ciężary

[...] łatwiej powrócić do "normalnośći". Praca i trening pozwala mi zapomnieć o smutku jaki jest we mnie. Troszeczkę czasu minie zanim będę targał konkretne ciężary ale cel i data 14.01.2010 powoduje, że stopniowo mogę przygotować się do dobrych wyników. Gruby - powolutku będę dokładał aby i do 260kg dojść Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze ale z czasem będę zwiększał obciążenie aby czymś godnym wykonywać przysiady. Avasso - TS na BB? hm... ciężko mi jest "trzymać michę " a to wiadomo podstawa. JEstem trenującym siłowo. Co to znaczy? Nie jest to typowy TS bo jeszcze siadó nie mogę na maxa wykonywać ani też BB. Jak mam ochotę to podnoszę duże w miarę ciężary.

[...] bo ja cały krzywy jestem Pozować nie potrafię i dlatego tak głupio wyszło Messi - wlecę i zobaczymy co i jak Mój priorytet... hm... to miłość do sztang i czasami większe ciężary Sylwetka jest jaka jest ale mam za duży apetyt a siła raz większa raz mniejsza. Michał - dom za mały? dobrze, że przeprowadzamy się do większego... Ja chcę Twoją [...]

Zaległa rozpiska ze środowych zmagań "B 10" B : 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 90kg 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 60kg 3 MARTWY CIAG - 120kg 4 WYCISKANIE LEZAC - 120kg 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -10 - 8 - 6 - 6 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 45kg 7 [...]

Konkretne ciężary i konkretny wygląd. Będę odwiedzał. Pozdrawiam.

Wuchta - znam juz ten plan i wiem ze za miesiac (po drugim pelnym cyklu) wejdziesz na naprawde powazne ciezary w 5-tkach (az kusi by dodawac ). Inna rzecz ze Twoje 120kg x 10 w wyciskaniu mnie powala na kolana. MOC z Toba

Wuchta - ja tam sobie ciężary w komórce zapisuje zawsze Ty to wiesz - wyglądasz. Ale jakbym ja biegał z zeszytem to by wstyd był

no trening ładny i progres tez widoczny bądź ostrożny na ciężary przyjdzie czas To jesteś szczęściarz że apatyt Ci dopisuje

Wuchta no nie żartuj z tymi paskami do ciągów. Jesienią na pewno będzie łatwiej utrzymać gryf. Magnezja powinna wystarczyć w zupełności Nawet na męskie ciężary PS: W końcu ciąg jest tak mocny jak mocny jest chwyt zawodnika. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-23 09:29:58

trenuję na Piątkowie w FORMIE u Mirka. ... Tylko tam jest więcej kolesi silniejszych ode mnie i targających ładne ciężary to dopiero musi być kuźnia, może kiedyś będę miał przyjemność zaglądnąć

Jestem troszkę do tyłu ale widząc twoją sylwetkę na pewno ostro nad nią pracujesz a jeśli chodzi o ciężary to pozostawię bez komenta :) ćwicz dalej, a będzie jeszcze lepiej :) zapraszam do siebie, link pod opisem.

NO klata dosyć, nogi trenuje tak naprawde od miesiąca z Wuchta wiec chyba nie jest zle, ale Wuchta zgodnie z napisem z koszulki ,,moje ćwiczenia wywołują we mnie DEMONA,, pyka te ciężary na ostatniej serii jakby dopiero zaczynał rozgrzewkę zapas ciągle spory!!!

[...] ułożenia na plecach. Dopiero jak opanuje wszystkie wymienione elementy to pójdziemy w większe obciążenie. Co po nagle to po diable. Na wszystko przyjdzie czas również i na duże ciężary. Co trening odnotowuje progresję w obciążeniu także jak dla mnie rewelka. MA potencjal a ja powoli z niego wyciągam go. Jeszcze będzie siadał po 200kg i więcej.

Ile serii robisz w poszczególnych ćwiczeniach oprócz rozgrzewkowych? Ile na 15, 10 i 5p? Nogi na maszynie potworne ciężary jak dla mnie :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-08-12 13:10:03

Podpisuje sie pod Bartka, Borasowi cos lekko szlo w mc U Ciebie silniejsze mc niz planowales, do tego ten drazek. W przysiadach przednich jeszcze bedzie czas na ciezary, teraz sie zapoznaj z technika

Widzę, że masz mega wagę jak dla mnie. Nie no chłop ze stali... Takie ciężary, to dla mnie miazga

To teraz będę wiedział by nie robić za dużej progresji. Ciężary godne pozazdroszczenie a suple już wcinasz które kupiłeś?

[...] identycznym ciężarem... I jak tak dalej ma być, że będą mi robili sensację w tym spamie i w dzienniku to ja poproszę u usunięcie tego dziennika, skoro ktoś nie rozumie, że dokładając po te 2,5 kg tygodniowo wejdę na większe ciężary. Tak wogóle wysłałem wiadomość na pw. A Vena przeszła już samą siebie w tym spamie z Moralesem na czele. Pzdr..

Wuchta ciezary olbrzymie Co do Borasa to ma jakis dziwny nawyk odrywania dupy przy wyciskaniu

13.03.2017 Pomimo tego, że ciężary w niedziele nie były duże, to jednak zmiana ćwiczeń dała o sobie znać. Najbardziej odczuwam łydki, ale to przez to, że daaaawno ich nie robiłem. Wczoraj po szkole od razu na siłownię. Trening zabrał mi mniej więcej tyle co wcześniej, ale wydaje mi się, że był bardziej intensywny. Szczerze mówiąc to po płaskiej i [...]