ShiShe nie martw się, trenuje (choć ostatnio cienko, bo się sesja zaczęła, do tego obrona pracy - studia kończę, czasu brakuje) i wiem jak to jest z krtanią i innymi newralgicznymi miejscami. O walce na ulicy też się dużo nasłucham, naoglądałem no i doświadczyłem kilku bójek i zaczepek. Rację masz, że jak atakują, gdy już nie ma wyjścia, to wtedy [...]
Oveja, narazie nie mam pojęcia już w którą stronę iść. Stoje w miejscu, popier...liło mi się wszystko, nie wiem co dla mnie lepsze. Czuje, że z tłuszczową mogłabym zrobić porządek, zostać na niej już po prostu zwiększając ją do ilości węgli jak w low carb, z drugiej storny wy podpowiadacie mi, że zróżnicowana dieta jest najlepsza. ja na niej czuje [...]
A nie pomyślałeś, że od tego zakładania co chwilę nowych kont, to ma się tego zakładania serdecznie dosyć ? Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego forum. I tak jesteśmy największymi kumplami na SFD. Od dzisiaj mówcie mi [...]
Ja tam żadnego bloku nie widzę, Fedor trzyma rękę nisko i jak się skręca przy prawym przy ciosie to trudno żeby nagle się znalazła gdzie indziej niż przy ciele. Jakby trzymał ją w gardzie, to pewnie przy tym prawym byłaby wciąż w gardzie. Kolano mu na nią właściwie wpadło, bo Arlovsky już był skręcony po ciosie i kolano nawet już nie szło na [...]
Ja swoje zdanie podtrzymuje - AKURAT W TEJ WALCE szczęście a może głupota Arlovskiego dopisały Fedorowi. Arlovski akurat w wywiadzie miał rację, nie trzymał się swojego gameplanu i przez to skończyło się tak jak się skończyło. Chodzi w dyskusji bardziej nie o lucky punch (wogóle sugerowanie, że jeśli ktoś nie popiera zdań o geniuszu Fedora w tej [...]
nie pogadasz.. 26sty lucky punch w karierze z rzędu no a Arlovski dominował..za wyjątkiem nieistotnego momentu kiedy to stracił przytomność na chwilę . Ale poza tym to robił świetne wrażenie A na serio i bez kąśliwości; zwróćcie uwagę, że nawet w tej walce już wcześniej Fedor parę razy próbował takich cepów , i nie wchodziły. Moim zdaniem to [...]
treningu nie sprawdzam - pewnie ktos to za chwile zrobi, ale: - nie cwicz codziennie - 3-4 razy w tygodniu wystarczy, - robisz za duzo serii - zasada 12-16 na duze i 8-12 na male bedzie ok, - nie powtrarzaj bardzo podobnych albo takich samych cwiczen - np. wyciskanie zza karku i z klatki, sztangielki na biceps, - daruj sobie pompki i podciagania - [...]
No to fajnie... bo ja ten plan przepisalem dla tych którzy niemają książek. A ten plan układał trener a nie ja. :) A tak po drugie to skoro w każdym temacie jest to samo to dlaczego co chwile ktoś inny prosi żeby mu ułozyć plan?
Oka, ale jak mozesz to napisz swoj gg to kiedys sie zgadamy. Za kilka dni wracam do domu o bede mial wiecej czasu wiec jak i ty bedziesz mial wolna chwile to bym sie zglosil. lo!! "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej [...]
https://i.imgur.com/CmnAdDz.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Bartosz Fabiński przegrywa przez poddanie z Geraldem Meerschaertem na gali UFC on ESPN 22 Niestety dla Bartosza Fabińskiego (15-5 MMA, 3-3 UFC) nie był to udany występ na gali UFC on ESPN 22 na której zmierzył się z Geraldem Meerschaertem (32-14 MMA, 7-6 UFC). Polak został szybko poddany przez [...]
[...] IHS przedewszystkim pomogl mi ze tak gwałtownie sila mi nie spadała i tego oczekiwałem od tego produktu . Wiadomo ze jak bilans jest niższy to zaden suplement nie pomoze zwiekszyc wagi . Waga obecna 81,5kg A tu zdjecie dokladnie z 21 grudnia czyli ostatnie chwile otwartych publicznych silek . /SFD/2021/1/2/ea152452f0f04843aada5379650df5fa.jpg
77 dni do startu waga 92 kg, zostało 8kg do zrzucenia i 4 litry wody powinno zejść. W głowie ciągle demony, mimo że mam ponad 3 tauzeny kalorii to głód jest okrutny. Pierwszy raz jestem na tak restrykcyjnej redukcji(100%czysta micha z najlepszej jakości produktów), ostatni czit wpadł jakieś 3-4 tyg temu i do zawodów nie będzie żadnego, czeka [...]
Jasne, bede mial chwile, to zaloze. A wiec jeszcze jedno pytanie: czy jesli zalezy mi stricte na budowaniu miesni, to czy mozliwe jest zrobienie planu z sama hipertrofia? Bez podzialu, ktory podalem wczesniej?
II liga: o krok od śmierci na boisku Obrońca GKS Katowice Piotr Polczak mecz ze Śląskiem Wrocław zapamięta do końca życia. Po brutalnym uderzeniu kolanem w splot słoneczny stracił przytomność. Tylko dzięki błyskawicznej akcji ratunkowej lekarza Tomasza Misiewicza uniknął śmierci. - Sędzia wahał się, czy wpuścić nas na boisko, a kiedy się [...]
hahaha Odbylo sie bez takich Dym to w sumie za duzo powiedziane...Chwile poskakalismy po plocie zeby sploszyc kilku na***anych gostkow co na nas bluzgali i tyle Po chwili jeszcze wyczailismy ze na dole klatki jest furtka, kolo od nas podchodzi, lekko podnosi i ba! otworzyla sie ale zanim zbieglismy na dol to poszly z 3 butelki gazu od [...]
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
