cie

Chłopie, teraz to już "Last Minute" po pierwsza to dieta na masę, bo żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Czeka Cię kawałek lektury, proszę: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

rozbij grudki jak są, wytrząś opakowaniem i moze byc ok chyba ze bedzie cie gonilo do toalety to znak ze jednak sie nie nadaje.

może popiłeś film się urwał i nie pamiętasz dzisiaj będzie trochę fotek to sprawdź czy Cię nie było

I tak gratulacje Wuchta, nie ma się co załamywać, ważne, że walczysz, nie poddajesz się, a na nerwy nic nie poradzisz, mam też podobne problemy z nerwami i m.in. przez to mi waga nie idzie, etecera, także doskonale Cię rozumiem. Powodzenia w dalszej walce, na pewno kolejne zawody przyniosą sukces.

Siema, widać znowu bierzesz sie za te nieszczęsną mase która ci nigdy nie szła powodzenia oby cie teraz wy***ało w końcu. A i powiedz mi jedno - wytłumacz mi swój fenomen, dlaczego każdy twój dziennik, każdy temat gdzie sie nie pojawisz to jeden wielki spam?

po prostu uwazam ze lepiej byc tez takim kozakiem w ubraniu to mozna ubranie wata wypchac, efekt taki sam buehehe ps. cel okreslony, masa jest, rzezba cie wali. Chyba jest ok ;) Zmieniony przez - a.sh w dniu 2010-04-26 10:11:39

4nn, muszę cię o ten omlet dopytać! :) Twój jest puchaty, a mnie dziś wyszła wyjątkowa "podeszwa". Daję 2 jajka i łyżeczkę jogurtu, może dziś wyszedł taki dziwny, bo jedno jajko trafiło mi się z podwójnym żółtkiem ;)

Wiem wiem KENJI ;p Zrozumialem Cie dobrze Nastepna aktualizacja fot mysle po skonczeniu masowania czyli poczatek lipca. Pozniej moze po wakacjach, mysle nad czyms juz mocniejszym jakies Ph ewentualnie jakis prop + winko. Wkoncu to sprot tylko dla prawdziwych hardcorow

[...] trzeba zacząć od zmiany mentalności, zdrowy sportowy tryb życia musi się stać czymś takim jak jakieś hobby. Jeżeli uda Ci się zrobić "coś zdrowego" to masz się tym cieszyć jak małe dziecko... na każdym kroku szukać gdzie jest coś co przybliży Cię do Twoich celów, na każdych zakupach, przy każdym najmniejszym ruchu... bez tego, gdy [...]

nie znam Cie, daj soga.

[...] 20mg ed mietka przez 4-6tyg potem tydzien i odblok jak pisales wyzej 2tyg przed koncem metki bym zaczal jesc 10g mono ed powodzenia aha tylko nie zakladaj tematu ze cie agresja roznosi bo po metce jak dobrze jesz to akurat powinienes byc zamulony jakbys pala w lep dostal cwicz porzadnie i krotko krocej lepiej np jak robisz klatke to [...]

nie ma opcji zeby zalalo cie od rozkladu 2,1; 1,3; 0,5g, ale na pewno wuchta kazal ci jesc tylko 65g weglowodanow? ja pamietam cos innego chyba. sam mam rozklad w dt 2,2/1,3/0,9, low carb na redukcje ponad wszystko5-) pozdro

polecam prolongatum solo:) 300mg/week 9-10 tygodni :) do tego 24 tabsy clomidu(2 listki) na odblok i mono na spadki... aha zopatrz sie na wszelki wypadek w nolve, bo jak cie gino dopadnie to pzdr. edit: ****... Oskar mnie wyprzedził:P Zmieniony przez - SBL_pl w dniu 2010-04-26 16:31:12

Odkopałeś temat z tamtego roku Idź na EEG człowieku i zobacz co Ci dolega a nie pier*ol że Cię później nie dopuszczą do meczu. EEG robisz sam, prywatnie i nikomu nie musisz tego pokazywać.

wrong nie moze cie zabraknąć mam nadziejeę ze 1600 kcal to nie jest za malo????

Ziomlogos, dzisiaj zrobiłem próbny trening, przerwy między seriami 1min, max 1,5min, i zajął tylko 30minut(bez brzucha i rozgrzewki). To dobrze czy nie? I chciałbym Cię zapytać co byś mi polecił robić na brzuch, na masę oczywiście.

[...] kiedy nie będziesz chudnąć jedząc same owoce i warzywa. Co wtedy..? Albo przestaniesz jeść w ogóle i umrzesz, albo zrobisz to co ja- zaczniesz jeść wybierając zdrowie i życie. Brzuch przyzwyczaja się do nowych objętości i potem sam woła o jedzenie. Wystarczy "pomęczyć" go 2 tygodnie jedząc regularnie co 3 godziny określone porcje. [...]

metka metka metka Cię ratuje plażowiczu:D schrupaj troche

kolego ballomus nie zrozum tego źle ale widzę, że za dużo gazet czytasz. biceps prosta sprawa z klatą gdyż pewnie zawsze robił z plecami,poza tym przy klacie działa tripol więc biceps będzie świeży. a nogi ... niech zacznie od najsłabszej partii czyli dwugłowego bo 90% ludzi na siłowni ma jego zanik. a ćwiczeń w sam raz bo na dużo ćwiczeń to i [...]

Brzuch , klata , biceps - to jest tzw. klasyczny zestaw sezonowy i jeszcze pytasz o to pod koniec kwietnia Sorry , ale albo zaczniesz ćwiczyć całe ciało , albo nikt tu nie potraktuje Cie poważnie Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-04-26 19:14:50