ckd

Witam, po świętach :] No to odnośnie diety CKD będzie to moja pierwsza dieta, która ułożę, dużo czytałem już innych tematów odnośnie diety CKD. Ułożyłem sam już wszystkie proporcje w gramach tylko chciałbym, aby ktoś bardziej w temacie sprawdził. Dla wtajemniczenia warze 125kg wzrost 185cm a więc do zrzucenia trochę jest, po zrzuceniu zbędnych [...]

[...] od czego to może byc?? powiem tyle że wysypiam sie codziennie, bardzo żadko pije alkohol (od 5 miesięcy wczesniej piłem codziennie może to przez brak ) jestem na diecie ckd aeroby codziennie na czczo po minimum 60 minut do tego trening 3 razy w tygodniu i takie inne ćwiczonka poprawiające sprawność boksuje troche, moze to zadużo wysiłku bo [...]

Insulina to hormon wydzielany przez komórki B wysp trzustkowych w odpowiedzi na posiłek zawierający węglowodany(w mniejszym stopniu białka). Podstawowa rola tego peptydu w naszym ciele związana jest ze stabilizacją właściwego poziomu cukru we krwi. Insulina zmniejsza stężenie cukru we krwi, co zwrotnie hamuje jej wydzielanie przez komóreki B. W [...]

Prosze Was o sprawdzenie mojej rozpiski diety oraz treningu i o wprowadzenie ewentualnych poprawek. Dodam, że od roku czytam artykuły oraz wypowiedzi "fachowców" na Sfd. Jesli jednak uważacie, że powinnam jeszcze przejść do jakiejś lektury zrobie to z miłą chęcia ponieważ lubie powiekszać swój zasób wiedzy na temat odzywiania, treningów czy [...]

Odżywianie http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html - uluz to sam(a) by qaz http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - [...]

[...] w ciągu dnia: kierowca ciężarówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam siłowna 3 razy na tydz Odżywianie: dotychczas lipa z miską raz próbowałem ckd ale porażka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i [...]

Witam rzadko wypowiadam się na forum, jednak postanowilam założyć swój dziennik treningowy dla większej mobilizacji. Teraz pare słów o mnie: Jestem mężatką i mam cudowną 4 miesięczną córeczkę. Przed ciążą ważyłam 64kg przy wzroście 164cm i byłam w miare z siebie zadowolona. Jednak w czasie ciąży przybrałam 25kg co zrobiło straszne zniszczenia na [...]

Witam wszystkich! Na forum jestem od niedawna. Konto głównie służyło mi do pogłębiania wiedzy. Stwierdzam jednak, że czas najwyższy założyć mój pierwszy dziennik. Powody? Motywacja, chęć dzielenia się doświadczeniami i radami z innymi, ulepszanie planu treningowe i diety. W skrócie, ćwiczę od mniej więcej 6 lat z przerwami, lecz przez większość [...]

Witam, chcialbym sie podzielic doswiadczeniami i zasiegnac opinii dotyczacych prowadzenia mojej diety ckd... a wiec tak mam 28lat 184cm 80kg przez ponad pol roku bylem na diecie low carb i chociaz nie mierzylem wydaje mi sie ze mam stosunkowo nie duzy %bf lecz niestety chyba caly tluszcz ktory mi pozostal jest tak nieestetyczny i widoczny ze [...]

Witam. zastanawiał się ktoś kiedyś nad połączeniem diet ckd i if? chodzi mi aby spożywać posiłki takie jak na ckd aby wprowadzić organizm w stan ketozy ale tylko w okienkach np. 6 godzinnych. co o tym myślicie?

Hej, mam na Imie Anita. Bardzo chcialabył dołączyc do grona Ladies i zaczac budowac nie tylko swoje ciało ale i wnętrze:)Zależy mi na delikatnym przyroscie masy miesniowej,redukcji fatu (mam 24%) i ladnej rzezbie:) Cos o mnie : Wiek :21 Waga :61 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 [...]

Mam pytanie odnośnie diet Low Fat i Low Carb - Trochę już przeczytałam na ten temat czyli różne wariacje tylu SKD, CKD, TKD, Gacy, Kwaśniewskiego, Paleo - w sumie różnica minimalna, czasami zwiększona aktywność siłowa, różne proporcje B/T/W, dodatkowe wariacje czyli ładownia. W każdym razie więcej tłuszczy mniej węgli. Łatwo się pogubić, mało [...]

Witam Ostatnio bardzo zainteresowała mnie dieta CKD. Przeczytałem kilka tematów i zawsze pojawia się adnotacja do treningu. I stąd moje pytanie. Czy rzeczywiście taki specjalny teening na CKD powinien mieć miejsce? Pytam głównie dlatego, że nie przepadam za aerobami, szczególnie długimi.

[...] 111 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: ~50g -tłuszcz: 210g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowy pod ckd, duzo aero i 3x w tyg fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Siemanko. Czy na ladowaniu przy CKD faktycznie mogę jesc wszystko co ma węgle? Typu pizze,chipsy,słodkie napoje itp.czy to tylko ma być czyste jedzenie (Makaron,Ryz ,Kasza itp.) ? Tak wyczytałem w artykułach na ten temat. Min.wszystko o CKD by Quazar na SFD. Myślałem żeby 90 % trzymać czysto a zrobić sobie 1-2 cheat meal. Więc jak z tym jest ? [...]

tak jak mowi biniu; do poczytania : http://www.soyonlineservice.co.nz/ co do odzywek to po prostu ich nie potrzebujesz; przy dietach wysokotluszczowych nie potrzebujesz duzo bialka; np przy CKD po okresie przejsciowym zaleca sie nie wiecej niz 50 g dziennie, mysle ze ok 1-1,5 na kg wagi w zupelnosci wystarczy; "Everything should be made as simple [...]

CKD tak ale w ksiazce pisze ze po przestawieniu sie do zachowania masy miesniowej wystarczy 50 g w ciagu tygodnia moge poszukac strony jak chcesz); fakt ze ostatnio, jak czytalem, zaczyna sie nieco lamac i zwieksza swoje zalecenia co do ilosci bialka; ale i tak uwazam ze przy wysokim tluszczu ale bez ketozy 1-1,5 g powinno w zupelnosci wystarczyc [...]

Ja tez uwielbiam placki ziemniaczane, ale niestety sa one b. tuczace. Zawieraja ww o wysokim IG i tluszcz i niestety sa przyrzadzane w najgorszy mozliwy sposob - smazenie! Produkt odpada zarowno w czasie robienia rzezby, jak rowniez w diecie CKD podczas ladowania ww. Mysle, ze sa dopuszczalne jedynie na masie, a i to niezaczesto no pain, no gain

dodajmy do tego ze Insulina jest mozna powiedziec antagonista HGH . Dlatego trening HIT do tego dieta CKD.. i mamy az nadto HGH i testosteronu w organixmie Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego [...]

Dokładnie - ja kupię tylko Tuńczyka i inne mięska, brązowy ryż, olej z wiesiołka, jeszcze kilka innych składników i przystąpie do ostrej dietki - Trening to tylko wizualna strona kulturystycznego trybu życia, ale najważniejsza jest dieta!!! CKD - co to za dieta? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"