cie

chodziło mi o to, ze szrugsy w siadzie ale nie jako ćw. podstawowe- dalbym powrshrugs- a dopieścic mógłbys w siadzie tak, w mc tak bys wykonywał aby nie odkladać sztangi- skróci to ruch. unoszenie szt-ek mógłbys zamienić wyciagiem jeśli masz dostęp- byłoby to b. dobre urozmaicenie, a i tez b. dobrze dzialające cw. ...no i cie pocieszę- to nie fbw

na Belgijskich nie przecież Cie Damian znam mistrzu cietej riposty Susik ile masz wzrostu Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-10-05 20:52:43

spadki mięśni sa nieuniknione- natomiast jesli chcialbyś je zatrzymacstosując dietęza bardzo kaloryczna to skonczy sie to w wiadomy sposob... oczywiscie nie należy popadacrownież w druga skrajność- że jesli sie nie trenuje je sie byle co ... i jak wrobelek a ta kontuzja eliminuje cię zupelnie z treinngu; od wszystkich ćwiczeń?

Jakbys mial 16 lat mogbys isc do SMSu cos by cie tam wytrenowali :D

nie rób martwego ciągu za młody jesteś. Podciągać się możesz ale ćwiczenia w których ciężar cię dociska do ziemi odpadają. W twoim wieku wystarczą zwykłe Przysiady, Podciągania, Pompki. A na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Uwierz mi. Możesz dużo więcej stracić niż zyskać.

Arni997: skomponuj coś to pomyślimy o nagrodzie :) może grabek777 zaprosi Cię do siłki na trening na swojej nowej ławce

Volter nie będzie to dobre kasza manna ma wys ig i do tego jeszcze cukier... chyba się pomyliłeś ... Voolcanoo eurolen jest ok ale podaj linka przed kupnem co do ssania podbij kalorie skoro aż tak Cię ssie coś musi być nie tak... Thats_Nice są prwie bez kaloryczne czy mało szkodliwe można by debatować w każdym razie jedz w rosądnych ilościach [...]

żeby sie nauczyć dobrej pracy nóg, trzeba straaaaasznie dużo ćwiczyć - imo, takie skakanie po ringu to a) niepotrzebna strata energii, b) jest bardzo czytelne - jak Cie przeciwnik wyczuje i sprzeda bombę w tempo, to będziesz konstelacje Oriona podziwiać

[...] ale chooojowka jest potrzebuje z 1200-1400zl ok 250-300 zl studniowka ok 400 zl garnitur ok 100 zl na buty bo mam rozyebane jak c.i.p.a Estery ze wschodu ok 100-150 zl wycieczka Oswiecim-Czestochowa ok 100-200 zl na jakas bluze i spodnie ok 100-200 zl na kurtke zimową a mam, 8zl na fryzjera jutro żol żol żol żol żol i jak tu myslec o [...]

Jeśli interesuje Cię walka sportowa, to spokojnie.

Za to piwo Cię powieszę. Redukujesz czy udajesz? Takich wpadek proszę mi więcej nie zaliczać, OK? No. III.Piers z kurczaka,surowki (kapustak,marchewka,ogorki kiszone i malosone) //brak tłuszczy Pijesz tran? Jeśli pijesz to wpisuj go, bo chcę wiedzieć.

Niestety muszę Cię zmartwić Malinko.............................jadłam i to całkiem NIEDAWNO, zresztą do wszystkiego się przyznałam. ALE! ALEEEE! jak byłam na redukcji to nie jadłam Zależy Ci na poprawie sylwetki i wycięciu fatu to się nie skusiłaś i gratki za wytrwałość!

Człowieku uspokoisz sie??4 tamaty wali Cie?Zalozylbys 1 dostalbys odp,a tak to widzisz.....

czak wiadomo - uczysz sie jezdzic przepisowo - tak zeby zdac egzamin bo logiczne ze jak sie bedziesz wychylac przy wyprzedzaniu wozu czy bedziesz scinał zeby zdazyc to Cie u****i moze obrabujemy sfd sklep?

O dawno Cię nie było, ale dobrze że wciąż ćwiczysz! Cieszę się. Zajrzyj do mnie.

slyszalem mowil daj cene w kartach heyah po 1/2 karty za 10 zł :D swoja droga jak cie suszy to za duzo cetabonu Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-05 23:45:53

tak jak ci wyzej napisalem 1 srodek tez cie porobi poczekaj z cyklem i poczytaj sobie jeszcze na forum

Pociesze cię...Jeżeli nie masz genetycznie wrodzonej tej wady, to ona NIE może ci się zrobić. A dodawanie do treningu tamtego ćwiczenia jest bez sensu...Ćwiczenie samo w sobie jest pożyteczne ale to, co tutaj napisałeś, to przetrenowanie klaty. Stanowczo odradzam i zapewne każdy ci to napisze. 12-14 serii na klate to wystarczająco dużo jezeli o [...]

Jeżeli bolą cie kolana UWAŻAJ to może się źle skończyć...

Trzymam Cie za słowo. Hmmm Dziś jest mecz o godzinie 19:00 i każdy eŁKSiak powinien na niego przybyc!! Kto nie przyjdzie bo "mu sie nie chce" ten wiadomo z kąd!! Sory za to określenie ale na niektorych tylko to działa:)Nie banuj;p