cie

tak czułem, że tu jakieś badania wchodzą w grę, ale izolat AN też jest słodzony sukralozą więc słabo Cię to przejęcie trzyma ;-D natomiast whey teoretycznie będzie bardziej "ciążył" jak ktoś ma tendencję więc coś może w tym być że Izo jest przez organizm tolerowany lepiej to mnie bardziej przekonuje niż słodzik %-)

tak jak bziu mówi, spokojnie wjeżdżaj. Odważna jesteś, sama do lasu w nieznane :) a komary cie nie zjadly?

Night - aż by się chciało Cie zapytać, a po jakiemu robiłes?:)

Night - aż by się chciało Cie zapytać, a po jakiemu robiłes?:) po swojemu %-)

Czujesz to jak Ci się MC poprawił? Jakby się tak cofnąć kilka miesięcy w tył to progres super na prawdę. no lepiej te ciągi lepiej! :-)) starj się szybciej biodrem wejść a żeby utrzymac najszerszy w lepszym spięciu wyobraż sobie że masz cięzkie zakupy w łapach i Cię ciagnał w dół a Ty musisz się dopinać

To na fajny trening wygląda takie zasuwanie za skautką. Najwyraźniej wychodzisz ze strefy komfortu - jak takie objawy. Ajazy powinien przycisnać Cie z siadami - żeby taki sam efekt uzyskać. Już wiemy kiedy dla Fanssa trening jest za cięzki:)

Szajba, ja Cię przepraszam - z portalu o bieganiu ściągnięty...Nie z byle G:) Ale już sobie poszedł do kosza. Jedyny plus,ze dzięki niemu wiem, ze dam radę truchtać ponad 60 minut. Teraz trzeba zacząć jakieś szybsze kawałki w ten trucht wplatać. Póki co bez planu, bo zaden mi sie nie podoba.

[...] 60-61, a brzucha nie mam (i cycków) w okolicach 58. Czyli KLUCHA obiektywnie! @Paula - napisałaś cos o czym od wielu miesięcy myślę - czy ja mam szansę być w czymś w "sporcie" dobra (w sensie amatorsko dobra). Wydolności i siły nie mam i nie nabędę. A gibkość to nawet nie wróci juz chyba ta co była za gówniary... Więc chyba nic naprawdę mojego [...]

[...] 60-61, a brzucha nie mam (i cycków) w okolicach 58. Czyli KLUCHA obiektywnie! @Paula - napisałaś cos o czym od wielu miesięcy myślę - czy ja mam szansę być w czymś w "sporcie" dobra (w sensie amatorsko dobra). Wydolności i siły nie mam i nie nabędę. A gibkość to nawet nie wróci juz chyba ta co była za gówniary... Więc chyba nic naprawdę mojego [...]

[...] odchodzę spokojnie jak daleko chcę, popozuję sobie - a filmik się kreci. Potem zrzucik z ekranu najfajniejszej pozy dla Fanssa i juz:) Samowyzwalacz mnie nie interesuje - nawet nie wiem jaki i gdzie w iphonie jest. Mam uczucie,ze jak biegam tylko tą 1 minutę to gdzieś stracę to, ze umiałam juz 30 minut biegać... Stąd te dobitki biegowe.

... ale coś tam Cię jakby przybyło? :->

Viki, mam dokładnie te same odczucia. Kostium do bani. Dobrze że majątku nie kosztował. Aż pognałam do wagi - ale ona nic złego nie pokazała (stabilne stany średnie), wręcz przeciwnie po tamtym urlopie miałam 1,5kg więcej:) Strumyczek - a co u Ciebie? Czemu taka cisza? I tylko bikini Cię mobilizuje?:) [...]

Strumyczek - a co u Ciebie? Czemu taka cisza? I tylko bikini Cię mobilizuje?:) Ja mniej lub bardziej walcze i probuje zrozumiec, aczkolwiek idzie jak po grudzie. A ze zmobilizuje tylko bikini, to chyba oczywiste ;-D

Muszę sobie spróbować lub lepiej, poprosić Bziu abyśmy razem spróbowały. Tak sobie myślę, ze technicznie nie ma tu za dużo do sknocenia... Generalnie tylko ruch spięcia doopska, który już mam. I ogólne nie garbienie się... Ruski - tak Cię ostatnio gumki u Fansa intrygowały - może też spróbujesz?:)

Ty może powinnaś sobie zrobić podejścia do maksów w WL i MC i bylby punkt odniesienia do nowego planu jakiś? skoro i tak Cię tak nosi %-) ale jak już próbowałas i było cięzko to trochę głupio znowu zaraz cisnąć maksy a w deloadowym tyg to sie baw zamiast cisnąć, żebys potem miała nowa moc

Skąd pomysł na tego "low bara"? W tym chwycie siłą rzeczy będzie Cię kładło do przodu.

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą Jak dla mnie super ćwiczenie na stabilizacje ,robię je czasami lecz z " ludzkim " }:-( naciągiem ,i ten z tyłu dozuje siłę oporu ,za każdym razem inną -potrzebne mocne skupienie i pilnowanie się 8-)

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą Jak dla mnie super ćwiczenie na stabilizacje ,robię je czasami lecz z " ludzkim " }:-( naciągiem ,i ten z tyłu dozuje siłę oporu ,za każdym razem inną -potrzebne mocne skupienie i pilnowanie się [...]

nie patrz w ziemię przy siadach, broda cofnięta, ale patrz wyżej nie pod nogi! wincyj tego powietrza do brzucha i trzymaj napięcie w dołku brzuch puszcza, powietrza i spiecia tam mało, zresztą napięcie na tyłku i dwójce tez ucieka. przy większym ciężarze widac jak Cię kładzie. cwiczsz oddychanie przeponowe? i boxy boxy boxy Zmieniony przez - [...]