[...] Bączyka z AWFu Poznań, która przedstawił w pracy na temat "Podstaw Biochemii Sportu": "Każdy długotrwały wysiłek (kilkudniowe wyścigi kolarskie, maraton, chód) prowadzi do ubytku mięśniowego." To tyle, mógłbym jeszcze (pewnie zapomniałem czegoś do pisać), ale może się mylę. Spędziłem dziś 2,5 h w czytelni i 1h na [...]
Tak, bardzo fachowo podeszli. W ogóle przez cała rehab. miałem robione testy kontrolne. Na początku analizowali chód na czujnikach ustawionych na kolcach biodrowych, sutkach, kostkach itp. (to miałem robione 3x w odstępach chyba miesięcznych), później pomiar w leżeniu rotatorów, przywodzicieli i odwodzicieli, w siadzie zginacze i prostowniki (to [...]
[...] długo mocne i młode są jego nogi. Jeśli człowiek ma niedbały sposób chodzenia i ciągnie nogami po ziemi, znaczy to ze sam jest słaby. Z drugiej strony, taneczny, sprężysty chód jest pewna oznaką fizycznego i psychicznego zdrowia. i tak dalej. Książka "Specnaz" Dużo lepiej chodzę (o bieganiu nie wspomnę, bo większość podręczników dyskwalifikuje [...]
[...] rzepki również zwiększa zakres ruchu. Przeprost (w moim przypadku "wyrównanie" nóg, bo może nie wszyscy mają przeprost) jest ważny, zeby odzyskać prawidłowy chód. Myślę, że jeśli ktoś miałby nogi różnej długości, to pewnie jakieś inne partie ciała źle by pracowały i na starość coś wysiądzie. Poza tym wyprost lub przeprost jest [...]
1.Dexter Jackson 2.Branch Warren 3.Phil Heath 4.Kai Greene 5.Silvio Samuel Według mnie bedzie to wygladac tak, chod do 4 , 5 miejsca nie wiem moga byc zamienione.
jak to jest z tymi areobami? 220-25=195 moje tetno max z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?
[...] ale było ok. 4a) Brzuszki serratus crunch 3 x 8-10 powt. x 3kg 4b. Brzuszki odwrotne 3x20 powt. 4c. Renegade row 3x6powt. na stronnne - 3 kg. Zaczełam od trzech kg bo nie znałam ćwiczenie 4c. Następnym razem spróbuję 4 kg. 20 minut bieżnia, chód szybki. Wrażenia po dzisiejszym treningu - dostałam zayebiście w dvpę - to lubię!!!!!!;-D
a filmiki jakies masz? chętnie byśmy popatrzyli na ten przepiękny chód PS :żona już się nie gniewa ze zasugerowałem wyrzucenie jej z domu? Przekaż jej ode mnie na znak pokoju Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-03 12:03:45
[...] Body rows normalny rozstaw, Przysiady z wyskokiem, Brzuszki kolana 90 stopni ugięte, Pompki na rękach. 3 seria po 30 powtórzeń: Pompki wąskie, Body rows wąskie, Kaczy chód, Brzuszki nogi w gorze wyprostowane, Pompki na rękach. Koniec tyrania w roku 2011. Na koniec filmik 3 miesiące treningu. ;) [...]
Generalnie predyspozycje masz. :P Dobrze, że sobie skaczesz, możesz też dodać szybki chód (nie obciąża tak kolana jak bieg). A co do treningu - aeroby na razie i dieta, bo to wszystko zależy od diety. Musi być na ujemnym bilansie, zero syfu i woda. :) Potem, jak już zauważysz efekty i zejdziesz z wagi, będziesz mógł przymasować, bo na razie masz [...]
"Krowa, ktora duzo ryczy malo mleka daje " POwiedzcie mi czemu wydaje mi sie po wiekszosci tematow napisanych na tym forum ze wiekszosc userow to gimnazjalisci ? Ten temat w wiekszosci opisow zalatuje mi Mortal Kombatem oraz Dragon Balem :> A niektorzy mnie wrecz przerazaja ... eDi__ - taki nastolatek albo ma bujna wyobraznie albo co [...]
[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, szybki chód, rower, ergometr Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz tłuszczu 'clenburexin' Stosowane wcześniej diety : jedynie ograniczenia [...]
[...] Dzień wolny lub aero /SFD/2017/6/24/96abc44867ab44869d6ab097580dc1ce.jpg Coś zmienić? Ostatnio po siłowym robię 30-40 cardio zastanawiam się nad interwałami 5na5 sprint i chód 1min/1min i 5min cardio po tym Dzisiaj zrobiłem pomiary Waga 82 było najmniej 76,5 Pas 77 było 75 Łapa 42,5 było 42 Klata 115 było 112 Nie jest za dobrze, chyba nie [...]