dołącze sie do tego posta za 4tyg bede konczyl 2cykl na mono i trzeba by zrobic redukcje rozpiszcie mi jak to brac: omega3(jakiej firmy wzisc i czy jak bede lykal to dalej pic oliwe z oliwek?) lecytyna(jakiej firmy) thermo speed tussipect kofeine kaizen do tego mam bialeczko,apteczne zma i jakies antykataboliki kupie diete bede stosowal CKD i [...]
na ckd obcinasz wegle zrodlo energi wiec nie bedzie tak islny jak na normalnej dicie wysoko weglowodanowej
Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym.
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
o-3 to kolo 4-6g (8-12 tabsow) na razy lub podizelone na 3 dawki , tauryne 1-2 tabsy 2 razy dzienie(na ckd tauryna mhmm zbedna)
heh najpier niech zajmnie sie redukcja a nastepnie masa i bedzie git... a ckd to fajna dietka... jesli ma zamiar skupic sie na aero polecam skd a jesli chce koniecznie cos zdudowac miesni to zbilansowana...
pomysl najpierw o twoim zdrowiu a potem bierz sie za racjonalne odzywianie(odchudzanie) i powtorze sie ladne efekty osiagniesz na ckd
zrob tak jak ci napisalismy i bedzie dobrze sam jestem na ckd i musze powiedziec ze ta dieta jest najlepsza na spalenie zbednego tluszczyku chociaz nic za darma nie ma bo trzeba ostro zap.... zeby cos w zyciu osiagnac a teraz jak mi mowia ze schudlem to to to jest to jak wazysz te 70 kg to zrob tak okolo 150g bialka 30 g ww aktywnych i cos kolo [...]
No luz fajnie że zależy ci na moim zdrowiu. Dzięki ale…….. Ckd jest dietą nie zdrową jak nie wierzysz spytaj Ambroziaka lub Szukały w dziale Olimp. (ładowanie w siebie tyle tłuszczy przy takiej podaży węgli w sposób okresowy to nie) W normalnej masowej diecie miałem coś koło 2g białka i więcej dużo wiecej węgli i troszkę mniej [...]
Pózniej sproboj CKD, tylko pierwsze ładowanie zrob po 2tygodniach i nie z fastfoodów i słodyczy ale z ryżu i innych zdrwych źródeł
jak nisko z bf%
ech tak sie pytam wy tak teoretycznie czy zdajecie sobie sprawe co to oznacza zejscie ponizej 10% dla oby bez genetyki to bol,krew ,pot i lzy .Jasne ze na ckd ozna zejsc ale sa potrzebne fajne suple i pelna modyfikacja diety wraz ze zmiana poziomu bfs% ,a teraz pytanie po oc schodzic tak nisko to dobre dla oszolomow (qaz,ron,les,fen ) ale [...]
to kup spalacz, omege3 dopracuj eleganckie ckd lub lowcarb i jakies bialeczko
Sprubuje CKD moze przyniesie pozadany skutek bo mam zamiar spalic z 15-20kg :P Wielkie dzieki za rade :) Pozdrawiam
Gdzie można znaleźć gotowe diety Ckd o ile takowe istnieją :) jak coś, prosze o link, z góry THX!
Jezeli nie jestes glodny to sie ciesz, wiekszosc ma odwrotne problemy na ckd.
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
niestety zbuntowali sie po 3 miechach dlatego prosze o jakies artykuły naukowe badania bo to moja jedyna szansa juz nawet nie chce ckd wystarczy mi skd ale oni ciagle ******la ze to chore nie jesc chleba i ze juz jestem ******lniety
jak nisko z bf%
Ja zejde na ckd ile sie da a potem prop/wino/clen i moze t3. Bede pociachany chocby**** na****u stanal
powiem ci jedno ze polscy dietetycy nawet nie beda wiedziec co to ckd tu tylko silna wola i umiejetność konwersacji i wymiany poglądów
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
