ciężary

Idę się pochlastać Hubert, rozpisz mi dietę i trening na massssę, może wtedy jakieś ciężary godne statystycznej kobiety utargam

Ania, kiedy ruszasz z nowym, ELITE'arnym dziennikiem a nie wiem , ale myślę ,że w najbliższym czasie Teraz to wstyd z dziennikiem ruszyć jak u "młodych" takie ciężary fruwają no właśnie

teza mam własnie małe dłonie ja paski własnie mam z treca ale mało co uzywam, moze za niedługo zaczne we wiosle uzywac jak się większe ciężary zaczną

to są jakieś niewyobrażalne ciężary dla mnie, że też ludzki kręgosłup takie obciążenia wytrzymuje

Kiedyś pewnie sprawdzę tego BodyFita, ale chciałabym w końcu pójść na siłownię, gdzie trenerzy ćwiczą i umieją ćwiczyć siłowo, a do tego nie są protekcjonalni wobec kobiet. No i wiedzą, że trening siłowy nie jest taki dla bab zły, i że mogą nosić ciężary.

[...] układają jakiś lekki plan żeby sobie pomachała trochę...a to nie o to chodzi....rzecz w tym, że żeby coś ukształtować ładnie, wyrobić trzeba ćwiczyć ciężko...zwiększać ciężary, a nie sobie machać..... w dzienniku marcia1990 właśnie się doczytałam, że ona miała identyczne problemy jak ja z instruktorami... jak masz chwilkę to zajrzyj sobie [...]

Nie chcialam panu psuc radosci zabawiania mnie informacja, ze wracam z silowni, gdzie podnosilam ciezary

[...] mylnie interpretujesz sens wypowiedzi i nawet nie zdążyłeś zauważyć, że niczego tutaj nikomu nie sugeruje. Mam w dupie to jak on ćwiczy szczerze mówiąc, ciekawią mnie tylko ciężary jeśli już. Sniz mądra osoba, gdy ktoś udziela Ci rad tłumaczy drugiej osobie dlaczego pisze bzdury lub odpisuje dlaczego wybiera inną drogę. Co do techniki dobrze [...]

uuuu Nataszko strzeż się wróciłam na starą siłkę, już nie będę próbowała jej zdradzaćwsio mnie boli a ciężary śmieszne idę wypić moje nowe przezayebiste białkomniami

[...] bo właśnie z niego wróciłam i to już za późno, muszę dojeść białka :) TRENING RDLkilka z pustą sztangą, 8x20/7x30/6x35/6x40/5x45kg (tutaj próbowałam wyczuć w ogóle te ciężary Sumo MC 8x20/6x30/6x35/5x40/5x45kg odwodzenie nogi w tył (maszyna, bo takiej do uginania leżąc nie mam) 10x40/45/50/50 kg żuraw to mi zupełnie nie wychodziło, nogi [...]

[...] ale mają one dziewczęce obciążenia (np. maszyn do wyciskania na nogi jest ze 4 ale żadna nie ma możliwości dołożenia talerzy i max jest 200kg...). Jeśli chodzi o wolne ciężary to podobnie, max hantle to 37.5kg ale za to jest aż 5 (taaak!) stanowisk do klaty Trochę nieprzemyślana konstrukcja całej sali zmusza Cię to biegania z 20kg [...]

Marta wiesz, że ja chętnie ale weź pod uwagę, że większe ciężary są dla mnie teraz nie do przeskoczenia i to nie z uwagi na siłę mięśni, która jest denna

Ania, no szkoda, chciałam Cię porównać z co niektórymi ok to sprawdzę wieczorem , chociaż ja wiem , że jestem leszczem a jakie ciężary mają?

Jak obecnie tyrasz łydki...ile razy w tygodniu,ile serii,powtórzeń,jakie ciężary mniejsze/większe ?

1. Można 2.nieogarniczony w jakich godzinach chcesz 3. wszystko jest w karnecie masz w nim całą siłownie (czyli maszyny aerobowe,wolne ciężary i maszyny do ćwiczeń) + własnego instruktora + saune a co do calypso to 22 Paź będzie nasz Hardkorowy KOKSU :D [...]

kaizen normalnie zrob podciaganie na maszynie, a takze przysiady z mniejszym ciezarem niz waga ciala ciezar dobierz tak by wykonac 10 serii po 10 powtorzen z przerwami dwuminutowymi jesli zaliczysz ciezar to dokladasz, jesli nie zaliczysz ciezaru to doloz powtorzenia w paru seriach po kilku tygodniach moze pojawic sie zastoj, wowczas zrob [...]

teraz juz z nadgarstkiem w miare dobrze ale wiesz jak to w tym sporcie jest jak nie nadrarstek to kolano jak nie kolano to znowu cos tam hahha tak to jest jak sie w miare spore ciezary dzwiga

[...] ćwiczenia (sodówka mi uderza, a co... czasami trochę można:P). Od przyszłego tygodnia biorę się lepiej za siebie. Trener zapowiedział, że zaczynamy się przerzucać na wolne ciężary, mam zamiar sumiennie używać dziennika, ograniczyć to durne mleko do kawy, orzechy i będzie dobrze. Przydałoby się również w wolne od siłowni dni jednak robić te [...]

[...] związane z alkoholem,a konkretnie popijanie nią trunków ,ale klupie ,żeby spróbować ;) a Ties91 ,ty chyba robisz a właściwie robiłeś rdl,możesz mi powiedzieć ,czy ciężary ,które stosowałeś w rdl były mniejsze niż w mc? bo mi niestety jutro będzie brakowało nieco ciężaru do mc ,bo muszę oddać do tokarza do roztoczenia i może bym rdl [...]

[...] jak będe miał jeszcze siłe po treningu to wrzucę jakieś fajne fotki. Jak na chwilę obecną ważę 81,3kg treningi coraz lepiej idą a razem z nimi siła do przodu i coraz większe ciężary mogę stosować. Moja obecna suplementacja: Po przebudzeniu: 1.Omega 3 (1 kaps) 2.Wit.B6 (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) 5.Leucyna (3kaps) [...]