dawkowanie supli

witam chciale sie zapytac jak mam dawkowac omega 3 z olimpa tauryne mega kaps,lecetyne powder na diecie ckd :260gbialka.wegle30g tluszczy 160g ok 2700kcl dziekuje za odpowiedzi te modre.
2 razy w tyg biegam z rana i 4 razy areoby po terenigu trenig mam 4 razy w tyg

o-3 to kolo 4-6g (8-12 tabsow) na razy lub podizelone na 3 dawki , tauryne 1-2 tabsy 2 razy dzienie(na ckd tauryna mhmm zbedna)

lecytynka 5-10g dziennie z posilkiem

co do omega3 można też przyjąć wersję ekonomiczną

chociaż 2-3g /w podzielonych dawkach/

lepszy rydz niż nic

dziekuje za odpowiedzi

omega do 3 g / dziennie
lecytyna do 25 g dziennie
taurynka do 6 g / dziennie

PAMIETAJ o jednej zasadzie - umiar to najlepsza recepta na zycie

qazar prosze ja ciebie kto ma kase na 4-6g omegi 3 dziennie z kapsow

omega do 3 g / dziennie
lecytyna do 25 g dziennie
taurynka do 6 g / dziennie

gdzie to jest napisane,ze nie mozna wiecej?

damixxx masz racje ja tylko pisze takie dawy przy ktorych ja czulem sie dobrze i nie wystepowaly niechciane sidy !! jezeli ktos toleruje wieksze i stac go na monstrualna suplementacje nic nie stoi na przeszkodzie

najlepiej skoncentrowac sie na 3-4 max suplementach i łykac je systematycznie przy czym nie przekraczac dawek zdroworozsadkowych ... ale to tylko moje zdanie i wiem ze wy macie inne

najbardziej zastanawia mnie to:
taurynka do 6 g / dziennie

od kiedy ktos na forum napisał ze tyle bierze(chyba Will)
wszyscy biorą to za jakąś górną granice