chwile

Piątek 24.04.2019 r Cardio - 45 min ed Dieta Tak na obecną chwile wyglada makro. DT B:360g W:340g T: 40g DNT B:360g W:180g T:30g Siema jakiś czas mnie nie było, przygotowania do mocnego remontu, bo bejbi coraz bliżej a chcemy miec wszystko na tip top =) Trenuje normalnie, wyczyściłem miske bo cukier na czczo wjeżdzał juz pod 120. po 2-3 dniach [...]

Wojtek ano mam, bo namieszaliście :-P Miało być tak prosto - wychodzę na Mistrzostwach Polski JiW w tym roku i bronię tytułu. I co? Pojechałam na targi do Kielc i wróciłam z fermentem w głowie :-} No ale jak to było? Dream big? No więc padła propozycja, żebym wystąpiła w tym roku na amatorskiej Olimpii w Pradze. Wypada ona tydzień przez [...]

Gosia dzięki };-) Chciałam zameldować, że żyję i nie odzywałam się chwilę, ponieważ pilnie się uczę %-) Od soboty dojeżdżam codziennie do Krakowa na kurs instruktora sportu specjalność kulturystyka. Codziennie parę godzin spędzamy na siłowni analizując wszelkie możliwe ćwiczenia i ich warianty, kładąc nacisk na czucie mięśniowe i muszę powiedzieć, [...]

Targi, targi i po targach... Fajnie było, ale jeszcze lepiej wrócić w końcu do domu :-)) Bo też nie ma co ukrywać - praca na targach to nie bułka z masłem. Zapinkala się od rana do wieczora i w zasadzie ciężko chociaż chwilę odpocząć. To nie tak, że człowiek wbije się w fajne wdzianko i lansuje się na targach, snując się leniwie tam i z powrotem. [...]

Bull przesadziłeś teraz. Zazwyczaj dają mi 28. PUSHhard - miało być, ale naprawdę tyle się działo podczas tych dwóch dni, że nie sposób było złapać wszystkich w jednym miejscu i jednym czasie. Większość ekipy w ogóle tylko przez chwilę widziałam w przelocie. Może następnym razem się uda coś pstryknąć, bo fajna pamiątka by była :)

PUSHhard - miało być, ale naprawdę tyle się działo podczas tych dwóch dni, że nie sposób było złapać wszystkich w jednym miejscu i jednym czasie. Większość ekipy w ogóle tylko przez chwilę widziałam w przelocie. Może następnym razem się uda coś pstryknąć, bo fajna pamiątka by była :) ilość zawodników, gości, zwiedzających przerosłą wszelkie [...]

PUSHhard - miało być, ale naprawdę tyle się działo podczas tych dwóch dni, że nie sposób było złapać wszystkich w jednym miejscu i jednym czasie. Większość ekipy w ogóle tylko przez chwilę widziałam w przelocie. Może następnym razem się uda coś pstryknąć, bo fajna pamiątka by była :) ilość zawodników, gości, zwiedzających przerosłą wszelkie [...]

Dzięki dziewczyny, z Wami i dzięki Wam będzie mi zdecydowanie raźniej! };-) Powoli zaczynam odhaczać kolejne punkty na liście - do stroju i butów za parę dni dołączy bronzer, oliwka i peeling, biżuterię też już powoli kompletuję. Został już tylko miesiąc, a że ostatnio czas płynie mi w niesamowicie szybkim tempie, więc te 4 tygodnie też pewnie [...]

także miło było chwilę porozmawiac, na targach /zawodach trudno , bo ja uwieziony pod sceną cały czas ale ktos czasem podbił przybić piątkę %-) Megan w formie lepszej niz debiutantki na scenie :-D

Kebula, ven, natalka - super było Was spotkać na żywo i zamienić chociaż parę słów! Może następnym razem pogadamy dłużej :-) Banan, na szczęście wieczorami można było chwilę dłużej pogadać przy okazji kolacji czy innych wydarzeń towarzyskich ;-) A jeżeli chodzi o formę startową, to zrobione póki co w miarę mam tylko szerokie bary, a reszta będzie [...]

Sforcia, eveline - dziewczyny, bardzo dziękuję za miłe słowa! Czytając coś takiego od razu mi się humor poprawia, bo od paru dni u mnie PMS pełną gębą - lepiej do mnie bez paralizatora nie podchodzić! }:-((( Mam ochotę komuś przywalić, serio, a za chwilę płaczę oglądając reklamę proszku do prania. Kompletna szajba i dół. Na szczęście nie co [...]

uszy do góry; trening wchodzi papu też za chwilę zaskoczy :) trzymam kciuki i służę radą :D chętnie bym się zamieniła z Tobą na objętość żołądka - u mnie od myślenia znów się gastrofaza załączyła i nie chce się wyłączyć :D

Pani Agnieszko, wybieram się do pani w przyszłym tygodniu :-) Próbuję właśnie jakoś to logistycznie rozegrać, bo zajmie mi ta wyprawa cały dzień, więc potrzebuje jeszcze chwilę czasu na rozeznanie tematu i odezwę się na priv w tej sprawie :-)) Wiecie co, w temacie piłeczek jestem jeszcze kompletnie zielona, ale może piątkowe spotkanie z Wojtkiem [...]

Witam zebranych :-) Dostałam szansę, żeby coś ze sobą konkretnego zrobić, więc przystępuję do działania i na początek zakładam tutaj nowy dziennik treningowy. Do tej pory przez 8 miesięcy prowadziłam dziennik w dziale Ladies i szło mi całkiem fajnie, ale ostatnio przestałam robić postępy. A słyszałam, że jak człowiek nie robi postępów, to się [...]

[...] z niższa waga i dużo lepsza forma niż dzień wcześniej, plan był taki żeby na spokojnie na 13-14 jechać na hale, pomalować się i wyjść na ta 16 w MP ale... Na ostatnia chwile dopisałem się do debiutów wiec na szybkiego na hale, malowanie, kilka czipsów w mordę i na scenę xD. Udało się ogólnie sezon zakończyć myśle w ładnym stylu bo dzisiaj: [...]

Gratki ;) A na wiosnę co jeszcze w planie? Obaj macie super sylwetki ale Artur nie ma co wyróżnia się taką dojrzałością mięsa, super jakoś, mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, [...]

[...] ale od samego rana dostałem wiadomosci od podopiecznych, ze się pochorowali (akurat po dniu wolnym od pracy xD) i odwołują poranne treningi wiec do pracy na 9 to można było chwile poczilować w łóżeczku :D. Oczy spuchnięte bo retencja hard, czas isc w poniedziałek na badania bo co z systemu miało wyjść akurat już wyjdzie ;D. CARDIO: 5x35min [...]

U mnie np z 260g na 580g na 1,5tyg i już po tygodniu właśnie retencja taka że z formy nic się nie zostało xD ale w sumie póki co mnie to nie smuci bo od poniedziałku pewnie ostre cięcia i szykowanie się pod PCA, Tutaj tylko miałem te 1,5tyg odpocząć od niskich kcal. No to raczej, ja sobie nie wyobrażam inaczej, kiedyś się bawiłem w nortonowe [...]

[...] bo jeździ na jakieś zabiegi na włosy a ja jestem prywatnym szoferem bo ona chociaż ma prawko to się boi jeździć hehe :D. Ale lubie z nią jeździć do tego Krakowa bo mamy chwile dla siebie a mimo, ze oboje teraz pracujemy z domu to czasu dla siebie tyle co kot napłakał wiec każdy moment jest fajny :)! Samopoczucie mam dobre, wiadomo, ze [...]

[...] ale od samego rana dostałem wiadomosci od podopiecznych, ze się pochorowali (akurat po dniu wolnym od pracy xD) i odwołują poranne treningi wiec do pracy na 9 to można było chwile poczilować w łóżeczku :D. Oczy spuchnięte bo retencja hard, czas isc w poniedziałek na badania bo co z systemu miało wyjść akurat już wyjdzie ;D. CARDIO: 5x35min [...]