Bf ok 30 odstawiam ,masz dużo do spalenia Tutaj jest do zrzucenia za 20 ponad kg stawiam Lecz jak zejdziesz nisko z bf to wtedy dużo łatwiej budować masę mięśniową bo teraz tylko byś się ulewal Nie wiem jak się odżywiać na tą chwilę lecz na start nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal a juz na pewno nie przeskakiwanie na samo mięso tutaj.
[...] viet vo dao, zas jutro prawdopodobnie z bylym muay thaista, a teraz bokserem. Poza tym, ku ogolnemu zdziwieniu/oburzeniu, sparowalem tez po treningach WT z kolega, a przez chwile nawet z sihingiem (prawa reka sifu/nauczyciela). W mojej sekcji WT sparingi byly zakazane, choc podobno pojawiaja sie w jakies formie na stopniach mistrzowskich. Nie [...]
Bez przesady. Siostrą bjj jest luta livre. Pierwszą ćwiczą w Brazylii dziesiatki tysięcy ludzi, drugą tysiące. Czy to oznacza, że bjj jest lepsze od ll? Nie. Bjj miało po prostu o wiele sprawniejszy marketing. Na podstawie ilości ćwiczących nie można okreslić wartościowości danego stylu. Jedyną rzeczą, która może coś o wartości (kryterium: [...]
[...] to juz mi wystarczy i chyba przerzuce sie na deca durabolin i winstrol, wydaje mi sie ze juz nie rosne, chociaz nie wiem, moze po kolejnym cyklu bym znowu cos urusl.z rana mam nawet 185 ale to tylko przez chwile , kazdy tak chyba ma , a poznym wieczorem mam 183.a rozstepy tez mam na dolnej czesci plecow, roslem naprawde szybko wiec to normalne
DonBartosz Wielkie dzięki.Wytłumaczone bardzo łopatologicznie.Jak będę miał chwile czasu to ułoże diete od nowa.SOG duchowy. Beret86 Żle sie wyraziłem.3600 kcal to jest już z nadwyżką.
Po nocce wstałem o 12. Od dzisiaj 3 tygodnie urlopu 8-) Plan na urlop? Sylwester w Zakopanem w resztę czasu spędzamy rodzinnie. Trening i micha to podstawa dla mnie na chwile obecną więc od tego nie robię przerwy. Trening: Burpree 1 przysiad 15 ... Burpree 11 przysiad 5. ABS 8 minut Micha tak jak na zrzucie. Dzisiaj poszła reszta mięsa do [...]
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak Anubis wspomniał - taka duża ilość szybko wchłanialnych cukrów jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby. Dlaczego miałbyś nie wliczać warzyw, owoców? przecież energia z nich pozyskiwana nie ginie w naszym ustroju. Olej z pestek winogrona ma kiepskie proporcje o3:o6.. wzbogać swoją dietę o [...]
Gdzie są te badania? Na chwilę obecną nie ma takich - jeśli mówimy o literaturze fachowej, nie o badaniach scince-fiction czy robionych na ''kolanie''. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-21 13:06:53
Druga liga niemiecka też może być ciekawa. Mecz pomiędzy TSV 1860 Monachium, a FC St Pauli został na moment przerwany, gdy na płytę boiska wbiegła trzymająca się za ręce zakochana para. Oboje byli nadzy. Zakochani dali kibicom z Monachium niecodzienny pokaz. Nadzy, pomalowani jedynie w barwy rywalizujących ze sobą drużyn wbiegli na boisko i [...]
Jestm już po treningu i powiem, że dziś bardzo fajnie weszło na barki te wyciskanie hantli stojąc. Zostawię na razie. Sorry, że zadaje tyle pytań tu w temacie, ale nie chce tworzyć co chwilę nowych tematów.
[...] wsadzania czegos do odbytu... Tak wiec czekam na twoje opowiesci z krypty jak zescie po nocach przemycali z Damixxxem 100 batonow bursztynowym szlakiem do ukrainy we wlasnym odbycie wiec ciekawe jest to zdanie twoje pomysly gdzie komu to wsadzasz sam realizuj :D sam wiec (chociaz przz chwile) pomysl kto tu komu pierw chcial teleskop zaladowac
Witam ponownie. W załączniku pokazuję stan mojej kostki na chwilę obecną. Od zdjęcia gipsu minęło praktycznie 9 dni, a sytuacja jakby wciąż taka sama. 1) Codziennie smaruję kilka razy okolice kostki maścią "Arcalen" (nie wiem czy jest dobra, ale z niej korzystam). 2) Pod wieczór jak już wspominałem korzystam z "usług" pralki [...]
Z tych 12 lat to kilka było poważnie, głównie na początku, później to takie sranie w banie. Po to założyłem ten dzienni, aby się zmotywować. Pandarek, do 1 litra to max. Crazy Thug, nie mam pojęcia ile teraz wezmę. Przerwę mam długą teraz, więc nie wiem ile na tą chwilę wezmę. Będę coś więcej wiedział jak już od piątku zacznę ostrzej trenować, to [...]
CZWARTEK 12.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj poleciał PUSH wraz z zestawem konkursowym naszej gigant-serii :-) Dzięki IHS Creatine Stack była pełna moc i ogień - ciężar zwiększony z 2 do 3kg. W ostatniej serri już nie było mocy na ostatnie wyciski. W ogóle w tym ćwiczeniu tak się barki pompują, że wyciskani to już czuję jakbym nie sowimi [...]
Fajnie by było ale słodycze tylko wieczorem w postaci twarogu z odżywką ;-D nic innego nie jest potrzebne mojemu organizmowi na tą chwilę }:-( Kochanie zrobiło mi kanapeczki z szarpaną wołowinką :-D z dodatkami w postaci sałaty, kiszonej czerwonej kapusty, odrobiny chrzanu oraz pomidorkiem i paryczką ;-D 8-) [...]
dzięki, ale już to zastosowałem i działa. dodałem tylko co chwile neoangin na gardło (albo strepsils). PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim
ziomus123
