chwile

Przyznam szczerze ze myslalam ze mozna zaczac z guma a skonczyc bez (hehe), zrozumialam to tak ze pierwsze serie z guma a kolejne mozna ew bez, ale nie ma problemu, moge miec zero, zrobi sie lepiej nastepnym razem :-)Ale wtedy nie chowaj się do cienia :-). Mięśnie brzucha było widać gdy odwróciłaś się bokiem na chwilę.

to sadik 100 wazy? %-) z jamesem rozstal sie chwile po olimpi, z tego co czytalem i pamietam to jeszcze w tamtym roku, a dlaczego to nikt nie wie.

mi sie zdaje, ze jak by wlodarze chcieli napedzic sprzedaz, to juz by to oglosili, ze dostal invite, watpie ze na ostatnia chwile mu dadza... zreszta po olimpi bedzie startowal, to wielu, ktorzy beda poza top5 na wlasnie mro(czyli bez kwalifikacji na przyszly rok) wyjdzie pewnie w lepszych formach niz na O, wiec zapowiada sie lepsza akcja niz sama [...]

Patrząc na tego gifa przypomniał mi się filmik jak Dorian Yates przerywa pozowanie na chwile i patrzy się na Victora Richardsa

"Zwykły" człowiek też moze mieć zadyszke po kilku minutach napinania. Może spróbuj sam sie chwile pospinac i zobaczysz jak to jest. Im wiecej masy tym wiecej trzeba tlenu i to calkiem normalne. Sterydy nie maja z tym nic wspolnego (No moze poza masą ;d). Poza tym kazdy ma inny organizm i zuzywa wiecej lub mniej tlenu (patrz np. na pływaków). Tak [...]

Taa.. A Ronnie robił martwy z 400kg na każym treningu i suwnice z ponad toną.. Te filmiki nijak sie mają do prawdziwych treningów, a tu co chwile ktoś wyciąga wnioski że ten sie obija bo trenuje tylko na maszynach a Branch jest niezniszczalny i katuje sie tak jak na filmie.. }:-(

Jak dla mnie, na chwilę obecną, to Derek rokuje najlepiej. Brando ma wspaniałe kształty, ale obawiam się że będzie w jego przypadku tak jak z Beyeke. Hadi wygrał zasłużenie, ale sądzę że nie potwierdzi tego w tym roku. Dauda kazak, tak w starym stylu, myślę jednak że nigdy nie będzie miał tego co statnoego szlifu, tak jak Akim. Co do Jackeda to [...]

Witam. Coś pobolewal mnie bark, więc odpuściłem trening. Jeśli jutro będzie okej, to skoczę na trening. Ostatnio coś nie mogę zdecydować się na jakiś trening. Mam na myśli szczególnie progresję. Po głowie chodzi mi przejście na jakąś krótka chwilę na bardziej kulturystyczne podejście do treningu. Może jakiś split, aby odpocząć psychicznie? [...]

Kwestia pewnie kilki tygodni i ta praca na większych zakresach się poprawi zdecydowanie no ale te początki najczęściej są ciężkie bo z jednej strony trzeba wyjść poza strefę komfortu, a po drugie ciężary lekko spadają. Takie zmiany w diecie zawsze wychodzą na plus, czasem lekka zmiana i jak u Ciebie widać, że spasa poleciało w dół. Dobrze, że [...]

[...] do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie plan będzie lepszy na zdobycie trochę mięsa i poprawienie siły bo nad tym nigdy się nie skupiałem i jednak siłowe wyniki słabe :D 5/3/1 czy może jakiś p/p z podziałem na siłę i hiper? trenować mogę 4 czasem 5x w tyg ;) pozdro i dzieki z góry jak znajdziesz chwile żeby odp

[...] nie skupiałem i jednak siłowe wyniki słabe :D 5/3/1 czy może jakiś p/p z podziałem na siłę i hiper? trenować mogę 4 czasem 5x w tyg ;) pozdro i dzieki z góry jak znajdziesz chwile żeby odp 5/3/1 dobry do budowy siły, ale słaby do rozwoju ciała. Norton twierdził żeby najlepiej się rozwijać to trzeba trenować siłowo, a co za tym idzie w dni [...]

[...] nie skupiałem i jednak siłowe wyniki słabe :D 5/3/1 czy może jakiś p/p z podziałem na siłę i hiper? trenować mogę 4 czasem 5x w tyg ;) pozdro i dzieki z góry jak znajdziesz chwile żeby odp Uważam, że każdy dobrze skomponowany program działa, aczkolwiek określoną ilość czasu.Później organizm się adaptuje i potrzeba zmian.Konkluzja ? Oba systemy [...]

[...] nie skupiałem i jednak siłowe wyniki słabe :D 5/3/1 czy może jakiś p/p z podziałem na siłę i hiper? trenować mogę 4 czasem 5x w tyg ;) pozdro i dzieki z góry jak znajdziesz chwile żeby odp 5/3/1 dobry do budowy siły, ale słaby do rozwoju ciała. Norton twierdził żeby najlepiej się rozwijać to trzeba trenować siłowo, a co za tym idzie w dni [...]

Patrząc na Twoj filmik to obstawiam że na chwilę obecną bazujesz w granicach 180-185kg.

Ciężkie ćwiczenie i tylko na filmie wygląda tak przyjemnie %-) Klata i nogi już były trochę zmęczone po treningu, więc tak mi "spięło" mięśnie (nie wiem jak inaczej to nazwać) , że później musiałem poleżeć chwile jak placek. Szczególnie głowa przyśrodkowa czwórki jakby miała zaraz wybuchnąć.

Głowa do góry! Każdy ma chwile słabości i każdego czasem życie ostro wciśnie w glebe.

[...] rolowanie całego ciała(najbardziej skupiam się na w/w gr mięśniowych) plus ćwiczenia Core. Powiem tak nie byłem na badaniu kontrolnym tk/mri zamierzam się wybrać jak znajdę chwile wolnego z pracy . Jednak pomogłp ból jaki czułem na początku był nie do zniesienia mimo to dalej cwiczylem wprowadziłem w/w cw i teraz jest o niebo lepiej. Nie wiem w [...]

[...] jak ktoś gada z żoną i udaje kozaka na siłowni i drze się na całego, albo te telefony pozostawiane wszędzie. Ja się nie przejmuję mam małą mp4 która nie przeszkadza mi w treningu i nie słucham tyc wszystkich głupot. Koleś ostatnio napisał kartkę, że nie odpowiada za urządzenia uszkodzone na siłowni i ma spokój bo co chwile ktoś mu płakał.%-)

Moda na coś zawsze przychodziła i odchodziła... Wydaje mi się, że ten cały modowy i sprzętowy BOOM przyszedł do nas razem z crossfitem. Bo przy crossficie są zajęcia mobility gdzie wszyscy się rolują i rozciągają gumami. To do crossfitu potrzebna jest masa sprzętu jak ściągacze na kolana, usztywniacze nadgarstków, buty do biegania, buty do [...]

Eh z tym sędziowaniem to są kwiatki co chwilę