cie

od bana Cię to nie uchroni Alucard chyba ripostę smaży, bo coś długo nie odpisuje

aż tak cie banowali

czemu wiola na nk nie odpisujesz jak Cie podrywam ?

no ładnie tez bede zaglądał bo zaczynałem z taką sama łapką staraj sie tak raz na miesiąc wklejac zdjęcia bedziemy widzieć progres i dużo masy zyczę nie zaszkodzi bo raczej cię nie zaleje ale to same węglowodany więc nie powinieneś Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-15 21:54:31

Bajciejek krzykacz Ci już napisał ja powtórzę, bzdury tu rozprzestrzeniasz i to po całym forum. Jak T.P. Drug może być underem, skoro dałem ci link do Tajskiego FDA i spisu uprawnionych producentów leków. Wejdź jeszcze raz na tą stronę chłopcze. W moim poście piłem właśnie do ciebie z tymi znajomymi farmaceutami. I skończ już pojawiać się w każdym [...]

hmm wiesz co mi sie wydaje ze jak powiedzial ze jak mini bol to masz cwiczyc to chyba myslal tez o ciezarach bo inaczej zakazl by ci podnoszenia dziecka itd... ale jak sie boisz to moze basen ? i to bieganie do konca tygodnia a od poniedzialku jak juz bedziesz pewna ze cie nic a nic nie boli to wezniesz ciezary... ja sie wsumie nie znam ale mysle [...]

No właśnie tak, fajne (czytać wiadomo jak ) Ale uroda ostatnimi czasy rzadko chodzi w parze z mądrością (nie - inteligencją) Na nk mogę Ci ewent. konta podesłać Tylko im nic nie pisz (wtedy nawet stanowisko Cię nie uratuje ) Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-15 22:09:40

marcin kvrwa nalesniku zamknij morde bo pierwszy raz cie tutaj widze a co zabijaka wiekszy respect na dzieli jak znawce na sfd bedizesz mial?

nie bierz wcale, deki tam nie było na bank, jak była to w tak zaniżonym stężeniu że Cię nie zablokowała

[...] Wpi3rdalaj duzo wegli. Waga, waz sie rano i nie za czesto. Wystarczy raz na tydzien to wtedy bedziesz widzial postep, nie wchodz na wage codziennie. 65kg? Jedz do 70+ jak dasz rade 65 postaw jako cel krotko terminowy. Ogolnie ciezary moze dla Ciebie smieszne, ale jak dopiero zaczynasz to z tydizen jeszcze lajtowo rob bo zakwasy Cie zabiją

ja mam miejsca dużo, moge cie przygarnąć trzymaj sie

gorzej jakby CIe w nie zaplatala wtedy bylaby tragedia hahahah

Ja bym ci radzil po prostu zrobic tak jak ja znalezc przez wyszukiwarke dobry plan na mase i sie dostosowac oczywiscie czesto pisza o np hack-maszynie na nogi itp zastopic to podobnym cwiczeniem jesli nie masz dostepu na silke profesjonalna sam jesli nie masz jeszcze doswiadczenia nie wiele wymyslisz pamietaj zeby dieta byla jak najlepsza w miare [...]

[...] do ubikacji zrobić siusiu,musisz mieć umiejętność rozmawiania z ludźmi w sytuacjach konfliktowych,taki trochę negocjator i musisz mieć poukłane w głowie,bo w tej robocie masz do czynienia z wieloma dziwnymi ludkami co będą cię testować i zgrywają twardzieli,dlatego umiejętności ze SW mile widziane są.Ponadto trzeba mieć anielską [...]

nie jem codziennie pangi traktuje jako zamiennik piersi. proszę Cie nie zamieniaj piersi na pange fajne masz i niech takie zostaną sorry musiałem

[...] że nie chcesz trenować nóg. Na siłę przekonywal cię do ich trenowania nie będę. Zapewne z czasem zmądrzejesz. Jeżeli juz tak się uparłeś aby trenowac górną połowe ciała to jedynym rozsądnym programem dla ciebie jest trening Armstronga http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

plecy i klata.. mysle ze nogi tez dopakowały rece tez a teraz do rzeczy szybkie schodzenie trzeba wyeliminowac delikatnie widze ze głebokoscia siadu nie masz najmniejszego problemu problem masz za to od polowy ruchu w gore sprobujemy wiec skoordynowac nerwy do dzwigania w drugiej polowce a osiagniemy to za pomoca box-przysiadow jako ze jestes [...]

Polecilibysmy zebys w pierwszej kolejnosci napisal nam w jakiej czesci miasta interesuja Cie te treningi. Z tego co widze to raczej chcesz cos opartego na uderzeniach i kopnieciach tak?

W takim razie wstawiam drugą wersje diety z Twoimi poprawkami s.m.p.a Proszę Cię żebyś zerknął na te moje wypociny. Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 210g ( 840kcal) Tłuszcze: 126g (1134kcal) Węgle: 107g ( 426 kcal) Śniadanie ( 40g B, 40g Tł, 27g ww) - płatki owsiane 30g - jaja kurze 300g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 30g II Śniadanie (40g [...]

no jak ma cie tak bolec to niech ci będzie... Środa: Plecy + Biceps drazek 4s do maxa - 10,10,10,9 podciągnięĆ wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50,60,70,80kg MC 4s 12-9-6-3 - 50,70,90,120kg uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - 17kg,22kg,26kg,32kg mlotki 4s - 4x10 na hantlu 12kg przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - maxy (ładnie wchodziło)