chwile

[...] schudnac ! I chce przybrac na miesnich.Kreatyn chce uzywac firmy Hansa X Sport MONOHYDRAT. Mysle nad spalaczem + zielona herbata i Areobikiem + silownia. Jak byscie mogli powiedzcie jaka mam stosowac diete.Na ta chwile stosuje diete niskowęglowodanowa.Czy dobra ? Prosze o ulozenie diety mniej wiecej. Chce schudnac z 15-20kg. Z gory dziekuje !

Ankiety nie ma wiec na szybko: mężczyzna, lat 23, 172cm wzrostu, trening FBW 3x w tyg, odżywki: BCAA, WPC, Vita-min multiple sport Olimpa, cel: masa Witam, od jakiś 2 tyg. czuję ostre przetrenowanie, najbardziej uciążliwe są bezsenność, brak regeneracji (zakwasy które nie odpuszczają), coraz słabsze treningi. Powodem tego był trening FBW 3x w tyg. [...]

Siemka Jest problem, mianowicie miewam częste napady wypróżnień, ale to jest tak jak by ciśnie mnie idę nic ciekawego i za chwile znowu, jak bym nie mógł za 1 razem załatwić sprawy. Zaczęło się od kąd poszedł 2 strzał trenu, może to zbieg okolicznośći, oral nie leci żaden. . Juz myślałem ze to od wody która pije 'kranówka' xd Co może nie [...]

[...] nie umarl. po treningu, po prysznicu posmaruj skore przynajmniej gornych partii tlustym kremem albo oliwka (oliwke stosuje sie na mokra skore i wyciera recznikiem), odczekaj chwile, przetrzyj recznikiem posmarowane miejsce, zeby nie pobrudzic ubrania i juz! rozstepy juz sie pojawily... co zrobic? 1) sa jeszcze swieze (rozowawe,czerwone itp) [...]

Witam, chcę wrócić do aktywności fizycznej i w celu monitorowania swoich osiągów zdecydowałem się na dziennik treningowy. Dlaczego piszę ‘chcę wrócić do aktywności fizycznej’? Od ponad 3miesięcy moim miejscem gdzie spędzam większość dnia jest łóżko, może wydawać się to śmieszne ale niestety tak jest. Powodem tego jest dyskopatia L5-S1 która [...]

Witam. Na wstępie chcę napisać, że tekst pochodzi z książki "Tao of Kung Fu" spod redakcji John'a Little, który jest największym znawcą życiorysu Bruce'a, a także jest upoważniony do wszystkich zapisków Lee. Książki chyba przedstawiać nie muszę, bo większość trenujących powinno ją posiadać. Ostrzeżenie "Tao of kung fu" - Polska edycja książki [...]

[...] 18 lat Waga : 83,5 kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 93cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwile ćwiczyłem maj taj Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower/różne Stosowane [...]

[...] zero potencji libido tak na 40-50 procent. Nic nie moze go postawic ani palka, ani reka ani sex, porannych wzwodow brak, czasem jak stanie sam z siebie to tylko na chwile. Badan w ciagu najblizszych kilku tygodni nie moge zrobic bo nie jestem w kraju. zamowilem B6 i bede lecial 200-300mg juz za kilka dni bo pewnie prolaktyna wyiebana w [...]

[...] b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg magnez 300-500mg dziennie 5. Ktos cos slyszal na temat propa Phoenixa? 6. Jakie wino oral na ta chwile? 7. doczytalem sie jeszcze rozpisania w taki sposob: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg eod Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - shodek w dniu 2012-04-07 15:13:43

Witam, mam problem z klatką, po lewej stronie mam dołek. Nie pisałem w początkujących gdyż troszkę trenuje. Może zacznę od początku ;) Za pare dni mam 18-stke, trenowałem zapasy 6lat, teraz troszkę mma, siłownia towarzyszyła mi zawsze, lecz tak systematycznie i z planem to 3-4miesiące więc króciutko. Klatka się rozrasta a duł coraz bardziej [...]

[...] funkcjonuje w ciagu dnia az tu nagle zaczynam sie zle czuc.. czuje sie taki zamulony,ogluszony jakbym czyms w leb dostal, czasami delikatnie zaslabne tzn zrobi mi sie na chwile ciemno przed oczami, serce zaczyna mi walic b.szybko i po chwili to wszystko ustaje i do konca dnia czuje sie taki zamulony, mam deliktane zawroty glowy i ciezko mi [...]

[...] wrzucam to samo, a jak juz tego nie ma to zawsze cos sobie wymysle. Na kolacje jem posilek wysokobialkowy W ciagu dnia wychodzi 6 posilkow przewaznie. Suplementy Brak 8-) Na chwile obecna jade na sucho bo nie mam siana na suple, chwilowo mam wazniejsze wydatki. Ale nie narzekam. Fotki 1 padziernik, tu juz po zjedzeniu troche suplementow i zerowym [...]

Witam, pisałem już wcześniej temat o treningu na mase i zastoju w obwodach - odesłano mnie do działu dieta - skorzystałem. W tej chwili przy 190cm i 95kg wagi trzymam dietę 3500kcal - 280białka, prawie 500 wegli, ~80 tłuszczu. Jako endomorfik przy większej ilości idzie mi od razu w boczki, których jeszcze sie nie pozbyłem więc na chwilę obecną z [...]

[...] Mój odwieczny problem to słodycze , od pół roku moge powiedziec ze juz z tym nie walcze, w pewien sposób zrozumiałam ze nie potrzebuje tego do ,,szczescia" choc zdarzaja sie chwile slabosci . Jestem tu po to aby je pokonac. Nie wiem czy ma to znaczenie czy nie , ale prowadziłam juz DT na innym forum. Zakładam ten DT bo jest tu dużo [...]

Peak prezentuje: Animus – Von unten nach oben dzisiaj mam przyjemność zaprezentować wam całkiem inny nowy projekt, który został zrealizowany przez firmę PEAK, mianowicie PEAK w wspópracy z niemieckim raperem Animus nakręcili RAPVIDEO o tematyce sporty siłowe i sporty walki. Video od sportowców dla sportowców no i dla każdego innego:) Tekst [...]

17 lat, lekko ponad 180 cm wzrostu, ok. 72 kg wagi, w bicepsie 37 cm, wyciskanie leżąc - 90 kg (jeśli coś jeszcze potrzebne - dopiszę) Od półtora roku trenuję, trzymam się rozpiski i diety i wszystko byłoby dobrze, gdyby nie moje ciśnienie - potrafi dojść do 175/90, co w połączeniu z dużym wysiłkiem (np. przy ostatnim ruchu w serii) daje ból z [...]

[...] był w duży karton. Poza tym każdy element ofoliowany był osobno, a drobniejsze rzeczy np. śruby, nakrętki były w dwóch woreczkach. Po rozpakowaniu wszystkiego( a chwile to zajęło) zabrałem się za składanie. Instrukcja wysłana w formie elektronicznej okazała się zbędna. W trakcie zauważyłem, że brakuje dwóch podkładek, co oczywiście [...]

Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]

w zeszłym roku robiłem interwały biegając bez żadnego przygotowania, 30 min, chwile truchtu, 10 sekund sprint i tak na zmiane pózniej po kilku dniach zaczęło mnie ściskać serce i nagle przyspieszać ,straszne nieprzyjemne uczucie miałem robione ekg i badanie wykazało dodatkowe skurcze serca niby z układu nerwowego, po jakimś tygodniu się unormowało [...]

[...] mnie brało ale później było już ok. Teraz problem pojawia się nawet przez większość dnia wraz z wieczorem kiedy zawsze miałem największy apetyt. Co nie przełkne to przez chwile wymiotować mi się chce ale po kilkunastu minutach przechodzi ale apetyt nie wraca. Ostatnio w sumie jadam tłuste potrawy może to od tego? Warto kupować jakieś suple [...]