cie

JEST SI CHOCIAZ TE 135 TO JUZ CIE PRZYGNIATA

Moja generalna uwaga.....cale nogi, a wiec najsilniejsza parta ciala zrobiona na maszynach. Po co, to niczemu dobremu nie sluzy na tym etapie, nie uczy Cie stabilizowania stawow, nie wyrabia wlasciwych wzorcow ruchowych.

Czytam czytam i faktycznie masy dodać to dodać kcl do michy . Kofeina cie ostro pobudza . To na Redu starczy mocny termo w Twoim przypadku . Poczytaj były testy może wybierzesz sobie coś dobrego pod siebie . A jak boisku się skutków po saa to wcale głowy sobie tym nie zawracaj .

nie ma sensu musisz się zdecydować co ty chcesz chcesz saa ale aby cię nie zablokowało to sensowna jest tylko ta metka z rana wina małej ilości nie ma sensu dawać

Co do kreatyny to ona Ci nie powoduje rosniecia miecha tylko wplywa na synteze ATP czyli tak, daje moc po to zebys ma takiego hip thrusta wziela spokojnie 100 kg i zszargala poslady, ktore ze zjedzonego pozywienia...pogrubia istniejace juz wlokna zeby na nastepny trening byly gotowe. I tak je szargajac i zywiac prawidlowo odkrywasz, ze zad masz [...]

byłeś u 3 lekarzy którzy mogli Cie obejrzeć, zebrać wywiad , miałeś przeprowadzone badania i myślisz że diagnoze otrzymasz przez neta , u lekarzy jakich specjalności byłeś?

przecież Cię wkręcam Pawle%) ile tych różańców w ciągu dnia odmawiasz żeby klepnął?%-)

[...] ze to ma byc trening całego ciala, wiec tak go ulozylem wykladajsc po 1 ćwiczeniau na partie ktore najbardziej na mnie dziala wiec co jest źle? Jak możesz to nie tlumaczcie tylko prosze rozpiszcie mi FBW 3xw tyg z priorytetem na klate w 1 ćwiczeniu tak będzie o wiele latwiej dodam ze cwicze w domu mam do dyspozycji lawke modlitewnik hantle [...]

Ja bym dodawał już obciążenie skoro jeszcze większa ilość powtórzeń już cię nie interesuje i progres się zatrzymał

Chce mniej wiecej taki efekt jak w zdjeciu ponizej /SFD/Images/2016/2/3/a2030529dc7a48868de74c7841633a31.jpg nawet 20 takich cykli nie przyblizy Cie do formy Andrei...

Plan wygląda znajomo. A jak rezultaty? Choć patrząc na wynik siłowy w WL odesłałbym Cię do mniej zaawansowanych programów-np. 5 x 5 Bill Star..

Tylko nie taki fikuśny. Ale ten standardowy rozporowy to najlepiej poszukaj ze śrubą kontrującą. Jest sporo bezpieczniejszy. Ewentualnie może chwytotablica by Cie zainteresowała. Wpisz w google i wejdź w grafikę.

kwestia tak naprawde czego oczekujesz... bo sa osoby dla ktorych zakazane dodatki beda akurat pluem%) jednak jak*********z sport zawodowo, czy pol zawodowo gdzie przechodzisz kontrole, czy masz charakter pracy gdzie istnieje mozliwosc, ze szef Cie wysle na badania-nie ryzykowalbym i celowal w sprawdzone polskie preparaty, ktore ewentualnie [...]

[...] robisz siady powiedzmy 250 kg a martwy pod 300 to uwierz mi to wg Ciebie smieszne machanie Cie wykonczy i to Ci mogę zagwarantowac };-) a co do pomyslu by robic to wiekszym cieżarem mysle ze nie jest zly i myśle że 100MC by juz wystarczylo i nawet te same przedzialy czasowe na boje i odpoczynek by byly wystarczajace i tak pewno wiekszosc by nie [...]

Wiesz, masy przez ten czas nabudowałeś, wycinka jak już to conajmniej do 85kg , bo zbijesz 2,3 kg to co ci to da,jak teraz już podlało cię nieźle . Ogólnie dobry progress. Wytnij i z głową masa

J/w A najlepiej jak lekarz Ci wypisze skierownie/ receptę na ortezę wtedy nfz Ci zwróci część kasy, no chyba ze za wizytę Cię skasuje 100 to lepiej od razu się udać do ortopedycznego. No i pamiętaj noga za długo też nie może być usztywniona, czas trzymania ortezy dobiera lekarz.

w 4 min gdzie wykonywała dziewczyna próba przyjrzyj się krążek nie dotykal podłoża bo uderzała zaciskiem o to podłoże ;) a ogólnie zeby powtorzenie mogło byc zaliczone to obie strone musialy mieć styczność z podłożem i tak w wiekszosci byl wiadomo ze czasem sie trafilo pojedyne powtórzenia ale przy tej ilosci powtorzen ciężko by sie nie pojawily [...]

Trudno doradzić co to było tak na prawdę nigdy się nie spotkałem z takim działaniem kreatyny albo lekarz po prostu Cię zbył. Sytuacja się powtórzyła ?

Pytanie zasadnicze jest takie czy pan doktor wie o czym mówi czy po prostu usłyszał, że coś bierzesz i uznał, że pewnie jakieś niedozwolone środki i Cię zignorował.

Pomyśl, jak zrzucisz 13kg to co z ciebie zostanie? Zdjęcie poglądowe by się przydało, nie widząc cię trudno ocenić ile tam tego tłuszczu jest ale na pewno aż 13kg nie trzeba redukować. Z reguły można ustawić bilans na zero na początek i obserwować jak organizm reaguje. Najlepiej załóż sobie dziennik treningowy aby monitorować postęp i aby ktoś [...]