chwile

Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]

ja co chwile jestem na bombce SAA, i naprawde dlugo nie siedzialem w suplach i jeszcze zadnego azota nie bralem jedynie stacki po treningowy,kretki itp ;) ok sog i dzieki

Ja 2 dni temu też zostałem oparzony papierosem tylko że w reke chwile popiekło i nie mam żadnej blizny.

Postawiony w sytuacji "shotokan lub nic" poszedłbym jednak na shotokan. To tak jak z urobkiem diamentów: kilka ton ziemi przerzuconej, żeby znaleźć kilka gramów kamienia... A podawany fakt, że przy "przesiadce" z shotokanu na kf "wszystko było źle"... no cóż... Takie są różnice między stylami. Jak ktoś długo grał na [...]

nie bedzie strat wrzucasz na chwilę na rozgrzany teflon i Ci się praży potem gryziesz dobrze

Jeszcze jedno pytanie ile czasu tak optymalnie ćwiczyć takiem planem FBW ?? I co np po takim FBW,(na ta chwilę mam tylko 3 dni w które mam dostęp do silki) Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-11-22 11:32:06

Kolega ma rację - to dopiero początek twojej drogi. Pracuj z dietą i solidnym treningiem - nie tylko aerobami. Ciężkie ćwiczenia złożone to podstawa. Na pewno zajmie ci "chwilę" nauczenie się ich, ale warto powalczyć.

Czyli jeden raz w tygodniu, jednak sensowne? Okey, za chwile dam plan do oceny. Dzięki.

to fakt ale mozna tak napisac o 5g ;-) ja brałem ostatnio krete + ba i sypałem obu po 5g ed i wystarczylo ;-) nie musialo byc w DT 10 a tez dalo rade, chodzi bardziej o to zeby kolega pamietal ze moze tak zrobic bo za chwile moze bedzie sypal po 15g sawa ;-)

Kreatyne jeśli to monohydrat możesz brać rano po obudzeniu (odczekaj potem chwile z posiłkiem) zmiesznaą z glukozą/carbo i bezposrednio po treningu. Do tego do obu porcji możesz dołożyc po 2 kaps. tauryny. SuperMass po treningu jakis czas po kreatce i ew. między posiłkami. ZMA nie brałem wiec sie nie wypowiadam. PZDR

Dietanabol <- możesz robić na nim mase mięśniową a za chwile po lekkich modyfikacjach "dawkowania" spalać tłuszcz.Nie ma lepszego środka! jest nieszkodliwy,niewykrywalny,efekty mocniejsze niż na bombie! :D

[...] się do jego obijania. A z ćwiczeń z partnerem to na przykład obijanie brzucha wzajemnie przez określony czas (należy tu zwrócić uwagę na to by nie walić non-stop, ale by dać chwile także na złapanie oddechu, przecież w walce także cały czas po nim nie obrywasz ), opuszczanie na brzuch leżącego piłki lekarskiej, którą to musi przyjąć przez spięcie [...]

Z całym szacunkiem do zawodu fizjoterapeuty,ale co on mi zrobi? Pomasuje obszar,wezmioe swoje i za chwile znowu cos bedzie nie tak ? :) już mi to masowal,chwilke po operacji

Z całym szacunkiem do zawodu fizjoterapeuty,ale co on mi zrobi? Pomasuje obszar,wezmioe swoje i za chwile znowu cos bedzie nie tak ? :) już mi to masowal,chwilke po operacji jak ktoś Cie masuje to jesteś u masażysty , fizjoterapeuta robi terapię może odwrotnie na co liczysz? że tabletka czy maść rozwiąże problem ?

Pamiętacie odpowiedź - PYTEK Ja nie wiem co tu ukrywać? Każdy się maskuje, wymyśla itd itp, że on tu tylko przejazdem,że nic nie wie o konkursie, a jak coś wpadnie to sooper. Oczywiście, że udzielam się w OLIMPie również dlatego, że nie robię tego za zupełną darmochę i mogę coś wygrać, a to zawsze fajnie jak coś ci przyjdzie za free. Z drugiej [...]

No tak,pompa jest wyznacznikiem dobrego treningu,ale w czym ona pomaga tak dokładniej chodzi mi oto czy pompa jest po to żeby fajnie mięsień wyglądał przez chwile ;D czy coś jeszcze ;D

[...] spokojny, czasem wybuchowy ale musze mieć poważny powód, a teraz jak ktoś ma inne zdanie to zaraz narzucam mu swoje i podnosze głos eh:/ Dzisiaj moja narzeczona rano chwile marudziła co jej sie zdarza i pierwszy raz mnie to irytowało i myślałem sobie w duchu "zamknij sie w końcu" To możliwe, że w 3 dniu ten tren działa czy sobie [...]

Witam serdecznie wyslalem zapytanie do wlasciwych osob ale poprosze o chwile cierpliwosci dziekuje

Witam - jedynym rozsądnym posunięciem jest zaopatrywanie się w suplementy w sprawdzonych sklepach - zarówno sportowych, jak i internetowych. Wykaz większości naszych sklepów masz pod tym adresem: http://www.activlab.pl/kontakt/punkty-sprzedazy Nie są to wszystkie sklepy na chwilę obecną - nasza sieć sprzedaży cały czas się rozwija, dlatego też po [...]

[...] fakt plus to jednak moze rozbudowac lydki, ale nie musi cwiczenia masz w atlasie jesli dobrze pamietam przedewszystkim wspiecia stojac opuszczasz sie powoli pelen zakres ruchu oczywiscie stajesz na podstawce tak aby polowa stopy byla za nia, spinasz lydki dosc dynamicznie i pozostajesz w tej fazie na krotka chwile to nie jest mocno skomplikowane