cienkie lydki

Mam jeszcze jedno pytanko cwicze na masę jeszcze jestem chudy bo lekko ponad 70 kg waże ale nie wiem czy mogę zacząć biegać z 2 lub 3 razy w tygodniu?? Czy lepiej rowerem jezdzić?? Bo mam strasznie cienkie nogi a tym bardziej łydki wieć>>?? bieganie czy rower?? Czy lepiej odpuscic i to i to a za jaaaakiś czas dorzuic to do redukcji??

[...] ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół średniej pizzy capriciosa na cieniutkim cieście w Pizza Hut (nie piszę cienkim, bo było jeszcze cieńsze niż cienkie ;-]). W sumie to wyszedłem głodny %-) Ale powiem Wam, że zjadłem, ale bez jakiejś wybitnej ciągoty na nią ;-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 Serie rozgrzewkowe: 40 [...]

[...] od 55kg, myślę że 8X pójdzie. B1. Wyciskanie sztangi stojąc. R: 10kg/10X, 12,5kg/5X 15kg/8X 15kg/7X 15kg/7X 12,5kg/8X 15kg/8X +15kg/8X ciężko, na 17,5kg niestety mam za cienkie nadgarstki, ale spróbuję następnym razem, jeśli z 15 łatwiej pójdzie. B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 22,5kg/15X 25kg/14X 32kg/6X [...]

Wymiary przez 32 dni: Waga: 69kg-74kg (3 razy się ważyłem pod koniec ostatniego tyg. i zawsze ok. 74 naczczo) Obwód klatki: 96cm - 100cm Obwód ramienia: 32,5cm - 34cm Obwód uda: 54,5cm - 57,5cm Obwód łydki: 38,5cm Przedramię: 29cm - 29,5cm Pas: 82cm - 83cm Skodzio Na noc zalewam wrzątkiem owsiane, rano mixuje składniki a na platelni wylewam dosyć [...]

[...] czasu jeszcze ludziom podobała się pizza na twarogu, gdzie duży rozmiar miał jakieś 20g węgli max;-D A ciasto mimo, że właśnie twaróg, zero kwaśności i konsystencja jak cienkie w pizzerii:-) Zrobię niedługo! ------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 5 17.08.2018 - DT nr 3 Miły poranek i [...]

[...] b. lekko. Jeżeli chodzi o ciągi to od razu zacząłem od trójek. Początkowo było 110kg, a wczoraj robiłem lajtowo 170kg. Nie pisze tego zeby sie pochwalić, bo wiem ze to i tak cienkie wyniki, ale chce się poradzić jak mają wyglądać teraz moje treningi MC i siadów. Jeżeli chodzi o trening ciągów, to zawsze robiłem tylko MC, a od trzech tygodni robie [...]

[...] (tylne bez locka)+16x40 (tylne z lockiem) Nie byłem w stanie utrzymać równowagi przy frontach mimo zastosowania podkładek, co mogło być kwestią zmiany obuwia z adidasów na cienkie i płaskie trampki, pod które musiałbym podłożyć coś zdecydowanie grubszego (najlepiej jakąś skośną dechę). Za tydzień wrócę do adidasów i zobaczę jak pójdzie, bo [...]

[...] w lustrze i przy balsamowaniu mniej tej galarety się wydaje, ale cieszę się i z tego co jest. Łydki też chyba wyglądają smuklej, ale centymetr tego nie widzi. Mam nadzieję, że do zimy dopnę kozaki ze spodniami w środku, bo tej zimy, to tylko cienkie rajstopy wchodziły pod i to ledwo. /SFD/Images/2015/6/13/af8ff5c15fac49829e2fb44b04cd1425.jpg

[...] 3x20-15-15 25-25-30 kg Dipsy tric 5/4/3 15 kg 20 kg 22.5 kg Uginanie ramion do glowy na bramie 5/4/3 25/30/35 kg I tu dolozylem zalegle serie. Prostowanie na wyciagu cienkie linki 2x15/15 15 kg Uginanie ramiena z gryfem podpietym do wyciagu dolnego 2x15 50 kg. Brzuch unoszenie nog w zwisie 5x30-20-20-15-15 1 s bez 2 i 3 s z 6 kg 4 i [...]

ale porownaj sobie do wagi wzrostu,ja mam 184cm i 73kg, ty chyba jestes nizszy o lzejszy, a poza tym udo w porownaniu do lydki mam cienkie, Pavlo kiedys pisal ze ma lydke 39 a udo ponad 60 wiec jest roznica pozdro

[...] ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół średniej pizzy capriciosa na cieniutkim cieście w Pizza Hut (nie piszę cienkim, bo było jeszcze cieńsze niż cienkie ;-]). W sumie to wyszedłem głodny %-) Ale powiem Wam, że zjadłem, ale bez jakiejś wybitnej ciągoty na nią ;-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 Serie rozgrzewkowe: 40 [...]

[...] podalem pewnie ma...z potezniejszych lydek bardzo masywna i nisko polozona mial andrzej urbanski.moja pani listonosz tez ma potwornie umiesniona i dluga lydke -pewnie z 50 cm spoko..bardzo sinie zalezy to od genetyki.ja preferuje ksztalt brzusiec od gory do polowy dlugosci podudzia-dluzsze lydki wygladaja ciezko a krotkie wydaja sie cienkie..

Kiedy staje na starcie wygląda trochę jak postać z filmu science-fiction. Cienkie i zakrzywione protezy ciągnące się od kolan w dół uciekają nieco na boki, kiedy po tartanowej bieżni mknie najszybszy beznogi biegacz świata. Dlatego właśnie Oscara Pistoriusa, który był pierwszym w historii sportowcem z protezami startującym w lekkoatletycznych [...]

[...] sylwetke bo tym tel to naprawde slaba jakosc Ja tam mysle ze i tak najslabsze mam nogi, zyla na nich wylazi ale o mase to mi ciezko, lydki mam wyzylowane i wychlastane a cienkie jak patyki Tez dodaje swoje wartosci btw do dziennika ale z miesem to ciezko okreslic ile w nim jest zeczywiscie smalcu warzyw daje duzo zeby gloda zabijac ale od [...]

[...] jedno pytanie: nie robisz nic na tylne aktony? Jeżeli chodzi o łydki to je trenuje bo mam szczupłe nogi (część od kolan w dół), natomiast przedramion nie, choć też są cienkie. Drążka na razie nie mam bo zmieniłem siłownie (trenuje w domu) i nie amm gdzie zamocować. Rozumiem ze jestes zadowolony ze swojego planu, a mógłbyś podzielić się [...]

[...] 27 kg , ale nawet nie drgnęłam, zeszłam z powrotem do 24 i zrobiłam ostatnią serie - 2 powtórzenia - Mc oj zaczyna się ostra jazda, bolą mnie piszczele chyba mam za cienkie gacie, myślałam, ze nie dam rady zrobić ostatniej serii, bo podeszłam ze strachem do sztangi, ale wycisnęłam z siebie ile się dało i z jękiem, ale podołałam, było 5 [...]

[...] to zmienić, gdy wrócę do pracy. Dieta mniej więcej przedstawia się następująco: 9.00 - kanapka (zależy od wielkości 1.5-2 kromki albo niecała bułka) z wędliną, serem żółtym (cienkie plastry), ew. czymś pokroju almette, czasem łosoś. Kanapki zwykle z pomidorem, ogórkiem, kiełkami(..) / płatki z mlekiem / jak jest więcej czasu placuszki bananowe [...]

[...] kawy) i na jedną zieloną cherbatę wieczorem, poza tym tylko woda. Mam nadzieję że się uda, jak się uda to zacznę pracować nad powiększeniem bicepsa, łydki i barków, bo są cienkie jak dupa węża %-) Wszystko jest kwestią samozaparcia. Nie wiem czemu ale od kilku lat mam tak że mam codziennie ciągoty na słodycze. Kiedyś jak kupiłem tabliczkę [...]

04.11.2011 - piątek Brakowało werwy, nie wyspany bylem. 1. PushPress: - 10 x 15kg (suwnica) - 8 x 20kg - 20 x 25kg - 18 x 25kg (Jeszcze nie mogę dokładać. Cienkie mam te barki.) 2. SQ: - 8 x 30kg - 8 x 35kg - 20 x 45kg (+5kg) - 20 x 45kg (+5kg) (Najbliższy trening z tym samym obc.) 3. Wiosło nachwytem: - 10 x 22kg - 20 x 32kg (+2kg) - 20 x 32kg [...]

[...] cyklu: kreatynowy - ok. 9 miesięcy, saa nigdy Poziom BF%: trudno powiedzieć, na oko bliski 20-22% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo nie określę, wymieszany - cienkie kości, tendencja do tycia i nabierania wody, wąskie biodra, szersze barki - sylwetka w kształcie "V" Stan zdrowia: obecnie bez większych problemów, czasami [...]