[...] rozbiezność od oryginału obija się o jakieś pojedyncze słowa ale dyskurs i sens dysputy został zachowany. Otóż: Siedze sobie z kumplem na siłce, przycupnelismy sobie na chwile co by się wody napić. Podchodzi do nas taki młody chłopaczek ok 15-16 lat. I mówi że wcina mete i czy mogli bysmy mu coś poradzić, co ma robić czego nie itd.itp. No to [...]
Witam, Mam 25lat, wzrost 182 przy wadze 70 kg. Trochę ćwiczę od czasu do czasu, ale to raczej mało planowe działania i bardzo spontaniczne. Powziąłem zamiar zwiększyć objętość swoich mięśni, ale potrzebuję porady na temat planu treningowego na masę zwracając uwagę na to, że ćwiczyć na tą chwilę mogę jedynie w domu a dysponuje jedynie hantelkami. [...]
[...] przy intensywnych treningach zacznę „zjadać" sama siebie - mówi Kunicka. - Zwracam uwagę na wartość odżywczą posiłków. Na szczęście nie jestem łasuchem, choć zdarzają mi się chwile słabości. Równocześnie z dietą rozpoczynają się intensywne treningi. Sesje trwają od godziny do dwóch. Pięć razy w tygodniu odbywają się treningi siłowe, a sześć razy [...]
wlasnie leca mistrzostwa swiata w karate wkf i jak widze ta "meska"walke to lol-> sorry wole kyokushin a nie te szachy no ale a zreszta niewazne za chwile ma byc o mistrzostwach europy open z zeszlego roku z warszawy to sobie chociaz popatrze
Filmy z MMA i nie tylko, dokumentalne, z turniejow, szkoleniowki, co chwile nowe pliki. Szczegolnie polecam: 3 walki (kung-fu) Sanda vs Muay Thai - http://mma-tracker.org/torrents-details.php?id=2691, w ktorych wygrywa reprezentacja Chin 2:1 z rep. Tajlandi :D ps. aby sciagac pliki trzeba zainstalowac specjalny program i zalogowac sie na stronie [...]
Witam wszystkich. Mam 17 lat ważę 62 kilo 177cm (więcej w profilu) i chciałbym trochę sobie poprawić wygląd i przytyć też nieco.Na chwilę obecną chciałbym ważyć gdzieś 70-72kg bo juz raczej nie urosnę miec"ubite" mięśnie.Nie mam za bardzo możliwości chodzenia na siłownię ale za to mam w domu sprzęcik: hantle 2 x 3kg, sztangielka 10kg(można zdjąć [...]
Wiem, że to co za chwilę powiem nie ma nic wspólnego z tym działem, ale nie wiedziałem do jakiego działu "przypiąć" mój temat. Mianowicie chciałem się tylko spytać czy znacie jakieś sklepy z Arcesoriami do Cwiczeń(np. Gryfy, ławeczki itp.), jeśli tak to podawajcie adresy a ja chętnie je odwiedzę. Z góry wielkie dzięki!!
[...] na plecy! Zastosuj dwa trzy elementy! Na wiecej szkoda energii!" inny cytat "Malgosia Kican sprowadzila Krav-Magen do Polski, Na zdjeciu prezentuje jeden z chwytow. Za chwile pokaze jak mozna blyskwicznie pokonac agresora!" (strach sie bac) inny styyl do WenDo (droga kobiet) !! UWAGA! kurs wendo organizowany jest tylko dla kobiet i trwa [...]
Jak najlepiej przyjmowac vitalmax whey protein 82, zaraz po treningu ze wzgledu na zawarta kreatyne(wiem ze w jednej porcji jest jej niewiele ale i to trzeba dobrze wykorzystac) czy mozna odczekac dluzsza chwile tak jak ze "zwyklym" bialkiem? jesli ktos stosowal prosze o ocene(1-5)
[...] po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 s W czasie ćwiczenia oddychać spokojnie i równomiernie, ani na chwile nie wstrzymywać oddechu. 2) Na 2 -3 sekundy rozluźnić mięsień. Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie [...]
[...] po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 s W czasie ćwiczenia oddychać spokojnie i równomiernie, ani na chwile nie wstrzymywać oddechu. 2) Na 2 -3 sekundy rozluźnić mięsień. Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie [...]
Kilka najważniejszych meczów w TVP, wszystkie tylko w Polsacie Sport - to najbardziej prawdopodobny scenariusz transmitowania najbliższych mistrzostw świata w piłce nożnej. Mistrzostwa świata w Niemczech rozpoczną się za niespełna półtora roku. Wyścig o prawa do pokazywania tej imprezy w naszym kraju dobiega już jednak końca. Biorą w nim udział [...]
Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]
[...] wiem ze cięzko bedzie cos od was wyciągnąc bo w polsce sie przyjeło ze Olimp i Trec to juz szczyt techniki, ale cos "kosmicznego" czasem warto pojeść i pożyczc choć przez chwile jak na zachodzie. Szczególnie interesuje mnie LiverX i jego regenerujące wątrobe wlasciwosci PS:Czy NOV jest "mocniejszy" niz Xpand, jesli w ogóle mozna porównywac?
Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]
Czy ktos wie czy mozna nad tym jakos zapanowac. jak zaliczam mooocną glebe na mate to przez chwile mam brak powietrza. Czy mozna to zmienic , na przyklad przez wypuszczenie powietrza podczas "lotu". bede wdzieczny za rady i sugestie
[...] pol roku) towarzyszy mi takie dziwne uczucie Jak zrobie jakis gwałtowny ruch , obruce szybko głową , nawet jak zamkne szybko oczy, dzieje sie cos dziewnego tak jakbym na chwile tracił swiadomosc , kreci mi sie w głowie i mam takie uczucie mrowienia w konczynach i jak by prad przezemnie przechodzil od głowy w dol. Jest to dosc nieprzyjemne [...]
cześć! w ciągu ostatnich kilku(nastu)m-cy co chwilę nieco modyfikowałem swoją dietę, by w końcu dojść do czegoś co na 100% mnie zadowoli.Stety czy niestety z natury jestem perfekcjonistą i wszystko staram się robić jak najlepiej,czasem może nieco chorobliwie.Jednak nie chodzi tu o dokładność co do grama B/T/W, lecz dobór produktów.W końcu [...]
Stosujecie trening, który nazwałbym mentalnym? Pomaga wydatnie w opanowywaniu i szlifowaniu technik. Polega to w duzym skrócie dokładnym i jak najbardziej plastycznym odtwarzaniu w myślach etapów wykonywania danej techniki czy sekwencji technik. Po pewnym czasie następuje utrwalenie się w pamięci przyswajanych treści i ciało reaguje w sposób, na [...]
