dobra kupiłem wagę elektroniczną leciem Dotej pory było tak wstaje o godz 5:00 i chwilę później pierwszy posiłek" 60gr platków owsianych,5gr otrebów,35gr odżywki białkowej,łyżka rozpuszczalnej kawy i kielich oliwy później w pracy o 11 i 15 300gr kury i kielich oliwy na porcje oczywiście i warzywa teraz brokuły o 18 jakieś mięcho trening [...]
MAM TAKIEGO DOŁA,ŻE SZOK ale o tym za chwilę najpierw wypiska z treningu,który był super ROWER TRENING klatka + plecy 1 wyciskanie na skosie 5x5 w formie clusters (90s) (rozgrzewka 10x4kg-hantle 6xgryf 3x22,5kg) 5x5 (25/25/27,5/30/30kg) 2 wiosło sztanga 5x5-8 przerwa10sek i na maksa (90s) (rozgrzewka 10x18kg,6x25kg,3x30kg) 35kg8/8 37,5kg 7/5, [...]
[...] są bardziej "poreczne" i szybsze w przygotowaniu. Chyba że mówisz o moim pytaniu. grr nie umiem teraz na szybko znaleźć artykułu, poszukam go jak bede miał chwile czasu. Ale żeby nei było że wyczarowalem to z powietrza, to moje pytanie wzieło sie choćby i z Dziennika Vitalmax i przykładowo moje zapotrzebowanie przy edukcji to: [...]
No tak, ale popatrz na przeciwników których poskładał Gegard i ilu ich było. Nie że Jones nie jest super utalentowany, ale Mousasi chyba troszkę mocniejszy na obecną chwilę. Okaże się po następnym Affliction Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-07-14 00:03:15
[...] 06.07.09r. Rano budzę się odrętwiały dokładnie nazywa się to chyba parestezja jak dotykam się po twarzy to jakbym dotykał nie swoją twarz, jestem bardzo osłabiony co chwile chce mi się spać czuje jakbym był po bardzo dużym wysiłku oraz czuje się jakbym był upośledzony umysłowo problemy z koncentracją, logicznym myśleniem oraz lekkie [...]
na razie Hajdi ale powiedzcie mi jedno skad korva w dziale doping jest tylu po*******cow? co chwile wchodza jacys nowi, nie mowie juz o samym spamie, tylko ogolnie o dopingu. wchodza i staraja sie cos nowego wniesc, a gowno tak na prawde wnosza, tylko syf robia i choj nic wiecej
[...] modem to bym sial tu postrach jak japjerdole bylo kiedys pisane w regulaminie, ze jak puste pola w ankiecie to temat leci od razu, a jak jest? wiemy jak jest. poza tym, co chwile te same durne pytania, wkorwja mnie juz to poza tym, wejdziesz, odpiszesz, to jeszcze sie kloca ze nie tak a inaczej teoretycy zayebani, czlowiek sie meczy i testuje [...]
Oj kobiety drogie... z całym szacunkiem dla płci pięknej, ale coś za dużo cackania się, ja tu widzę Co chwile to samo, z iloma kobietami bym nie pogadał, większość dochodzi do jakże budującego morale wniosku: tyją niemal od patrzeba na jedzenie - a schudnąć nie mogą. Co lepsze, niemal codziennie wmawiają mi, że mają większe zapotrzebowanie na [...]
Coś w tym jest........ ,zastanówcie sie chwile....... http://www.youtube.com/watch?v=L7afrB91sMk&feature=player_embedded Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-07-14 05:49:12
[...] w Londynie - kolo Neasden/Wembley przez 5 lat ! powiem szczerze ze ciesze sie ze sie przeprowadzilem. Tu jest cisza, spokoj, czas leci wolniej. W Londynie to o palpitacje serca nie trudny tylko wchodzac do metra! ;) Ale wspominam tez i mile chwile...wieczory nad Tamiza, Trafalgar, koncertyw kosciolach, teatry.......... eeetam, jeszcze wroce ;)
Witam! Moj problem przedstawia sie nastepujaco. Cwicze juz chwile na silowni ale ciagle brakuje mi pobudzenia obecnie proboje Trec aakg mega hardcore (8 tabs.) + enegron x1000 (4 tabs.) i nie daje rady na cyklu.. skonczyc go skoncze ale potrzebuje prawdziwej petardy. CENA NIE GRA ROLI BO POTRZEBUJE CZEGOS CO MNIE ROZP***LI! to tak w skrocie a [...]
Odin odezwij sie do mnie na gadu bo mam 2 pytanka w sprawie suplementacji a ty z TRECa wiec bedziesz wiedział idealnie :) 6157367 z góry dzięki ! P.S dzis dzien bez węgli. własnie łyknołem 2 DymaBurny, wypiłem ostrowie i za chwile aeroby. plecy mam spompowane ,że szok. a nie jestem wzdęty po całym dniu na węglach(tych zdrowych)
Ja wrocilem z aeorobuff, najpierw chwile biegalem a pozniej jednak na rower stacjonarny sie przesiadlem. Bieganie naczczo to super sprawa, wczesniej tylko kawa i lecialo ze mnie jak z chmur podczas powodzi
Witam, tak na chwile tylko teraz wpadlem i przy okazji zobaczylem,bo zaraz lece do roboty.... Co do treningu sie wypowiem, ale później jak wróce o ile będe w stanie procentowym odpowiednim do napisania czegoś mądrego hrhrhrhrhrh Ten trening 3x w tygodniu, 4 zestawy a,b,c,d? Jesli na takiej zasadzie opiera sie trening?(jesli nie to podeslij mi [...]
Witam przez ostatni rok odchudzałem sie straciłem duzo tłuszczu jak i mięśni i przyszła pora,aby zacząć budować mase mięśniową.Mam nadzieję,że pomożecie mi w tym Mój plan dnia wyglądał tak: wstaje o godz 5:00 i chwilę później pierwszy posiłek" 60gr platków owsianych,5gr otrebów,35gr odżywki białkowej,łyżka rozpuszczalnej kawy i kielich oliwy [...]
[...] 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg Mam do niej kilka pytań. 1. Czym mogę zastąpić Carbo? Na tą chwile nie mam zamiaru kupować żadnych odżywek. 2. Mogę kaszę gryczaną zastąpić makaronem? Za kaszą nie przepadam. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam.
Oj kurde. wspolczuje :-/ Obys szybko zdrowia wrocila to potem forma tez szybko wroci Moze faktycznie na chwile lekko zasnelas, oczka Ci sie przymknely i bum :/ dobrze ze naprawde to nie bylo auto ktore jechalo a teraz.... trzeba powybijac te wszystkie czarne koty!
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
