chwile

Dali pograć, więcej niż się spodziewałem. Zagrałem cały mecz w formacji defensywnej czyli praktycznie maxa jakiego będę w tym sezonie mógł grać. Moja gra W losowaniu wyszło tak, że oni zaczynali od ataku więc nie było czasu na aklimatyzację i od razu ruszyłem do boju. Pierwsze co zrobiłem to zmierzyłem i zważyłem okiem ich linię ofensywną. [...]

Ja też mam kryzys, zresztą nie pierwszy i nie ostatni ;-) Tak to już jest, szczególnie jak się goni za wynikami i to nie ważne czy chodzi o wyniki siłowe, wytrzymałościowe czy sylwetkowe. A jak dochodzi rywalizacja i porównywanie się do innych to jeszcze łatwiej motywację stracić, bo komuś idzie a nam nie. I tak, może się nie chcieć robić [...]

Trenerze taki tip ode mnie. Jak się ma takiego lenia pod skrzydłami to na rozruch trzeba co chwilę kopniaka w dupę dawać. Jak już zaskoczy, wejdzie w rytm to można go stopować ale do tego czasu to bierz bat w rękę i popędzaj co chwilę %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-01-11 15:30:25

Trenerze taki tip ode mnie. Jak się ma takiego lenia pod skrzydłami to na rozruch trzeba co chwilę kopniaka w dupę dawać. Jak już zaskoczy, wejdzie w rytm to można go stopować ale do tego czasu to bierz bat w rękę i popędzaj co chwilę %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-01-11 15:30:25 ok%-)

Ała... Boli... Nie chciałem wcześniej nic pisać, żeby nie zapeszać ale wczoraj się wybrałem na nabór do drużyny futbolu amerykańskiego %-) Stwierdziłem, że nic nie ryzykuję, najwyżej się nie dostanę. Wstępnie podpytalem czy nie ma limitu wieku i jak ten nabór na wyglądać. Limitu nie było a nabór to miały być jakieś lekkie testy typu sprint 40yd, [...]

Paatik ale to nie jest tak, że siadam do pracy o 18 i dlatego kończę po 2. Siadam z rana ale niestety teraz dwójka dzieci w domu, co chwilę któreś coś chce, a to jeść a to lekcje a to angielski, a to po prostu trochę uwagi i spędzenia czasu. Więc w trakcie dnia ciężko jest się skupić na 100% ale i tak szarpię i się staram. Wieczorem czy w nocy [...]

Mam jak Viki, tzn widzę je, ale nie reagują jak je pacne. Wersja na komputer(dzięki za hint jak to włączyć) to dopiero rzeźnia lol co chwilę musiałbym zoom robić. Wyślij odpowiedź po 5min dopiero zobaczyłem

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Mnie też się tak przez chwilę zdawało %-)

Przez chwilę serio myślałem, że to Ty :-)

Dobra, Ajazy będzie bacznie obserwował i wczytywał się w sygnały z filmów, stąd prośba o dokumentacje video, jak do tej pory;-) Tu już było widać, że na chwilę obecną to maks, i w planie było delikatne zejście z ciężaru, żeby ego nie urazić, a zawodnika nie zabić...%-)

Czołgu jeśli ciężko się zmobilizować do treningu po całym dniu pracy to może trzeba robić te treningi lżejsze, może luźniejsze i bardziej dla zabawy niż wg rozpiski, może robić mniej a może znaleźć inna aktywność? Myślę, że każdy z nas może znaleźć coś co lubi, coś co będzie właśnie odskocznią, ucieczką czy relaksem. Niekoniecznie ciężary ;-) [...]

Jawor uważaj bo za chwile na słowo trenażer będziemy reagowali jak na ‚plank dynamiczny” swojego czasu:)

Jawor uważaj bo za chwile na słowo trenażer będziemy reagowali jak na ‚plank dynamiczny” swojego czasu:) A podobno bieganie to zaraza... @@-) kiedys wszyscy tak pisali, teraz nie jestem pewna %-)

Tydzień 1, dzień 2, 14.01 około 20min na trenażerze. Tydzień 1, dzień 3, 15.01 TRENING Trening zacząłem grubo po 21. Nie chciało mi się ale wytrzymałem i nawet chwilę na bieżni na koniec pomaszerowałem. Drążek - podciąganie 1x1 ;-) Drążek - opuszczanie 9x1 Fronty 6*60 6*80 4*6*100 MC 6*70 6*90 4*120 3*160 2*172,5 - chciałem ambitnie, bez pasków [...]

Czołgu o 18-stej dawaj na trasę :-D Nie da rady, za chwilę robię przerwę w pracy przy kompie i zamieniam się w taksówkarza ;-)

Czołgu o 18-stej dawaj na trasę :-D Nie da rady, za chwilę robię przerwę w pracy przy kompie i zamieniam się w taksówkarza ;-) ok ,w takim razie trasę Carchelejo a La Yuca --24km z przewyższeniem 113,4m przekręcę na Twoje konto %-)}:-(

Ruski ja też mam dosć i dlatego za chwile wyłączam kompa i ide poćwiczyć - chociaz strasznie mi sie nie chce. Ale siedzę przed tym gooownem od 5.30 i MAM OCHOTĘ WRZESZCZEĆ!

Ruski ja też mam dosć i dlatego za chwile wyłączam kompa i ide poćwiczyć - chociaz strasznie mi sie nie chce. Ale siedzę przed tym gooownem od 5.30 i MAM OCHOTĘ WRZESZCZEĆ! Ja już dzisiaj po. Krótko acz treściwie, np: https://youtu.be/kuw7h22husk a jutro w planie lekkie kucki. Ostatnie były jeszcze w cudownym, nudnym świecie {{:-( Czołgu spokojnie [...]

Muszę przyznać że nie doceniłem tych ostatnich rozpisek Ajazego. Wyglądały tak niepozornie, że bawet przez chwilę pomyślałem, że mogłyby być dobrym uzupełnieniem treningu biegowego %-) Głupi ja }:-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-04 19:37:59