SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cienkie lydki

  • Łydki - Nie rosną Pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspięcia siedząc i też nie szczędzę ciężaru - w finałowej serii to ok 190-200 kg na 15 powtórzeń. Efekt niewspółmierny do zaangażowania, niemniej widać sporą poprawę. Oślich wspięć nie miałem okazji wypróbować, ale ponoć to dobry sposób na oporne łydki. Na pewno czeka Cię sporo pracy, bo cienkie łydki bardzo chcą takimi pozostać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7213 Data: 2/14/2010 12:34:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak poruszyć łydki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czerwony to kwestia indywidualnych predyspozycji. Trenowałem Muay Thai trzy lata i jak miałem cienkie łydki tak mam. Fakt zakwasy miałem koszmarne, ledwo mogłem chwilami chodzić o wejściu po schodach nie mówiąc, ale nie przekłada się to u mnie na obwód łydki. Mam identyczny problem, choć dysproporcje nie są u mnie aż tak znaczne jak u Ciebie. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 3/10/2010 1:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czy ja wiem czy zapałki, udo 66 cm z lekką separacją nawet łydka 45cm:-)) Weź pod uwagę, że wypowiadają się tutaj głownie 16 letni "eksperci". Widać było po łydach że noga ćwiczona jest. Ja mam tak cienkie łydki że w takich spodniach jak Ty zostałbym przez tutejszych znawców dopiero pojechany ze nóg nie ćwiczę. Także olać.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 12:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe patriot z nogą mam tak samo! Też właśnie się tak zastanawiam jak to jest z tymi udami Mam 64 w udzie (gram w nogę), tylko tyle że ja mam bardzo cienkie łydki tylko 38 i to jest mój minus ale postaram się to poprawić Fabio za***iście... dla mnie klateczka właśnie wyszła super.. brzusio, dla mnie troszkę słaby ale nawet wiem czemu... łap [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2003 11:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Łydki jak diamenty w 2 miesiące

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Łydki, to moja najsłabsza grupa mięśniowa, której nie odpuszczę, aż nie zrealizuję planu. Przy wzroście 182 cm i wadze 93 kg łydki mam cienkie, tj. 41 cm. Zawziąłem się na nie jakieś 3 lata temu i katuję je co 2 dzień. Trening łydek zajmuje mi około 40 minut. Najpierw rozgrzewam je robiąc 2 serie po około 20-30 wspięć, między którymi rozciągam je [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 2:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Jak myślicie jaki typ budowy i jaki bf? Od razu mówię że o ile uda są ok to lydki genetycznie cienkie /SFD/Images/2016/2/24/41509c6567c749909f4aae80974a422f.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 10:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Jak myślicie jaki typ budowy i jaki bf? Od razu mówię że o ile uda są ok to lydki genetycznie cienkie /SFD/Images/2016/2/24/41509c6567c749909f4aae80974a422f.jpg Drugie zdjęcie z października /SFD/Images/2016/2/24/f4c61b66b698450f8796a60b87ad245a.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 10:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze jedno pytanko cwicze na masę jeszcze jestem chudy bo lekko ponad 70 kg waże ale nie wiem czy mogę zacząć biegać z 2 lub 3 razy w tygodniu?? Czy lepiej rowerem jezdzić?? Bo mam strasznie cienkie nogi a tym bardziej łydki wieć>>?? bieganie czy rower?? Czy lepiej odpuscic i to i to a za jaaaakiś czas dorzuic to do redukcji??

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 10:21:44 AM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)

    Post
    Ladies SFD

    [...] od 55kg, myślę że 8X pójdzie. B1. Wyciskanie sztangi stojąc. R: 10kg/10X, 12,5kg/5X 15kg/8X 15kg/7X 15kg/7X 12,5kg/8X 15kg/8X +15kg/8X ciężko, na 17,5kg niestety mam za cienkie nadgarstki, ale spróbuję następnym razem, jeśli z 15 łatwiej pójdzie. B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 22,5kg/15X 25kg/14X 32kg/6X [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 11:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół średniej pizzy capriciosa na cieniutkim cieście w Pizza Hut (nie piszę cienkim, bo było jeszcze cieńsze niż cienkie ;-]). W sumie to wyszedłem głodny %-) Ale powiem Wam, że zjadłem, ale bez jakiejś wybitnej ciągoty na nią ;-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 Serie rozgrzewkowe: 40 [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2012 10:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wymiary przez 32 dni: Waga: 69kg-74kg (3 razy się ważyłem pod koniec ostatniego tyg. i zawsze ok. 74 naczczo) Obwód klatki: 96cm - 100cm Obwód ramienia: 32,5cm - 34cm Obwód uda: 54,5cm - 57,5cm Obwód łydki: 38,5cm Przedramię: 29cm - 29,5cm Pas: 82cm - 83cm Skodzio Na noc zalewam wrzątkiem owsiane, rano mixuje składniki a na platelni wylewam dosyć [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 5:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasu jeszcze ludziom podobała się pizza na twarogu, gdzie duży rozmiar miał jakieś 20g węgli max;-D A ciasto mimo, że właśnie twaróg, zero kwaśności i konsystencja jak cienkie w pizzerii:-) Zrobię niedługo! ------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 5 17.08.2018 - DT nr 3 Miły poranek i [...]

    Odpowiedzi: 2963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2018 7:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

    Post
    ActivLab

    [...] 3x20-15-15 25-25-30 kg Dipsy tric 5/4/3 15 kg 20 kg 22.5 kg Uginanie ramion do glowy na bramie 5/4/3 25/30/35 kg I tu dolozylem zalegle serie. Prostowanie na wyciagu cienkie linki 2x15/15 15 kg Uginanie ramiena z gryfem podpietym do wyciagu dolnego 2x15 50 kg. Brzuch unoszenie nog w zwisie 5x30-20-20-15-15 1 s bez 2 i 3 s z 6 kg 4 i [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 10:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    ale porownaj sobie do wagi wzrostu,ja mam 184cm i 73kg, ty chyba jestes nizszy o lzejszy, a poza tym udo w porownaniu do lydki mam cienkie, Pavlo kiedys pisal ze ma lydke 39 a udo ponad 60 wiec jest roznica pozdro

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2005 8:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ile Pudzian ma w łydce????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] podalem pewnie ma...z potezniejszych lydek bardzo masywna i nisko polozona mial andrzej urbanski.moja pani listonosz tez ma potwornie umiesniona i dluga lydke -pewnie z 50 cm spoko..bardzo sinie zalezy to od genetyki.ja preferuje ksztalt brzusiec od gory do polowy dlugosci podudzia-dluzsze lydki wygladaja ciezko a krotkie wydaja sie cienkie..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 7/3/2005 9:52:38 AM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sylwetke bo tym tel to naprawde slaba jakosc Ja tam mysle ze i tak najslabsze mam nogi, zyla na nich wylazi ale o mase to mi ciezko, lydki mam wyzylowane i wychlastane a cienkie jak patyki Tez dodaje swoje wartosci btw do dziennika ale z miesem to ciezko okreslic ile w nim jest zeczywiscie smalcu warzyw daje duzo zeby gloda zabijac ale od [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 4:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Oscar Pistorius

    Post
    Inne dyscypliny

    Kiedy staje na starcie wygląda trochę jak postać z filmu science-fiction. Cienkie i zakrzywione protezy ciągnące się od kolan w dół uciekają nieco na boki, kiedy po tartanowej bieżni mknie najszybszy beznogi biegacz świata. Dlatego właśnie Oscara Pistoriusa, który był pierwszym w historii sportowcem z protezami startującym w lekkoatletycznych [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 18067 Data: 8/30/2011 7:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- V plan Qbatona do oceny + dieta

    Post
    Trening w domu

    [...] jedno pytanie: nie robisz nic na tylne aktony? Jeżeli chodzi o łydki to je trenuje bo mam szczupłe nogi (część od kolan w dół), natomiast przedramion nie, choć też są cienkie. Drążka na razie nie mam bo zmieniłem siłownie (trenuje w domu) i nie amm gdzie zamocować. Rozumiem ze jestes zadowolony ze swojego planu, a mógłbyś podzielić się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 10/12/2005 11:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    [...] 27 kg , ale nawet nie drgnęłam, zeszłam z powrotem do 24 i zrobiłam ostatnią serie - 2 powtórzenia - Mc oj zaczyna się ostra jazda, bolą mnie piszczele chyba mam za cienkie gacie, myślałam, ze nie dam rady zrobić ostatniej serii, bo podeszłam ze strachem do sztangi, ale wycisnęłam z siebie ile się dało i z jękiem, ale podołałam, było 5 [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 7:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Długofalowy schemat TS dla każdego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] b. lekko. Jeżeli chodzi o ciągi to od razu zacząłem od trójek. Początkowo było 110kg, a wczoraj robiłem lajtowo 170kg. Nie pisze tego zeby sie pochwalić, bo wiem ze to i tak cienkie wyniki, ale chce się poradzić jak mają wyglądać teraz moje treningi MC i siadów. Jeżeli chodzi o trening ciągów, to zawsze robiłem tylko MC, a od trzech tygodni robie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 2:22:04 PM Liczba szacunów: 0