo jak narazie z 86,5 na 83,5 czyli 3kg. zobacze po ok. 3-4 tyg. ;]

Kometa, Sachem ma świętą rację. Ciemny cukier w hipermarketach to lipa. Zazwyczaj to nawet nie jest cukier czcinowy, tylko zwykły ale kandyzowany albo barwiony. Cukier czcinowy brązowy nieafinowany jest ok, ale trudno go dostać. Jak już gdzieś jest to kosztuje fortunę niestety PS. Już nie robię dnia dziecka Za dużo przy tym obtłuszczenia. Teraz [...]

dzięki za rady :) coś sie napewno znajdzie na te uda :) a co do streetu/trialu to tak raczej.. umiem troche rzeczy :] jedne gorzej jedne lepiej :) np. manuala ale tylko na siedząco :P wheelie bez problemu (skręcanie/wolno/szybko) :) lubie 36` czyli 180 na przednim i odrazu 180 na tylnim (z takim podskokiem) :) ale jeszcze nie do końca ciągne to [...]

o BF-http://www.sfd.pl/temat180542/ o CKD-http://www.sfd.pl/temat161108/ pozdrawiam ;) A na spalanie tl z nog to wiesz mozesz zaczac robic areoby jakies moze to pomoze- ale nie wiem glowy nie daje za to np moze sprobuj biegac- jesli amsz czas i ochote Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2005-10-12 18:40:05

No to niezle :) Hehe ja za to nie umiem pelnego 180 na przednim ale to hamulca wina.. a na tylnim z miejsca robie 270 z tym podskokiem. Manuala umiem normalnego tzn na stojaco, na siedzaco nie da rady na moim rowerku :) ani wheeliego;] Bunny hop tez w takich granicach jak Twoje, dlatego ze kiedys sie ze 3 razy ostro wypierd.olilem na murku jak [...]

kometa no z reguly jade na niskich weglach:) wiec CKD i UD2 mam w paluszku:) teraz od niedzieli zaczynam ponownie po okresie bezdietowym (ale rozsadnym hehe)...tak to moj brzuch ale zsaraz po tygodniu niskich wegli i nieskich kalorii...wiec teraz pewnie tak ladnie nie wyglada, bo mam wegle podwyzszone do mniej wiecej 150:)

Tyka: "dodatkowo 3 godzinna jazda na rowerze będzie czynnikiem katabolitycznym, stąd też taka metoda redukcji zapasów glikogenu jest najgorszą z możliwych" To fakt - jednak aktualnie z powodu kontuzji kręgosłupa (dyskopatia trzech kręgów z intruzją jednego do kanału kręgowego) po prostu _nie mogę_ trenować siłowo Poza tym jestem na [...]

Tyka: Sposobu odzywiania nie zmienię, bo ten mi odpowiada. Przy 2500 kcal na typowej diece 3ww/1,5b byłem non stop głodny. Teraz w sumie zdarza mi się, że musżę sobie przypomnieć o posiłku. Poza tym na diecie wysokotłuszczowej nie mam non stop wściekłej ochoty na słodycze - ot jeszcze jeden plusik. Do tej pory zrzuciłem z siebie 47 kg - tracąc na [...]

widze że nikt ci nie odpisał bo dosyć głupie te pytania Mam 16 lat , 73kg wagi ok 180cm wzorstu. Za tydzień czy dwa będe mieć dostęp do siłowni , a o tego czasu chciałbym pozbyć sie tłuszczu. Póki co mam jedynie dostęp do rowerka stacjonarnego , zwykłego rowera oraz skakanki. Pare pytań: 1) Jaką diete byście mi polecili ? //// redukcyjną np. CKD [...]

możesz coś więcej powiedzieć ??? inną opinie ?? w zasadzie moim zdaniem przechodząc na CKD nagle ucina się węgle a nie stopniowo...więc chyba w drugą strone podobnie co nie ? :]

vego dzięki z brzuchem to u mnie jest problem bo mięśnie to ja mam ale mam nie stety jakieś parę cm tkanku tłusczowej której nie moge się pozbyć . Stosowałem CKD i Thermala i było wszytko na dobrej drodze ,ale genetycznie jestem zrobiony tak że to co zrzucę po jakimś czasu organizm domaga się tego tłuszczyku i wszystko wraca . Taka syzyfowa praca

Moze troche odswieze ten temat z moim pytaniem.Czy na diecie ckd można robic 2-3 razy hiit i 2 razy zwykłe aero??

Ok.Wydaje mi sie że połączenie diety ckd i hiit jest bardzo dobrym sposobem na palenie tłuszczu.A z tym katabolizmem przeciez po 1h po hiitcie mozna łyknac bcaa z chyba zatrzyma katabolizm.

zaczynam w srode CKD na 1 kg ciala wychodzi mi 1,73 g tluszczu

1/ jednej godziny HIIT'u niemal nikt nie przetrzyma (albo to nie jest HIIT). HIIT powinien trwać do 20 minut, nie dłużej. 2/ nie liczyłbym na BCAA, przy deficycie kalorycznym oraz charakterystycznym dla bycia na CKD braku glikogenu w mięśniach długie treningi aerobowe są bardzo kataboliczne

[...] się zbytnio,a przynajmniej nie widze tego czyli tak jest, otłuściłem się jak miałem przerwe w siłowni, ale to z tego względu że jadłem shit(kebaby,pizze i tym podobne) bez umiaru do tego piłem dużo piwa , to shit mi się pojawił na brzuchu...a ckd dopiero sobie zrobie na wiosne przy redukcji bo planuje dzieki za w miare rozwianie wątpliwości

To w końcu co to będzie: redukcja, masa czy rzeźba? boś namiszał trochu.. Druga rzecz: nie myl redukcji z rzezbieniem. Rzeźbić trzeba mieć najpierw CO, a od tego jest MASA Co do diety to jest ich naprawdę multum i teraz: decyzja, którą wybrać zależy od "paru" czynników, np.: czy jesteś endo- czy ektomorfikiem, czy lepiej funkcjonujesz [...]

luzik domyśliłem się . dzieki za soga i za fajne słowa . Jeszcze parę osób powie o brzuszku i już dzsiaj zaczne CKD

Domer, a gdzie on te węgle proste zmieści na CKD?