Siemka.Shula ok,dzięki za rozpisany trening i filmiki. W tym tygodniu dieta była trzymana w miarę możliwości,wpadła jedna zapiekanka w szkole i jeden raz nie zjadłem ostatniego posiłku bo byłem tak zmęczony,że jedyne na co miałem ochotę to spanie,dziś od diety luzik,jutro też. Poniedziałek-siłownia,na treningu: Klatka piersiowa:-połowiczne [...]
[...] dlatego chwała tym którzy mądrze starają się poprawić swój byt, a nie tyrają jak woły i jak to nazwałeś sami sobie jaja doczepiają żeby tłuamczyć własna głupote... Byłęm chwile w uk, okazyjnie, zaobserwowałem na czym polega ich mądrość, tam za grosze nikt nie pójdzie pracowac <mówie o rodowitych Anglikach> oni siebie szanują, a jak juz [...]
Temat jest złożony. Kryzys stał się faktem. Nie zdziwię się jak zaraz nawet angole zaczną pracować za dużo mniej niż przed chwilą. Dobrobytu kraju nie buduje się w chwilę. Jest lepiej niż było, a kiedyś będzie jeszcze lepiej. No ale trzeba do tego czasu. Smutne jest to że 3-3,5k dla wielu ludzi jest nieosiągalne, a przecież to wcale nie są duże [...]
nie mam komu, a po drugie mieszkam w niemczech i nie ma sensu tego przewozic do Polski aby to sprzedac :( Juz mam plan jak ale musze znalesc chwile i to przerobic
Widzialem to juz Spotkalem kumpli podrodze jak bylem na rowerku i stwierdzili ze spuchlem na twarzy I rozkminialismy chwile na temat koksu.Dowiedzialem sie ze deka jest dobra na plecy Tym smiesznym akcentem koncze dzisiejszy dzienYo
W jakas gre gralem ale to tylko chwile bo nie byla moja ale, w zeszycie nie zapisywalem jednak chyba byla po japonsku. Ale anime zawsze ogladalem Szkoda ze juz nie puszczaja nic takiego w tv. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-15 10:36:30
Ten tydzień bankowo odpuszczam jeśli chodzi o treningi (o pracę chyba też) - kiedyś trochę trzeba wcisnąć na chwilę pauzę, a tym bardziej w takim stanie... potem ewentualnie dwa tygodnie "rozruchu" i jak nakręcę kogoś z mojego klubu, żeby ze mną pojechał autem do Opalenicy, to jadę na Memoriał Helio. Co mi tam... Wolę wydać pieniądze na [...]
[...] sie skonczyl? Z odpoczynkami to jest tak, po obwodzie mozesz robic do 1min odpoczynku, ale nie musisz, mozesz po jakims zrobic wiecej, po innym mniej. Idea jest zawsze taka sama dajesz z siebie ile mozesz. W koncu tak na prawde czesto w trakcie obwodu czlowiek juz nie daje rady i musi sie chwile zatrzymac i zrobic pare glebokich oddechow.
[...] w krotkim czasie, odpocznij 3min i idz zrobic klatke mnie duza ilosc powtorzen wykancza kondycyjnie, jakbym rpobile 3-5powt to ok , ale po 8 jestem wy***any i musze chwile odsapnac zbye oddech zlapac a treniing zjamuje mi dlugo i wiemz e to blad bo powinien byc jak najktrtoszy, jednak jak robie teraz 3 dnoiowy to nic na to nie poradze bo [...]
[...] tak sie nie puszcza jak rumunia i bugaria. policja nie moze sobie z tym poradzic. wstyd wielki dla hiszpanii. ludzie jada rodzinami na wakacje nad morze srodziemne a tu co chwile rumunki i bulgarki nogi podnosza. a reszta cyganow rumunskich opierdziela supermarkety. najgorsze kraje w europie. a reszta rumunow w polsce robi bankomaty. co za [...]
[...] w niskiej ilocsci powtorzen np 12-15 albo 15-20.) jako ze tak dawno nie roilem i zeby odzwyczaic organizm od tych wszystkich mega harcorowych superserii ktore ciagle robie :D, a potem wlasnie chcialem przezucic sie na cos mega hardcore znow z superseriami :). poszytam i poszukam ht redukcyjnego ;d, bo na chwile obecna nie mam pojecia o tym;d.
Info jest już w "przeglądzie roku" Generalnie dobrze że z nim wystartowałaś Chciałem żeby to info zamieścił sam organizator i nawet próbowałem dotrzeć ale na chwile obecna nie mam żadnego info-może jeszcze dołączy do dyskusji. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-16 03:30:03
[...] po przebudzeniu amino, glutamina lub serwatka sniadanie jadlem w autobusie, kanapki zrobione dzien wczesniej o 10 przerwa i 30min na jedzenei(musli, makaron, itp) i chwile odpoczynku o 13 najczesciej jest chwila na tzw. herbatke, ja tez czas przeznaczalem na jakis maly posilek: twarozek, musli itp o 15 ogolnie jest fajrant to jadlem [...]
Przez chwilę pod koniec go widziałem, panienki niestety nie więc nie mogę potwierdzić @renegat44: Odpowiadając na pytanie z topicu ligi, to trudno mówić w moim wypadku o barwach klubowych, gdyż oficjalnie klubu jako takiego nie ma. Ni mniej jednak w Lidze wszyscy znajomi wpisani byli jako BJJ Czeladź (nazwa nieformalna), bo to właśnie w Czeladzi [...]
Rafał_B: True! Organizator wpada na chwilę i pewno nawet tego nie czyta. A tak w ogóle walka z odpłynięciem - Karolina Zawodnik vs Joanna Ogrodnik. Nie wydaje się Wam, że walka powinna zostać przerwana po opuszczeniu maty? Tam już ściana była i bezczelnie siedzący ludzie i ta duszona nie miała się już gdzie obracać a jak widać uciekanie na macie [...]
[...] prosto i sztanga ma byc pod broda na klatce, wypychajac ja w gore odchylasz glowe do tylu by nie zahaczyć sztanga o brode i jak wyprostujesz rece to glowa z powrotem na ta chwile wraca do przodu, Tak w koncowce masz rece nad glowa na poziomie uszu wyprostowane mocno w gore wraz z podniesieniem ramion jakbys miala glowe schowac w te ramiona... [...]
Szkoda,że Karolina przegrała...Byłem na treningu kiedyś u Berserkersów i widziałem co dziewczyna potrafi... Co do chwytów za oczodoły...Nie wiem dokładnie jak jest w BJJ.Wiem,że jest zakaz wtykania palców w oczy,usta,nos w BJJ ale to jest tylko odciągnięcie głowy do tyłuPoza tym przy duszeniu można gościa lekko ugryźć w szyjkę z tyłu,zrobić [...]
Słaby, wiem wiem Dzięki za komentarz Przynajmniej skręciłem mu przypadkiem kostkę i prawdopodobnie wyeliminowałem z dalszej części zawodów(nie jestem pewny, ale nie widziałem go później na macie, tylko jak gdzieś "kuśtykał" wśród widowni) - takie małe pocieszenie Następny memoriał, a jak nie wypali to do Konina już muszę jechać - choćby [...]
bic : mało troche chodzi o ciezar czy o ilosc serii? o ciezar ale nie czepiam sie, po prostu na mniejszej il powt bedziesz w stanie powoli dodawac na chwile obecna zmieniaj cwiczenie co 2 tygodnie ogolnie byl to pierwszy taki trening, ze robilem po mniej niz 10 powtorzen we wszystkich seriach na biceps, nie dowalalem wiecej kg, ale tez uwazam ze [...]
Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
