chwile

REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Zacząłem wyjątkowo wcześnie bo tren daje o sobie znać i śpię max 4h. Budzę się lekko zmulony, ale nie zmęczony i potem już co chwila zasypiam na 1h i się budzę. Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala [...]

No to chwile lecial ten tren i dawki najs.. Ja polowe tego %-) no ale ja suchar 8-)

Eeee jego i tak na chwile obecną nie obchodzą jednak zawody. Ciągle narzeka, że jest głodny, a kalorii ma 3000 i 2800 high carb.

http://s2.ifotos.pl/img/xdxdxdjpg_aahrxee.jpg Jestem niezadowolony, bo niby coś tam w dół poleciało, poza lipnym 0,5 cm w pasie, to po fotach 0 różnicy po 12 dniach. Nie wiem czemu to tak nagle zwolniło. Niby przez te 12 dni wpadł cheat day planowany, a potem w weekend 3 dni bez diety i nic poza miodem nie jadłem jak miałem anginę ropną i kolejne [...]

Będziesz miał słaby dzień to w poniedziałek zjedz sobie jakis jeden extra posiłek po treningu. Nie licz. Jedź co chcesz . No chyba że kryzys minie to czekaj do soboty. Ale to co przeżywasz to normalne. I stan psychiczny i wygląd/ brak progresu. Mało jadLes mało piles te kilka dni może być różnie. Ciało może "trzymać" wodę czy robić zapasy. [...]

Uprzedzam bo są geniusze, którzy na podstawie wpisów z przed roku jak się łamałem i co chwile chlałem myślą, że nadal tak robię i jak napiszę "idę na imprezę" to w głowię mają wypite przeze mnie 0,7 litra solo (gdzie teraz po 1 piwie latam), do tego amfetamina, kokaina, heroina, i sterydy i Cayek w grobie, no kur.wa %-)

Wow!!! Bez konkurencji jest na ta chwile :-)

W sobotę nagram filmik z pozowania jak to wygląda na chwilę obecną. No a póki co leci 35 min cardio nadal. Jedynie podniosłem jego intensywność. Od maja planuję dobić do 45 min, ale czy tak zrobię to nie wiem. Jeśli już to rozbite na 10 min przed treningiem w ramach rozgrzewki i 35 min po treningu. Tak czy siak pożyczę od rodziców szwagra rowerek [...]

REDUKCJA Chwile bez wypisek. Wczoraj byłem taki zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Jak siedzę w domu lub na uczelni to jest git. W pracy ta dieta to koszmar %-) Stoję wqrwiony i głodny. Ogólnie już prawie cała woda poświąteczna ze mnie zleciała. Po dzisiejszych nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z [...]

[...] Zaczynam mieć tak samo mimo dużo większej ilości kcal niż Ty, chyba wiadomo czemu }:-( Psycha to jest niestety (albo i stety) numer 1 w tej zabawie, bo jak się głowa zmienia z czasem u Nas to widać dopiero po pewnym czasie jak się zatrzyma na chwile i spojrzy w przeszłość na siebie, wyciąganie wnioski i czasami można się zasmiać albo załamać %-)

Spodziewam się bo już samo pozowanie do zdjęć gdzie daje sobie 10 sek na samowyzwalaczu sprawia, że leje się ze mnie. No w sumie nie mam nikogo innego co się na tym zna, ale to ogarnę po tym jak ogarnę swoją pacynę bo coraz częściej chce tym yebnąć (nie zrobię tego oczywiście). Przy koleżance mogę pozować bo ostatnio często z nią trenuję. [...]

REDUKCJA Wypiska z telefonu. Dzień jak codzien. Miałem lenia strasznego, ale poszedłem zrobić nogi. Serie łączone i super serię + upał i zaduch jak cholera = przez chwilę prawie puściłem pawia. Potem po 30 min cardio chyba spadł mi cukier (tak jak kiedyś pisałem). A wtedy gdy te spadki sił miałem notowałem najlepszy progres...%-) Zimne poty, [...]

REDUKCJA Nie będę już świrował przed zawodami Łodziak ;p Wypiska potreningowa bo potem idę na juwenalia. Podkreślam - nie pije. Wypadł kolejny trening klatki i bicka po 4 dniach. Chciałem by kumpel mnie ocenił i foty porobił. On ma dobry aparat więc nie zakrywa 50% tego jak jest naprawdę. Poszło 40 mcg clenu, 20 mg yohy, 200 mg kofeiny. Mocno [...]

REDUKCJA Usiadłem na chwilę na recepcji to dam wypiskę. Poleciał helios 1 ml po 0,5 ml w jeden i drugi boczek i kurde niby tylko 5,5 mg yohy i 40 mcg clenu, ale kopnęło. Do tego 12 mg yohy do popicia. Na treningu pompa nadal duża po weekendowym jedzeniu. Potem poćwiczyłem 15 min pozowanie i kurcze nie wiem...tak jakby lepiej było niż przed [...]

TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

U mnie dzień treningowy ale sam trening totalnie z dupy. Klatka się odzywała więc nie katowałem za mocno. Siła jednak o dziwo do góry bo 95 kg na skosie 8x Może magiczne 30g ww przed treningiem hehe. Na biceps jedno ćwiczenie 4 serie z dropem i pozowanie. Góra mega sucha, klata mega wygląda na pompie, ale co z tego jak 5 min mija i pompy 0... [...]

Co Ty. Tu już pompy nie było. Na pompie klata jest 2x większa i pękata i wyżylona. A no i od jutra już spiro wlatuje, a od piątku zwiększam wodę do 8l a resztę będę wiedział na dniach. Teraz to już w ogóle nie będę spał jak co chwilę będę do kibla latał %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 20:22:59

Widzisz a ja to z kolei się zdziwiłem. Bo pamiętam, że w zeszłym roku się trochę męczyłem z wodą a wczoraj o 18 miałem już ponad 8l a że chodzę spać zazwyczaj o pólnocy albo chwilę po to musiałem uważać by zaraz nie przegiąc w 2 stronę %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-07-10 10:44:08

Nooo kiedyś tak miałem. Blok ze 2-3 dni i co chwilę chodziłem do apteki po coś. Jak w końcu puściło, to daj Pan spokój %-)

Jasne, prowadzę kilku chłopaków ode mnie z osiedla typowych licealistów szczurków i zawsze im zwracam uwagę na technikę i wyrabianie poprawnych nawyków, ale jak będą siedzieć tydzień w tydzień na 4 dychach na klatkę bojąc się zwiekszać to stracą czas i zalety "noob gainsów". Ja sam zaczynałem ćwiczyć w domu, nagrywałem większość siadów z boku [...]