cie

[...] pływaniu w morzu nic nie zmieni, jak pójdzie na dno to nie jezioro, że można ewentualnie myśleć o szukaniu...) smutna wiadomość Shadow, cokolwiek nie napiszę to Cie to nie pocieszy... kupowałeś za gotówkę czy na raty? Ja swój spłaciłem... jeśli brałeś za gotówkę rozważ zero % przez allegro, wyłożyć taką kasę jednorazowo to jest ciężka sprawa.

Na miejscu Suunto zatrudniłbym Cie jako testera :D

"Po drugie badania naukowe pokazują, że zauważalny wpływ kofeiny na poziom magnezu w ustroju rejestrowany jest przy dawkach tego alkaloidu sięgających 500mg – to ilość zawarta w 5 – 6 czubatych łyżeczkach kawy lub też w 5 – 6 napojach energetycznych typu RedBull! Tak więc poziomem magnezu powinny się martwić osoby, które używają naprawdę [...]

Masz jakiś sprawdzony przepis na spod pizzy z tej mąki gryczanej? Bo przeniesienie 1:1 przepisu na blacik z mąki pszennej to raczej nie wchodzi w grę. Chodzi mi o proporcje wody mąki i drożdży. No chyba że interesuje Cię pizza "na kruchym" ;) I jesli to nie tajemnica, czemu gryczana a nie pszenna? Gluten?

W którym miejscu bolą cię kolana? Przerabiałem już chyba wszystkie możliwe bóle w tych stawach i mogę ci powiedzieć bez patrzenia co trzeba przestawić -)

Pozostaje tylko życzyć udanych treningów :-) dwa pełne IM w sezonie, wciągnęło Cię !

No to się nam rozjeżdża ideolo, a nie meritum. Shadow - chciałbyś żeby Cię operował chirurg, który nauczył się na studiach tylko tego co uznał za potrzebne? Tak. Właśnie sracz w gimnazjum to enklawa wolności osobistych: słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na tamtejszych filozofów [...]

Sam sie rozbijasz, czy ktos Cię?:-)

Sam sie rozbijasz, czy ktos Cię?:-) Samemu to się można narąbać (ale on nie pije) };-)

[...] współpracy - szczerość. Bo bez tego trener może Cię niechcący zajechać. Jak jesteś przemęczony, puls spoczynkowy coś nie tak, coś boli itp - nie należy tego ukrywać. Bo tu nie chodzi o to, żeby trener się cieszył oglądając tabelki, że trening fajnie zrobiony - tylko, żebyście się cieszyli z tego, że trening doprowadził do oczekiwanego celu.

Jeżeli 20 km to dla ciebie krótki dystans to daj znać jak zmienią definicję długich dystansów ;-) ... Słuchaj cyferek, wyliczeń i nauki bo to cię doprowadzi do wyników, a nie głupia wiara w siebie i złamane piszczele Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-01-22 21:23:18

Rafał - dzięki, co mogłem, to wybiegałem. Mam nadzieję, że starczy tego na ukończenie :) Sam nie podjąłem jeszcze decyzji co do ubioru. Jutro, pojutrze, coś wymyślę. I muszę jeszcze kupić folię NRC. I czołówkę. Uff. Może będę jechać autkiem na start - zdzwonimy się i odbiorę Cię skądś, jeśli byłoby to jakieś ułatwienie dla Ciebie. rbn_run, [...]

Jeżeli stać Cię to dlaczego nie czasowka? Cenowo za 4-5 tys pewnie by coś było (tzn na pewno by bylo). A chyba komfort i właściwości aero przemawiają za czasowka. Imo zwłaszcza na długim dystansie :)

Dylan, ja Cię bardzo proszę, nie psuj mi mojej mroczno-satanistycznej wizji 666 treningu :) Dzisiaj godzina solidnego rozciągania. Tyle w temacie ;)

Shadow trudno zrobić postęp w czymś robiąc wszystkie treningi w takim samym tempie musisz zacząć robić elementy jakościowe. Chcesz biegać szybciej musisz zacząć biegać szybciej. Jeśli jesteś zdrowy i nic ci nie dolega to pierdziel tętno zacznij biegać na tempo. Najgorsze u ludzi przygotowujących się do długich dystansów jest to że rozumują tak: [...]

No on regeneracje jedzie na 170 -) Z drugiej strony nie zapytałem cie shadow jak u ciebie wygląda postrzeganie wysiłku przy tętnie 160? Jak byś określił intensywność? nie wierzę że jest bardzo ciężko bo byś nie zrobił każdego treningu na takich tętnach. Druga sprawa to jak wyglądało tętno na tych zadaniach co pisałeś czyli 4 setki po 2 min itd? [...]

Ps. Pirlo, ja lubię długo, więc jakoś wysiedzę te godziny :) Mam nadzieję, że to jak z bieganiem. Wybacz, że tak napiszę, ale to tylko dla Twojego dobra - nie wierzę, już kilka razy tak pisałeś ;-) Ja tam nie namawiam, ale zobacz sam, u mnie od października prawie 200h w siodle, u Pirlo ponad 300, myślę, że Marcel też nie ma mało, Kalik? Kalik [...]

A ja mam mieszane uczucia, dlatego nie zajmę stanowiska. Z jednej strony tragedia dla rodziny i bliskich. Z drugiej pewna nieodpowiedzialność BYĆ MOŻE, faktycznie ludzie często olewają etap pływacki na zasadzie "jakoś to będzie". A pływać trzeba się nauczyć chociaż na tyle, żeby swobodnie przepłynąć dystans + zapas. Jest różnica między brawurą a [...]

Nic nie zrozumiałem z tego co napisałeś, ale wspieram Cię całym sercem i kibicuję nieustannie :-)

Wszystkim serdecznie odradzam triathlon. Jak tylko komuś z Was zaświta taki pomysł, złapcie za kulki czy sztangę i rąbnijcie się tym czymś mocno w głowę ;) Próbowałem, nie działa. Ustaw sobie tak trasę, by przewracać się na plaży a nie na chodniku. Na Bałtyku pływy są nieduże to i całą noc możesz spokojnie leżeć, bez obawy że Cię przypływ [...]